为了这次比赛，我上两周的跑量快75公里了，最长距离是23公里，其他都是十几公里，配速都在4分40内的，感觉状态不错，不过去武汉前几晚都有应酬，三晚大酒后感觉状态下滑明显，所以来武汉前准备轻松玩赛算了，可能就想把个人国内PB成绩318（个人全马PB是去年大阪马跑出来的304）提高一点就满意了。个人国内PB318还是去年的无锡马跑出来的，自己算了一下加上3月的无锡马，我在国内已经连续7场跑崩了！所以这次也是准备哀兵出战！

周四下午到武汉，随后就去领了参赛包。很可惜武汉马的博览会家属不让进，为了不让我家领导在外面等太久，我进去领了号码布和参赛服就走去出口了，其他展位都没有逛，这点我觉得主办方可以改善一下，可以让家属或者朋友有机会参观博览会共同感受下气氛。

周五周六早上都在江边小跑了一下找找状态，两天早上跑了共13公里而已。江边的环境真心不错！很适合跑步！周六那天在那里还有个KFC亲子跑活动，气氛相当不错！两天的晨跑平均配速都在435左右，自我感觉良好！也对周日的汉马稍微地增加了点信心！

因为我是百度贴吧Marathon吧的小吧主，周五周六我也是在忙着回帖，直到周六晚上11点我还在回复鼓励我跑好汉马的吧友，晚上很晚才在朋友圈发定妆照。那天晚上也是睡的不好，周日早上5点起床，估计就睡了三个小时左右吧。

早上起来一边抽烟一边排空（这点是不良习惯），然后刷牙洗脸吃面包喝红牛，然后再二次排空后穿衣服就出门。这次我带了两双跑鞋过来，一双是4%，一双是NB的ZANTE，ZANTE是我大阪马PB304穿的，这次感觉没啥状态也真的没有信心冲PB了，所以前一晚才决定穿4%的，这也为了我最后可以PB埋下了伏笔。

赛前约了吧友“武汉光谷”在地铁口见面并合影。这里要赞一下武汉马的主办方了，江汉路的地铁口以及下面的通道都有志愿者在做指引，而且全马，半马以及欢乐跑分别在哪个出口出去也有很明显的标示，这点非常的贴心！我们6点20就在地铁口见面了，第一次见面就像老朋友似的闲聊起来，都说了跑友之间是最多话题聊的了，因为我还有其他跑友在存包处等我，所以我俩合影并互相鼓励后就去各自的存包区了。 很快我就走到A区存包车前，吃盐丸以及吃我花了80元买的那4粒小药丸，貌似那小药丸这次是有点作用，不知道是否还是心理作用。 这里不得不提一下汉马的安检很不错，每个跑友都要照号码布以及有志愿者逐个扫鞋上的芯片，这是我第一见这么严格的。在存包处我和我邻居老哥，广州这边的跑友都合了影，期间还见到东莞一哥周双喜并和他打了招呼握了手，他这次好像跑进230了，真是很强大！

因为赛前没有想着PB，所以直到7点我才进集结区，进集结区前见到小管并合影了。在集结区里武汉的老哥拍了一下我肩膀说认识我，一问原来是贴吧的吧友，我就和老哥聊天后叫他进来这Marathon吧，想不到他很快就过来顶我的贴了，在这里再次感谢老哥！这时我吃下第一根能量胶。 7点20左右用空瓶排尿后就等唱国歌，这招真心不错，虽然在集结区内有很多流动洗手间，但也是要排下队的，我这样就很方便了，但是不值得推荐提倡啊！ 哈哈！现场音响效果不错，国歌合唱很有气势，唱完后我循例都会大吼一声给自己打打气。

7:30准时鸣枪起跑，我大概30秒左右过计时毯，跑起来还好，不怎么堵，第一公里用了414，然后第二公里404，到5公里的时候是20分35左右，那时感觉自己如果跑5K的话破20应该没有问题的。我记得好像在第3K的时候已经超过了315的兔子了。 不得不说前5K两边的观众那是相当的多相当的热情！我挥手叫他们喊起来，他们都很配合地大声叫加油，我的情绪一下子就被带动起来了。我记得大概5K的时候周边的跑友明显少了很多，是我自己强呢还是汉马整体水平一般呢就不得而知了？哈哈！！！！！

不知不觉来到第8公里，这公里是上武汉长江大桥，8-9这公里是一个大缓坡，我这公里跑了436。在大桥上风挺大，还是有点凉的，但太阳开始有点猛了，这也是我最怕的，一热的话我容易爆。从第一个补给点开始我就开始喝水的了，过10K后我每5公里就用水浇头。这里不得不说汉马的补给点还是不错的，宽的路面两边都有补给，而且很长，志愿者会拿着水杯伸出来给跑友的。不过魔力和水的杯子好像都是白色的，只是桌布颜色有区别，魔力是绿色的桌布，水的桌子是白色桌布。很快我就过了10K的计时毯了，我记得好像是42分多点吧，天哪！跑那么快了？不行！我要放慢点才可以，因为这个时间已经是我跑10K的最快时间啦！！！这时我才开始明确自己的目标就是310完赛！这时我吃下第二根能量胶。

