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广州不仅有马拉松 更有那美食与美景

      2018年第一次报名广马,顺利中签,因为与12月9日的台北马拉松时间重合,选择优先完赛台北马拉松,故而放弃广马。2019年再报广马,又是顺利中签,看来,我负广马,广马不曾负我。

      中国马拉松大满贯很想完成一次,无奈运气不佳,北马与重马可以直通,广马两报两中,上海马拉松与武汉马拉松连续报名不中签,国内的两届马拉松大满贯赛事因而失之交臂。

      广州,别称羊城、花城,也称穗城,仅从这些别称字面上理解,广州就是一个祥和幸福的城市,一个鲜花盛开的城市,一个充满丰收与希望的城市。

      12月5日出发,6日午后到达广州,入住离起点天河体育中心约1公里的广州丽芙酒店(广州火车东站店)。下午往广州中国进出口商品交易会C区15.1号展馆(琶洲展馆)领取装备,并完成了跑友“花生”兄弟委托我带给台北一位美女跑友的新疆特产——大馕饼,同时收到美女带给“花生”的金门高粱酒。

      12月7日与友人往长隆野生动物世界一游。长隆野生动物世界被誉为“中国最具国际水准的野生动物园”,号称全世界动物种群最多、最大的野生动物主题公园。长隆野生动物世界生活着以“十大世界珍稀动物国宝”为代表的500多种珍稀动物,真的让人大开眼界。最让人不可思议的是很多飞鸟,自由放养而不离开自己的栖息地,充分体现出人与自然的和谐。晚餐后由酒店徒步至起点熟悉入场路线。

      12月8日,广州气温9-21℃,风力1-2级。5:30起床,早餐,新疆馕饼与牛奶。考虑凌晨气温较低,穿着短袖T恤,外加一次性雨衣御寒。6:30自酒店出发,安检前排空,补充1支能量棒与3粒排酸丸。出发时没有争先恐后,完赛目标只求330,实际完赛成绩3:17:18,这是又一个没有想到的较好成绩,深感欣慰。

      2019广马不仅仅是我的完赛成绩较好,而是赛事整体成绩非常之好。赛后看媒体介绍,赛会共有8人打破广马记录,有876人破三,破三人数与完赛人数的比例创国内新高,为876/17722,等于4.94%,远远高于今年北马986/29491的3.34%。我的广马成绩也比北马成绩提高了1分30秒。广马大家能够取得好成绩,可谓是天时地利人和三者兼备。

      首先是天气给力,赛事当日,正逢广州降温,晴间多云,微风,气温9-21℃,有人收集的资料说,3小时跑完全程,赛事时气温9-14℃,这个气温非常适合参赛选手跑出好成绩,我的完赛时间3:17:18,奔跑期间的最高气温也没有超过15℃,所以,跑出好成绩理所当然。

      其次是地利,广州马拉松赛道相对比较宽阔与平坦,赛道爬升近百米,爬升与折返和北京马拉松赛道基本相当。我的悦跑圈计时与赛道体验,只是在出发后的1公里内稍有拥挤,其后就可以放开奔跑了。尤其是赛道路面平整,赛道风光宜人,真正是一路风光一路景,高楼大厦鳞次栉比,特色建筑目不暇接,珠江两岸花红柳绿,城市街道整洁清新。

      第三是人和,全程参赛人数近两万,半程参赛人数近一万,全程与半程间隔30分钟分枪起跑,相对缓解了起跑后的拥挤。赛道两旁观众热情加油,赛道沿途音乐加油站的演唱与音乐声此起彼伏,每个站点均有不同主题的节目表演,这些都在一定程度上激发了参赛选手们奋力前行。赛道补给充分给力,饮用水、功能饮料、水果、能量食品、能量胶与盐丸等敞开供应,尤其是志愿者们的服务热情到位,把盐丸的包装与能量胶的封口撕开,方便选手快速食用。第一次见到补给站的台桌在赛道两侧分开设置,这一看似简单的做法,却极大的缓解了补给站处的拥堵。赛道上的提示牌或公里牌由年轻的志愿者为跑友举牌提示与加油打气,看着这些年轻的娃娃们双手高举公里牌与提示牌,既为他们的辛勤付出点赞,更为他们的长时间高举双臂而有些忧心,唯有加快自己的奔跑步伐才可作为回报。广马还首次在起点与全程终点增设观赛区,有数百名观赛代表在现场为选手们呐喊助威、加油鼓劲。

