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仓鼠的处马记

2012年12月2日的魔都清晨,小雨唏嘘。闹铃在5:00点准时响起,我挣扎着努力钻出被窝,从南汇出发。2012年上海马拉松战场,这是我今天呐喊加油的地方。那天上午,我按照之前计划的路线分别在淮海路,龙腾大道和上海体育场等待,搜索,并喊破嗓门。也是那天,我对自己说:明年我也要来参加上海马拉松!

 在此之前,我是个纯粹的虚伪跑步者,一天打鱼N天晒网。被拖着一个月去世纪公园绕个一圈5公里已经觉得自己很了不起,而且通常跑完第二天下楼梯都困难。12年10月生日,我首次尝试挑战10公里,但在6:30兔子的带领下,我越跑越吃力,终于在7公里左右上气不接下气,只能停下走完剩下的3公里。至于我为啥开始跑步,除了不想做某些人口中的胖妞,也为了赶上某人的步伐。

 制定了2013年要跑马拉松的目标后,我一边心虚,一边开始尝试“认真”练习。每周一次沿着自家小区河边跑个4圈(其实也就4.5公里),半小时左右,没量过距离,没有GPS手表,自认为这样慢慢就能有长进,也能越跑越多。虽然每次意志推搡着自己穿上跑鞋出门,但身体总是拉在后面表示极不情愿。出门前的目标圈数也会因为“天气太冷”,“时间来不及”,“今天没吃早饭”,“今天早饭吃多了”等原因自动递减。一直到有人向我推荐了Runkeeper。除了能知道了自己实际的跑量外,跑完截屏在朋友圈和微博上晒跑的炫耀心也帮助我开始一次一次小小超越自己。

13年春节假期,我在深圳红花湖,穿着新买的五指鞋用2小时03分跑完了18公里,并成功得让自己的两只脚上对称地起了10+个水泡。完成目标后的的兴奋的喜悦大大超出了快跑烂了的双脚的疼痛,也让我发现其实自己真的也能跑!

小有成就感后,3月到4月间,我基本保持一周跑2,3次,每次5到10公里的节奏。作为鼓励我继续跑步的礼物,我收到了一块Garmin610,并且兴奋不已。像很多初级跑者一样,那几个月我没挑战更远的距离,只追求速度:努力在1小时内完成10公里。每次接近或达到目标都给我带来无法形容的快感。

可是之后的2,3个月里,由于身体和情绪的关系错过了原本报名的澳洲黄金海岸马拉松,我没法跑步,也开始置疑自己跑步的原因,我把自己封闭起来,我彻底停跑了。回想,那是一段相当灰色的日子。省略其中各种消极低落的情绪。无论相信与否,为了发泄,为了挑战自己,帮助我走出来的是重新穿上跑鞋开始跑步。

慢慢我开始参加一些小型的约跑,也认识了一些有经验和乐于分享的跑者。都说跑步是一项孤独的运动,喜欢上一个人跑步独处的感觉后,我是在10月宁海50公里越野挑战赛志愿者活动中结识了更多热爱跑步的小伙伴们,也真正发现了跑步的更多乐趣。50公里的风景优美的赛道,高手们经过CP点漂亮的跑姿,亲友团的支持,冲线时的激动和眼泪,努力完赛的毅力和坚持,我突然发现跑步原来能让你发现生活中那么多美丽和值得回味的东西。

从宁海回来后,我对跑步的热情暴涨,并开始搜索,报名各类比赛(完全没想如今报名参赛的难度和春运抢火车票没两样)。在各位小伙伴们的支持和鼓励下我在11月3日,1小时55分完成了杭州半程马拉松(16公里左右开始掉速,18公里处开始胡思乱想问自己干吗那么自虐要跑什么马拉松);11月9日,5小时07分完成了威斯跑山赛(上来的700多台阶就蒙了,10公里处感觉好像已经跑了快20公里,几次下坡差点摔死,最后的3公里感觉硬是拽着自己的双腿跑完的)。这2场比赛1为体验2为参加上马作准备。

上马前2周我定下了4小时30分完成处马的目标。没制定更高的目标,是因为对我而言这场马拉松的意义并非不是一场比赛如此简单。期待30公里后才真正开始的全称马拉松;好奇35公里后的崩溃边缘状。对我而言,这更是一场与自己内心的对话,我要一步一步真真切切地用自己的双脚来完成1年前对自己许下的诺言。

