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一直在路上-跑步四年级生交的首次全马作业

“激动-紧张-享受-煎熬-坚持”,我想用这五个字可以形容我的第一次马拉松全程比赛。趁着记忆还没有褪去,用文字来记录一下这一路吧。

一、缘起
算算跑步的年头,也快有四年了,很多人是因为胖而减肥,我正好相反,在我还是个150斤的胖子的时候(新朋友就不要好奇了哈哈),跑步对于我来说是一个极其痛苦的事情,每次体测都只想逃,800是要命的事情,高中又摔了一跤,估计是太胖了,摔跤都摔得腰椎间盘突出了。那会开始意识到肥胖是很严重的问题,开始减肥了。到了大二,差不多瘦下来了,然而体测还是不及格,一个班就两个不及格,那一个就是我,必须补测。然后只能开始练跑步,我还记得那会是冬天,很冷,偶尔还会下雪,我就这么慢慢的开始了我的跑步之路,从那个冬天开始,每天在微博上记录我每一天跑步的心情,说一声早安。到了大三大四,体测已经不是什么难事了,跑步也已纳入我生活非常重要的一部分。
在杭州的三年,我不是一个人在操场绕圈,就是一个人沿着钱塘江跑来回,亦或是在下沙绕一下,就这么一个人,大家说跑步是孤独的,我愿意承认,至少对我而言是这样的,他让我变得越来越喜欢一个人,当然,很多时候这不是一个太好的事情。从来没有想过要跑半马更不要提全马,一直觉得自己跑不下来,而且也挺享受15km以下这样的距离。直到今年夏天,看到了宁波要举办马拉松赛事了,虽然并不是严格意义上在城区,但是,一种家乡情结好像被点燃了。以前,不管多少身边有多少朋友跑了什么马,亦或是怎么样,我都是只按照在自己的节奏,不跑就是不跑,这次,我好好想了一下,又知道老哥也准备去,有个伴,就决定去尝试一下,这就是首马的缘起。最有记忆的东西要留给最值得的地方-我的家乡。
二、备赛

虽然一场马拉松只有几个小时,但是准备却需要好久好久,如果我们只关注最后的成绩,那必然会让自己缺失很多真正珍贵的东西。虽然现在,在很多人的印象里,似乎我是女生里跑的比较快的,其实在开始准备全马的时候,我也只是一个很慢很普通的姑娘,中间一年maf的训练和因为考研搁置了两个月的跑步,配速和距离都没有想象中那么好,但是好在,已经有些底子,所以对于现在很多两个月,一个月,甚至几天都能跑全马的,我只能相信,是真的有天分吧。第一次长距离21km,第二次26km,第三次30km,第四次35km,第五次27km,第六次25km,第七次30km,中间还有两次跑山的半程,就不计算了。8月总跑量360,9月350。我并不是一个有天赋的人,如果要参加比赛,那只能自己好好准备,这之中每一个艰辛,都也是很宝贵的财富。