      第四是赛事日参赛选手免费乘坐公交车辆,起点的天河体育中心与终点处的花城广场离地铁站口较近,非常方便选手们完赛后乘坐地铁返程。

      起跑前我没有刻意排在靠前位置,起跑后也没有急于拼搏向前,只是随着奔跑的人流,按照自己的体能与感受匀速前进。天气好,赛道好,体能好,心情好,全程配速04:41min/Km,最慢配速为第一公里的05:10min/Km,后半程比前半程用时仅多1分钟。赛道补给,逢站必进,补水与功能饮料交替,于12.5公里、20公里、27.5公里、35公里各吃1只能量胶,17.5公里与27.5公里各吃2粒盐丸。相对轻松抵达终点,身体没有任何不适。回酒店,沐浴、换装,下午与友人前往广州塔,登上小蛮腰,登高望远,将广州城区风光尽览。随后转道北京路步行街,一边漫步一边品尝多种广州小吃,晚上乘船珠江夜游,将珠江两岸美丽夜景尽收眼底。

      12月9日往长隆欢乐世界游玩,据说长隆欢乐世界的垂直过山车、十环过山车、摩托过山车、飞马家庭过山车、U型滑板、超级水战、特技表演、超级大摆锤等为八项世界之最。因为号称世界之最,少不了刺激与惊险,每个项目都只能隐瞒一下年龄,否则将会被排除在外。与友人对垂直过山车、火箭过山车、摩托过山车、飞马家庭过山车、超级大摆锤、旋转风暴、激流勇进、星际决战、四维影院逐一体验,疯狂了一回,年轻了一回。遗憾的是十环过山车、U型滑板与自由落体设备维护中,过了这个村将不会有下家店。晚上观看长隆国际大马戏,全球顶尖的舞台设施和主题节目,庞大的国际化演艺团队,据说有来自亚洲、欧洲、美洲、非洲20多个国家300余名的马戏精英同台演绎,还有多达几十种、数百只珍奇动物与马戏演员们同台献技,不禁让人大开眼界。

      12月10日体验了一把广州早茶。与友人傻傻的早早的就赶到了广州火车东站的陶陶居,结果被告知上午十点以后才营业,只得返回酒店,等待开门营业再次前往。与友人饕餮大餐一回,品尝了锦绣海鲜红米肠、水晶虾饺皇、一口酥豆腐、蜜汁叉烧、啫啫生菜煲、鱼籽烧麦、艇仔粥等菜肴与特色小吃,慢品香茶,细嚼美食,充分享受人生好时光。早茶也好,下午茶也罢,原来也不是一般民众或上班族的餐饮之选,更多的是用来倾谈生意、交换信息,也有的是以早茶会朋聚友、谈天说地。生意人把茶楼当作商谈重地,一般普通人则在此抒解压力,换得浮生半日闲。正如陶陶居的楹联写道:“陶潜善饮,易牙善烹,恰相逢作座中君子;陶侃惜飞,夏禹惜寸,最可惜是杯里光阴。”想来就是大部人喝早茶时的心理写照吧。下午往白云山森林公园徒步13公里。而后转道厦门、福州、深圳,结束了广州马拉松的愉快旅行。


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  1. 821b668d1515822a1158c02e672da4ca
    大海宝Lv.13
    2019-12-27 11:47:41
    老爷子,好样的!

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  2. A3d765471df365de802c4d0e8df2a53b
    汪世国Lv.29
    2019-12-27 14:26:45
    老爷子,好样的!      大海宝
    谢谢你的赞誉!

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  3. 9f71bde1151e27cd73f887aa36d578ca
    徐彤Lv.21
    2019-12-29 15:25:52
    精彩!

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  4. A3d765471df365de802c4d0e8df2a53b
    汪世国Lv.29
    2019-12-29 20:32:47
    精彩!      徐彤
    谢谢!

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  5. Ef3e86789ab2ef6a6017cb3e3c2ef8ee
    飞燕2019Lv.5
    2020-01-03 11:30:19
    汪老师能轻松317,我使劲跑跑330都跑不到,人跟之间的差距咋这么大呢?

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  6. A3d765471df365de802c4d0e8df2a53b
    汪世国Lv.29
    2020-01-03 11:45:55
    汪老师能轻松317,我使劲跑跑330都跑不到,人跟之间的差距咋这么大呢?      飞燕2019
    美女,你跑347和我跑317就是一个等级啊。

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