不知不觉到了18公里， 这里有个折返点，我看前面不是很多人，这段我超过两个不知道是乌克兰还是俄罗斯跑爆的女选手，从她们身边跑过的时候我闻到扑鼻而来的香水味！我马上深呼吸了两口清爽的香水味后就继续往前跑了。 这时对面看到个佛山的跑友，他平常10K和半马都比我快很多，全马他PB是309，当然他年纪比我小十几岁啦！我和他互相打了招呼后我就加速跑开了，不知道是否觉得身后有追兵人会兴奋点的？跑起来感觉很有劲似的！很快到了半程的路牌了，很奇怪半程没有计时毯，可能是在高架桥上吧，我看了下时间，居然跑了129！这也是我最快的半马时间了！再看了下自己的状态，感觉还行，如果后半程没有什么异常的话310应该可以拿下了。这时我吃下了第三根能量胶。

汉马给我印象最深的就是热情的观众，有段是在桥上跑的，连上桥的楼梯上都挤满了观众在给我们喊加油！其次就是志愿者了，尤其是补给点的志愿者，我跑过去挥手叫她们喊起来后，她们都是很兴奋地在叫，我说我听不见，她们叫得更大声了！那一刻真的有点做明星的感觉！但是我提醒自己必须要稳住！不能太兴奋了！不然跑快了后面的情况真不知道会是怎样的！

很快到了东湖赛段，这段两旁都是树，基本没有阳光晒下来，这时重庆女神兰霞追了上来。她真的是赛事以及赛道上一道美丽的风景线！也是我跑到28公里唯一一位女跑手超越我的，我在她身后看她的身形，跑姿那个美啊！实在是太轻盈了！那段湖边的赛道刚好是武大的侧门，不少大学生都在路旁为跑手们呐喊助威！他们以及志愿者见到兰霞都在叫小姐姐很漂亮啊！当然到我跑过的时候他们都说我很酷很有型！这点对我来说也是个安慰和鼓励吧！哈哈！其中路上有几个摄影师在蹲点拍照，我都加速跑到兰霞旁边的，希望可以和她有同框，最终很幸运地被拍了几张！

29公里处我看了下时间，算了一下，感觉如果我这状态跑下去的话有机会可以破3呢！！！！！顿时为之一振！难得这么好状态，不如就拼一下吧！我记得老姐在Marathon吧说我这是新吧第一战我想来个开门红，那时内心的那团破3的火一下子就燃烧起来了！一边跑还一边构思跑完发帖该怎样写？如果过终点的时候自己是否会激动到大哭？刚想完这些乱七八糟的东西后就出现状况了！有岔气的前兆啦！！！！！还是右边！去年几次跑崩就是岔气后因为痛所以停下来走的，然后就再也跑不起来了！！！那一刻我真的想提前哭了！没办法，岔气那痛真的很难忍，只能一边降速一边做扩展拉伸，最后还是没能忍住走了大概200米，那时刚好路边有医疗点，过去傻傻地拿了云南白药来喷右胸下面那肋骨岔气痛的位置，也是想让自己休息一下， 这次我没有选择放弃，因为只要我走的距离长了的话后面肯定又是跑不起来的了，所以这次选择继续咬牙跑， 30-32公里用了快11分钟，那个恨啊！！！！重庆女神兰霞已经离我远去了！！！！连背影都看不见了！在32.5公里那个补给点那里，我干脆停了下来喝水，然后用水淋头，接着很随意地拿了块海绵毫无意识地放在疼痛位置，奇迹就在那一刻出现了！！！！！岔气引起的疼痛立即消失了！！！！！我也是很惊讶！然后开始慢慢地跑起来，真的不痛了！这时再看了下手表，33公里好像是223左右，还有9公里，如果跑45分的话还是有机会进310的！这时我就逐渐加速跑了起来！

