睡前运动有助于睡眠吗？
从科学的角度来说，睡前1-2小时之内是不建议做剧烈运动的，会影响睡眠，但从实践体验来说睡前运动我觉得对促进睡眠特别有帮助，大脑在肢体急需恢复体能的情况下无暇胡思乱想反而睡的很快！
凡事都没有绝对，还是要因人而异，适当做出改变才会发现理论很多时候都是不成立的，这和有人很注重食物养生的道理是一样的，如果真要说吃什么对身体好，什么可以补什么，那么我们90％的饮食习惯都是不健康的，换句话说人越是不健康的时候才会越在意饮食，而忽略了健康不仅仅是靠吃才拥有的，很多时候恰恰是因为只吃不动才变得惆怅！
其实只要少些不良嗜好，多些自律，坚持运动总比你以某时间不适合运动、适合运动的时候不运动还是好的，人本就应该在最青春的岁月尽可能多的燃烧激情，我们还没到养尊处优的年龄，在无法保障良好的作息时间和饮食规律的情况下，也要尽可能的做好自我调整，这样才能持久作战！
有些事情不管多晚都是要做的！
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