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#知难而退,才能知难而不退#【周·壹】蹒跚复健

#知难而退,才能知难而不退# #21天跑步训练计划# 

【周·壹】复健篇

本没准备动的。

因去年,上作下瘸,经年反复。

除揭幕日揭幕战鹏马,金堂宜宾都江堰作,营山兰马哈马瘸,中舍双流等,最后一次带伤撑完还是去年923TNF成都惯性取消后,替补的同日摇滚。且被硬拔快一个钟。致次月成马竟没能捱过半。

漫长冬歇,自此始。

年前,或还1月时,竟毫无征兆,左膝旧疾,骤然再临。初时,半夜疼醒,且似毫无缓解之状。

眼瞅仨月,一直未动,甚至后儿的双遗和月底重马,都悬。






看到这21天。思忖再三,决定一试。三周硬试应试。

但是,看了课表,自然不能完全照搬,只能因瘸制宜,化整为零。

先是小火慢炖,莲步碎移。

三五一撮,八十一堆。积少成多,跬步千里。

驽马十驾,功在不舍。日拱一卒,功不唐捐。

小试三,再尝五。





3-10

去年十月至今,第一次试十吧。 桂溪 左右 一圈 约 十。慢,还好。

回,称。

插句:之前,一日无意上秤,大棉袄二棉地。因断续休一年,养着没动,矮成这样,最高竟68.7!再前五年还是九年,历史峰值,也才65。要知前二十年,俺唯一那啥,就是祈过一百大关啊啊啊~

嗯。68.7 。唉

十,回,再称,63.7。

嗯,十,没。

想起前年,刷圈二环,六斤,没。

休未动,一次十。赶脚是大半年,大姑娘上轿,头一回。

次日,浑身疼。

后也没闲着,三五小续。

3-13

地铁口 桂溪公园 一圈 回 刚好五

3-14

无意过桂溪,发现一桥之隔,别有洞天。左右延展,竣工日,当可观。

一周,毕。

以上。






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  1. 62085e3e0e7b5d05e8313441e877d622
    米有怪兽Lv.12
    2019-03-15 14:01:06
    加油ヾ(◍°∇°◍)ノ゙

    回应

  2. 7de690bed05fed51136326007960213a
    一环东三Lv.16
    2019-03-15 15:46:42
    加油ヾ(◍°∇°◍)ノ゙      米有怪兽
    多谢哈!加油

    回应

  3. 7de690bed05fed51136326007960213a
    一环东三Lv.16
    2019-03-15 15:48:14
    今儿突然来信 那啥 估计双遗得上了 重马可能也要 算前哨吧

    回应

  4. 348f6f0a829650dc783edc46d379e9ac!small
    微信用户Lv.10
    2019-03-15 15:58:55
    一手好文笔

    回应

  5. 7de690bed05fed51136326007960213a
    一环东三Lv.16
    2019-03-18 09:36:12
    一手好文笔      微信用户
    见笑

    回应

  6. 7de690bed05fed51136326007960213a
    一环东三Lv.16
    2019-03-22 13:22:59
    【周·贰】

    3-17 双遗 半 还行 稳扎稳打 步步为营

    3-19 一小圈 半个钟 速战速决

    突 软 两天 未动

    3-21 桂溪 锦城 一圈 8 尚可 静待周日青城跑山

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  7. 7de690bed05fed51136326007960213a
    一环东三Lv.16
    2019-03-25 10:19:42
    【周·叁】

    3-23 东郊 沙河 一圈

    3-24 青城 天师洞 冻中一日 瑟瑟抖腿 龇牙咧嘴 薛定谔的瘸

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  8. 7de690bed05fed51136326007960213a
    一环东三Lv.16
    2019-03-28 10:00:01
    3-27 小圈桂溪 五

    3-28 春熙 太古里 二号桥 兰桂坊 一圈 五到十 吧 重马前 最后的那啥 收工

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  9. 7de690bed05fed51136326007960213a
    一环东三Lv.16
    2019-04-01 15:10:22
    重马,上,丧。回娘家,丢到家。

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