12月2日清晨, 我带着3支能量胶,3颗盐丸,5颗糖豆,面带3M口罩挤进了外滩陈毅广场上的3万5千人大party。和同事Simon穿梭在人群,我不停地对自己说:“可以的,只要前30公里把速度控制在6:00。”比赛开始,由于排在队伍的太后面,前2公里根本跑步开,配速在6:40左右。我见缝插针,并时不时地回头看看一起约好跑前30公里的Simon。差不多在3公里处,我遇到了跑生日半马的虾仁。一起跑了1.5公里后她跑在了我的前面,我继续对自己说“稳住,别着急!”这个时候我和Simon已经跑散了。

一个人的奔跑,我时不时地向马路两边为我们加油的上海阿姨们挥手,还朝着那些不知道是不是聚焦在我身上的炮筒们微笑。在之后的10公里我成功地把配速控制在了5:50- 6:00左右,分别赶上了500和430的兔子。我谨记每个补给点都进去少喝点水的建议,可是也开始后悔没在比赛前上个厕所,纠结什么时候应该停下来上排队上厕所。好在折返赛道的安排让我分散了些注意力,不停地在对面寻找熟悉的身影。15公里左右,一个青岛的跑友追上我,开始聊天,这都是我们的处马,俩人的半马成绩也差不多。他告诉我是什么时候开始跑步,这次好不容易抢到名额一个人来跑上马的云云。我想到了“不用刻意在比赛的时候找兔子,过程中自然而然会遇到节奏一样的人的。”心理一边高兴,一边惦记着,一会儿我要先超过他,姐还要上厕所呢!20公里处,我发现了只有一个人排队的流动厕所,便停下等待,等了差不多30秒,不见人出来。旁边观赛的大叔对我说:“去前面吧,前面还有一个!”我撒腿就跑,可跑过了折返点,却没见着传说中的流动厕所,哭啊。。。。25公里的流动厕所外,3人排队,我只能停下等待。这五分钟,看着人群刷刷地跑过,真是漫长的等待阿(下次参赛前,一定记得再赶再忙也要上个厕所!)。。。

一身轻松后,我补了一颗盐丸,25公里到30公里,我并未掉速,还追上了之前的青岛跑友。一过30公里打卡点,时间3小时08分,我小兴奋一下,哈哈,6分匀速跑终于结束啦,真正的马拉松来了!可是龙腾上的来回大上坡,咱俩的速度都略微掉下来,他告诉我,最后的10公里,人容易胡思乱想。我只想着,咱这时候就别聊天,省点力气跑吧。33公里我开始心理倒数公里数,双腿也感觉到了明显提不起来。35公里我没有按原来计划吃下最后能量胶,心里想着留到最后5公里吃,没准还能提个速。那是略感痛苦的2公里,一直到赛道里大宝校长喊我的名字。我激动地大喊一声“校长兔子来啦!”人群里冒出“谁的兔子”我兴奋地回答“大家一起的兔子!”校长把二姑娘带到终点后,回来带我跑最后这一段。最后的七公里,校长帮我们把速度控制得很好,3,4个人变成了一个小跑团,谁慢了大家就相互鼓励,加油。在最后1公里左右还遇到了举着大旗在人群中加油的PO哥。知道快到终点了,随之而来的喜悦让我的脚步也迈开了。速度回到了5:50左右。最后300米,咬紧牙关,保持微笑!在冲线道边,我看到了为我加油呐喊的姚妈和2个跑完半马的弟弟。4小时25分,冲线了!惊喜终点有人在等我,大家紧紧地拥抱,祝贺。


和之前想象中的完全不同,我没有在最后10公里胡思乱想放电影,也没有在37公里感到崩溃,更没有在冲线,拥抱的时候回忆苦涩或掉下眼泪。整场比赛42.195公里,我都沉浸在跑步给我带来的快感中。一年的时间,起起落落,我完成了我的目标,用净成绩4小时21分跑完了处马。更高兴的是,我也鼓励了2个弟弟一起开始了跑步这项运动。我不得不承认,也许每个人开始跑步的理由各不相同,但让你坚持下来的原因只有一个“我真的爱上跑步了!”


2013上海马拉松赛


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  1. 核动力大熊 核动力大熊

    你过去是个胖妞?

    2013-12-09 13:42:59 回应