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看上去很美 - 记首百2015崇礼100越野挑战赛

看上去很美

- 记首百2015崇礼100越野挑战赛

很多事情往往都是这样,看上去很美而已,尤其是在这资讯膨胀,眼球消费的时代,太多的看上去很美。崇礼100跑完后,文题早已有了,因为对我而言,赛事确实如此,称不上很好的一场越野赛,而任何一场百公里赛也好,50K 30K越野跑也罢,也莫不过如此。所谓,子非鱼焉知鱼之乐,人生如饮水,冷暖自知;只有跑过才会懂!

崇礼100赛后,太多的比赛吐槽,各种言论,甚至已经开始互相“撕逼”;姑且不说孰是孰非,作为比赛主办方,有责任对跑友提出的问题也好,抱怨也罢,有一个正式的回应。国内越野跑,在今年得到井喷式的发展,越来越多的新赛事,越来越多的“跑而优则办赛”,而出现这样那样的乱象,也不足为奇。此新兴业务和市场,需要一些时日过滤沉淀和规范,同样需要跑友们共同努力和监督,并培养出越野跑文化。

曾在一文章中看到,始终为我认可和牢记,也希望更多的赛事组织者和参与者认同:“真正的冒险来自恐惧与不确定性 / 举办比赛是为了确保尽可能多的人能健康并且快乐地通过终点线 / 我们承受痛苦的能力可以与探索的欲望相媲美” (原文见 微信公众号 “Ultra Trail Talk”20150104推送文章“[FKTs]极限之旅 – The Nolan’s 14”)。简单的几句话,道出了举办越野赛的基本准则,以及越野跑和越野赛的根本。

越野跑吸引我的,在于这样的冒险和不确定性,为了这探索的的欲望,我甘愿承受其带来的痛苦,并为之付出。越野赛本身也是一场越野跑,选择参加任何一场赛事,这个举动本身,同样是种带有不确定性的冒险。珊瑚的一篇“给100公里越野跑新手的一些建议”也提到,新手从自身准备以及,选择你感兴趣比赛开始。

以下为赛记内容,非批判,非讨眼球,只是尽可能记录了自己百公里赛中的所见所闻所思所想,略长慎入。如贵您费神读完了,谢谢你,欢迎交流!

准备和选择一场百公里越野赛

从去年年初首次在佘山奔跑,参加首场越野赛,到今年4/5月,完成柴古唐斯PLUS和TNF100/50公里组,我用了一年多的时间,将一次性连续性的越野跑距离从10公里提高到50+公里。我并不认为我有能力参加100公里跑的比赛,虽然身边很多类似经验朋友,早已义无反顾的参加并完成。朋友的鼓动和鸡血,对我真的是“看上去很美”而已。我明白参加百公里需要的付出,当年没有训练量从半马跨度到全马比赛的痛苦,隐隐发作,柴古唐斯PLUS最后举步维艰的挪完,历历在目;这些不是快乐的奔跑和蹦跶,都不是我想要的越野跑;我不希望自己的首场百公里是这样的一种体验。

5月份收到推送的“大五台山”的测试赛的消息,75公里刚刚好是 50/100的过渡距离; 4000爬升,也在42K的杭州西部越野和柴古唐斯PLUS经受过考验,所以我很是希望能够参加该赛事;但主办方异常严格,尽管我再三请求哀求磨来磨去,由于没有足够的参赛资质的证明,我被拒绝了。事后事实证明,参赛的诸多大神都未能完赛,更不要说我这种仅跑过两场50公里的菜鸟; 为组委会的严谨态度,点赞!

刚好在此时,见到了崇礼100的赛事宣传,朋友圈也着实火了一把:号称草原天路,原始赛道,蓝天白云和星空银河,拍摄的照片张张堪比Windows桌面,所有的这一切,太过耀眼太过吸引人了,参加?但是 --- 凡事都有个但是,别忘了这是场新比赛,并且组织方也不清楚,我没有立刻报名,犹豫了些时日。比赛的网站看起来,颇有些高大上的意思,也比较方便和细致;加入了官方的微信群,组织者与群里跑友的互动也不错,并且似乎也是跑圈的有几分水平和人气的人物;身边的朋友一直在鼓动,再考虑到今年未能成行的“草原铁木真”,那么姑且用这草原天路来弥补吧,于是6月份报名了崇礼100 - 半程组50公里。

50公里?TM犹豫这么久?不是人生首百么?---- 是的,我报了50公里组,最终改成了100公里组。原因在于,被“大五台”拒了之后,“心升愤怒 - 逼老子跑百”;再者,从5月初TNF之后到6月,已经连续每周六苏州21K+进山拉练,6月跑量也接近了200公里,算上之前4、5月份的50公里的越野比赛和训练,想想已经花了这么多功夫(以后可能再也没有),索性就这段时间准备,再多加些力气,上个100吧!

