敬礼天安门，邂逅北京蓝，跑过长安街，追寻阅兵路。

第二次报名北马就中签，无比荣幸，能在建国70年参加北马，是我的梦想，

忍痛放弃了连续第四年参加的杭马（连续 5届可以直通），比赛前一天直飞北京。

这也是我第二次参加全马，赛前三个月累计跑量200公里（看清楚是累计）。首马是2018年上马完赛。以前跑过10几次半马成绩2:06-2:30.

从天安门广场起跑是荣耀时刻，三万人齐唱国歌让我热泪盈眶。作为E区选手7:42分通过起跑点，赛前完全没有去了解5公里就有关门时间，在天安门前就只顾拍照，搜定位发朋友圈，在3公里处还排队上了厕所，结果关门兔跑到自己前面去了，在5公里处关门兔向自己使劲喊“快跑，要关门了，还有40秒”全程最为惊险的就发生在第一个五公里。其实那个时候自己后面还有好几百号人，不知道那些人最后结局如何,(阶段用时42分10秒，五公里处比关门时间快了50秒)。

5-10公里，这段时间恢复事先预定的速度，发现关门兔一直跟在后面，才觉得北马不简单。10公里吃下能量胶和盐丸.(阶段用时34分39秒，10公里处比关门时间快了1分多钟)。

10-15公里是自我感觉状态最好的阶段，自己很有力气还可以压住速度，也看不到关门兔了(阶段用时36分54秒，15公里处比关门时间快了5分多钟)。
15-20公里，按自己的经验，18公里以后会出现疲劳，所以这一段还是保持速度，小心翼翼，整体还是顺利的，脚也没有出现麻木抽筋。20公里吃下第二个能量胶和盐丸。(阶段用时35分49秒，20公里处比关门时间快了9分多钟)
20-25公里，按去年跑上马的经验，20-25公里是自己的状态的转折点，北京的天气实在太好太适合跑马，阴天微风气温8-14度，空气质量优，和去年上马半程以后大风大雨完全不能比，所以虽然速度下降，整体的状态感觉还算凑合。(阶段用时41分14秒，25公里处比关门时间快了8分多钟)
25-30公里，25公里以后毫无悬念的状态崩了，和去年上马比，就是脚还不麻，最可怕的是在30公里又看到了关门兔，北马的关门兔是中间跑的快，然后在计时点停留一段时间，关门兔给人的压力是非常大的，我第一次感觉到这一次是不是跑不下来了，毕竟还有12公里，感觉自己已经完全是跑崩了。30公里吃下最后一根能量胶(阶段用时48分43秒，30公里处比关门时间快了4分多钟)
30-35公里，非常艰难的在前行，由于有去年上马的经验，又考虑了应对关门兔的策略，干脆就走了800多米调整状态，然后再走跑结合(阶段用时50分08秒，35公里处比关门时间快了4分多钟)

35-40公里这个是决定我本次比赛成败最关键的5公里，自己的调整取得了成功，记得还问观众要了口热水喝，吃了点路边的香蕉状态又回来了些，这个5公里比前10公里都跑的快，状态感觉不错，再也没有看到关门兔(阶段用时44分41秒，40公里处比关门时间快了约10分钟)

42.195公里，在终点前还是停下来拍照摄像，记录自己的圆梦时刻，感谢老婆和家人理解支持，感谢很多朋友的鼓励，有赛中都在和我微信互动的北京朋友，感谢北马，感谢关门兔，我真的尽了全力，一直坚持我的信念就是一定要给女儿拿块奖牌回来，我做到了感谢。
最后我要说的是，这个成绩，我还PB了2分钟。。。。