三、比赛
2015.10.23,收拾好行李,从南京坐上了到余姚北的高铁。在哥哥的接待下,入住了饭店,稍微浏览了一下赛道,宽阔。却发生了一个小插曲,忘记带跑步腰包了,这样就不能自带补给,找了附近的运动商品店,都无法购买,有点慌张,最后托老哥的朋友给捎了一个。晚上和爸爸妈妈哥哥在一个小饭店吃了饭,又在超市买了点东西,就回到了酒店。赛前兴奋就这么悄然而至,因为不适应睡软床,虽然我9.30就睡了,但是基本没睡安稳,12点,2点,3点,4点,基本就是隔一个小时醒一次,让我想到了考研的那几个晚上,也是这样在紧张和兴奋中度过。早上5点起来,吃了饱饱的自助,碰到了一个一起跑全程的姐姐,相互鼓励了一下,就出发前往起点了。
早上8点,比赛准时开始了,一万多个人陆陆续续奔赴赛道,我也开始了我的征程。
第一个5km很顺利,太阳还羞涩,到了第一个水站,随手拿了喝了一杯。中间看到了一个野兔,挂着400兔子的牌子,用着510的配速跑,身边还跟着一些似乎没什么经验的跑友,然后我这暴脾气啊,在后面就吼了,你400兔子用510配速跑,是要把人都带崩么,然后他身边的朋友悻悻地说,他是野兔,不是官兔,把牌子撕了吧。我说你就要是野兔就把牌子摘了,别祸害别人,然后我就跑走了。后来我看一些兔子朋友的微博说,有边大家跟兔子都会问一下,是官兔还是野兔,顿时觉得也算是帮了一些人。
10km水站标志前100米,吃了第一个能量胶,这真的不是什么好吃的东西啊。我吃完就不想再吃第二个了。
第三个5km也比较顺利,状态还是很好,心里还暗自得意,15km的能量补给站吃了一包mini蛋糕,喝了一杯水,继续上路。路上的妹纸开始变的越来越少,混在一群男人堆里的好处,就是到了有人群的地方,都会有人对你大喊美女你好棒啊,加油,哈哈。
尽管并不是美女,但是听到别人这么喊,心情还是挺好,再挥一挥手,声潮就更剧烈了,这样伴着加油声,来到了20km。第四个5km依然顺利。配速心率都控制的不错,心里仍然暗自高兴着。
第5个5km,开始变天了,快10点,火辣辣的太阳开始暴晒,这个5km配速略微掉了一点,但是也没有掉太多,所以我没太在意,可能就觉得只是单纯的热,想到自己好歹也是跑过夏天的人,一直给自己的暗示也是只要补给充足,一定没问题。
开始第6个5km,奔向30km和折返点的过程,这个5km开始有点力不从心了,暴晒,很想在中间吃点东西,但是经过一个补给站,都是只有水,前面没有补能量胶,就是等着后面的香蕉,然而,直到28km,我才觉得不对怎么跑到等不到能量,只能再吃了一个能量胶,最后终于看到香蕉匆忙吃上了一小段,心里还想着按照平常自己的训练,至少到35km再吃一点,中间有水,应该没有问题,然后继续上路了,但其实在暴晒中,我已经感觉到自己的速度已经掉的不在正常情况了。
第7个5km,过了29km的折返,心里告诉自己只有最后10km了,加油,虽然这个时候,身体已经有点沉重了,我是挺耐热的,但是11点太阳的暴晒,我第一次再身上使劲擦海绵冰水。这个5km,依然只有水和饮料,其实应该我是可以的,但是心态不好,心里一直在骂为什么不给我吃香蕉,我想吃东西,身上虽然还有能量胶,但是他已经发挥不了作用了,就不再吃他了,25km以后,身边的男的基本1km抽一个,走的越来越多,其实我在30km的时候计算,只要配速保持住540以内,冲进350的机会还是很轻松,但是后来的速度掉的,我的数学计算能力已经无法指导我的配速了,很想也就这么停下来,因为跑不进350了。但是信念和跑者的执拗告诉我不可以。
拖着疲惫的身体,开始最后的7km,也是传说中马拉松比赛真正开始的地方。我不知道这是不是撞墙,是不是崩,我只知道我很热,我很晒,我很想停,但是我的脚依然在向前,我仍然在努力提高我的步频,或者尽我可能拉大步幅,到了39km,终于看到了最后一个能量补给站,拿了个巧克力,还没拿稳掉地上了,真是哎,心里想,你还吃啥!你平常训练补给比这差,你还矫情!于是,喝了最后一杯水,我开始加速了,尽管脚趾已经有点抵到,但是坚持就是胜利,村上说,再慢都不要让自己停下来,这就是跑步!
最后,在妈妈爸爸哥哥和人群的加油声中,我以3小时55分,完成了我的首个全马。我把我最灿烂的笑容留给了甬马赛带,也留下了我绝望的表情。跑完,心情一直很低落,因为自己的跑的状态,跑的成绩,都不是在我的规划之中,心里真的很懊恼,觉得自己特别别用,这种情绪一直缠绕着我。











四、赛后

比赛结束,心里还在为自己的没用而难过,陷入深深的懊恼中,但又无法改变这样的循环,尤其是在大家都跑出了好成绩的时候,觉得自己特别没用,但是,成绩怎么能作为跑步的全部呢?中间的过程,才是我们收获最多的啊!虽然我跑得不好,但是我跑完了全程,我没有走,我没有停下来,我一直在路上,直到我刚才才能打开电脑写下这些文字,我才更爱我自己!我看着自己为他做的一次次训练,就像我考完研究生走出考场,我和妈妈说,妈妈我觉得我尽力了,我问心无愧了,不管考没考上,我觉得我都不会有遗憾,因为我很认真的在努力。刚才写到备赛那段的时候,跑完马拉松都没想掉的泪,突然间很想哭,这就是同样一种感觉吧。你只有付出,只有努力,你才有收获,不管这份收获是苦是甜,他都是你的财富。
未来我还会继续跑步,对于马拉松赛事,我还是会按照我自己之前的态度,选择性参加,只想跑我想跑的,跑步的初心是因为热爱,是因为坚持。多好的成绩可能只是别人看你的一种眼光,真正的收获永远在自己。也希望那些还在不停的跑马,想要追求PB的男同志们,停下你们虚荣的脚步,关注自己的身体和训练质量,训练质量提高,跑步成绩自然会提升,并不是跑越多的比赛,才跑的越快,哪怕没有PB,匀速的330和掉速的330,就是两种不同的概念。
这是一篇有点啰嗦的流水账,记录了点点滴滴的心里过程,或许大家不能感同身受,但希望都能感受到一个热爱跑步的姑娘想要带给大家的一些正面能量。愿每一个人都能在自己的生活里,收获自己的兴趣和快乐。

2015 宁波国际马拉松


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  1. 杨进春 杨进春

    真厉害!

    2015-11-02 12:46:53 回应

  2. RunningWill RunningWill

    首马跑进4小时,很厉害。

    2015-11-09 17:38:06 回应