在东湖那段路边的观众不多，主办方组织了几个漂亮MM坐在路旁演奏乐器，我也没有仔细看样貌了，那时只想早点完赛就好。到了36公里处，我突然不想看配速了，跑进310应该没什么问题的了， 所以就把手表脱下来放进了腰包，准备凭自己的感觉来跑。这时我吃下了第四根能量胶，希望可以跑到终点。很快到了40公里处了，这边有住宅，两旁的观众也很多！那时太阳很猛的了，我是最怕热跑的了，但是想到还有两公里就咬牙顶住吧！过40公里的计时毯我看电子计时器上是255！我揉了下眼睛再认真看了一下，真的是255！！！如果我冲一下还有机会进305呢！那一刻感觉全身又来劲了！又开始傻不拉几地往前加速跑了！那时身前身后都很少跑手了，观众都在为我加油！那是相当的给力啊！在40公里处的补给点那里，我准备用水淋头后就开始最后的冲刺了，结果那时可能是热到有点头晕脑胀了，拿了杯魔力就淋，淋完后才发现，也不管那么多了，冲刺要紧！冲到最后的4百米左右吧，我又看见兰霞的身影啦！！！！这是我掏出手表看了下时间，302！！！！！我那时可能有点神志不清了，错误记得我去年大阪马的PB时间好像是303，再怎么冲也PB不了了，但最后一百米还是全力冲刺，因为终点前的漂亮MM啦啦队实在是太给力了！最终是3:03:59掐表过终点的。再看手表的距离只有41公里多，可能在腰包里面手表距离飘了。但是303这成绩也是把个人国内时间大幅度PB了，心里还是有点小兴奋的（结果和我家领导回到酒店在楼下吃饭的时候我才想起我个人的PB时间是304，那时才知道这次是真正的PB）。 过了拱门后就走去领完赛包了，当时身边都没有跑手，只有志愿者在喊恭喜完赛，我一时兴奋就跳了几个蹦迪跳的动作指向了他们，想不到他们在疯狂的尖叫！！！我的小心脏跳的更加快了！然后见到几个摄影师都在拍我，我又做了几个骚气的动作，例如左手放在裆部，右手指向摄影师那种！哈哈！那一刻太想释放自己内心的兴奋啦！不过那时真的挺热的，太阳已经很猛了。

完赛包里面非常丰富啊！志愿者还递给我面包，我那时真的没胃口吃东西了，笑着和志愿者说留给后面的跑手吧。 领完了完赛包后，有个美女志愿者迅速地走到我跟前和我说她是我这次的赛后指引员，说要陪我去领存包！天啊！这服务太贴心太温暖啦！我从未享受过这般的待遇！比起贴吧的老姐的冷漠态度那可以说是一个天一个地啊！我就和她说我自己过去就好了，我状态还行，你去照顾后面的跑手吧。美女志愿者笑着和我说OK后就离开了，非常可爱的志愿者！存包处也不远，都是在欢乐谷门口那个广场里面，存包的棚上的号码都很清晰，我还没走到存包处志愿者已经把我的包拿出来给我了，这速度超赞！！！我拿了存包后就开手机，然后坐在广场上联系我家领导并和老姐报了个平安告知我的完赛时间，这时又来了两拨人，一拨是志愿者，一拨是医生，他们一过来就问我是否需要帮忙，这服务太贴心！太温暖啦！我回复他们我没事，非常非常感谢你们！然后起身准备去出口找我领导，这时来了两个记者说要采访一下我！哈哈，我马上梳理了一下发型，很开心地和他们聊了会，也摆了几个POSE让他们拍照，他们问我对这次汉马的感受如何，我说超满意！超棒！

跑手出口要进入欢乐谷里面，好像全马的跑手都可以进欢乐谷免费游玩，具体我就没有去确认了，我是从旁边的安检处出去找我家领导的，期间经过一个拉伸放松点，有个女医师主动过来询问我是否需要拉伸和按摩，又是一幕贴心和温暖啊！我笑着说你们太棒了，我怕我被你们按摩后我会舒服到晕过去的，她们听后都在大笑！

整体来说武汉马是我跑过的28个全马赛事包括国内国外赛事里面我体验最好的一个，没有之一的了。无论从路上群众的热情，志愿者的素质，包括安保人员等都是一流的！很记得两个细节，一个是路上的安保人员也会参与到加油的行列当中去，有很多警察叔叔和安保人员都给我喊加油！还有就是路上有军人执勤，他们是全套军装站在太阳底下为我们站岗！这两点我很感动！有赞也要有点吐槽，我个人认为武汉马需要提升的地方就是终点那里的设置，两旁的观众很少，可能都被隔离了，如果是像我这样有家属到终点等我的话，他们不知道走去哪里，终点对家属的指引基本是没有的，也没有地方让家属靠近终点看我们冲线那一刻。

最后我要感谢武汉人民对这赛事的重视和支持！也要感谢武汉马拉松给我这高规格的体验！武汉马我全程下来竖了无数次大拇指和说感谢！应该是那么多比赛里面最多的了！明年如果中签的话我还想来跑多次！哈哈！！！！最后还要感谢Marathon吧的各位吧友！Marathon吧是跑友们聊天以及分享跑步经验，日常生活的平台，经常有福利送呢！下次我们赛道上见！！！

下面是我这次汉马的官方时间，个人还是非常满意这次表现的。