于是也就有了再接下来更加清晰的目标和准备– 首百崇礼100公里。

苏州的灵树线21K 1100左右爬升,俨然成了我们小分队训练的后花园;从五月中旬开始,每周六7点一行人准时出现在上海去往苏州的G7002高铁上,几乎周周如此。6/7月的苏州路线,跑过都知道,可是毫无遮挡的实实在在的烤全羊路线!7月初,跟随小伙伴越野跑了趟江西武功山,跑量不大两天30K爬升在2500左右,硬切的路线让人难忘;7月下旬,开赛前一个月左右,赴浙江金华探路金华山100公里,背靠背两天完成了总近80K的距离5000米的爬升,非常赞非常赞非常赞,路线野风光美人淳朴!(BTW,这些才是越野跑,没有组织没有路标没有补给没有奖牌,有的只是自己的兴趣和喜爱)。路跑还拉了两次30K+的LSD,最终7月跑量终于达到200公里,一半是越野跑!

苏州 训练

除此之外,6~7月份,增加了低强度力量训练,断续坚持40天左右,每天200个深蹲200个提踵。最后,在比赛前一周,为了试用头灯和熟悉下夜路,同小分队一起,夜跑了苏州灵白线。

这么些,我想,大概足够对付首百了。

开赛前准备

BigDay 如期将至,赛前的一周依照习惯彻底跑休,自己的心情却没有以往跑比赛前的那番兴奋。人生的首百耶,怎么不兴奋?多牛逼的事情,可以吹牛吹一年了!但是真的没有,没有看起来那么美好,只是觉得准备了这么些了,是该验验货了。

整理装备的时候,特意就强制装备(防风防雨衣裤,保暖衣物)小窗了组委会成员,无奈有要求,但也不想花冤枉钱去买TNF的东西,于是临时准备了迪卡侬59块的雨衣和79块的雨裤,保暖层也是之前买过的迪卡侬冬天的半拉链长T恤。头灯两付,电池各两组,鞋子也是两双。(为了这个比赛,之前特意买了双TNF Ultra MT,长钉厚底据说适合赛道。)自带补给,干果组合葡萄干猪肉脯,大半斤。组委会要求的,全部准备妥当。

临出发前,参照官网上比赛路线图和赛道分段说明,简单做了一个计划,按照陡坡20,上坡12,缓坡9,下坡6的估算,并加以1.1 ~1.2的难度系数,最后竟然得出了一个20小时内的完赛计划。OMG,简直完美!

最初的判断,抛开海拔因素,崇礼这样的缓坡土路,应该比较适合奔跑,甚至要比TNF100要容易些。事实证明,我们被这样的土路误导了,低估了崇礼100,我真的是错了,一切都是看起来很美而已。但谋事在人,成事在天,只有尽可能的准备,甚至更多,结果么,it will be。(如果说赛前准备有疏漏的地方,那就是赛事路线图,在我没有成功导入“行者”APP的时候,选择了放弃。)

感谢北京热情的跑友张大牙、荷戟大神,以及火车上认识的新朋友巴山,我们一行四人自驾,于周五下午顺利到达了崇礼万龙。头天晚上,还出去感受了下夜晚的温度,果然够冷,但跑起来应该还行。

出发 ~ CP3 采风之路 –轻松

周六早7点饱餐了顿自助早餐,能吃才能跑,足足吃了5盘,再睡了会儿回笼觉,11点钟磨蹭的去退房,起点存东西,准备。出发时终于碰到了76、老猫、熊熊等人,还有杭州的一位朋友。起跑的布置很大气,在两个酒店之间的一块空地,但没有提供饮料,个人习惯,我自己会带半瓶水,在起跑等待的时候喝;也没等太久,主持人开始讲话,讲到补给站什么都有,紧接着被打断,说什么等渗没找到什么的;这么激动的一堆人就等着开跑呢,根本没在意,或者听到了但没意识到这意味着什么,倒计时一开始,就被人群的呼喊淹没,跑开来了。

 

荷戟大哥开赛前给百公里新手的建议,前半程一定要慢,前面能有多慢,后面就能有多快。我谨记了这个建议,同样也是之前TNF50公里前面太快,后半程崩掉的经验。出发即雪道上坡,跟随着大部队,和老猫他们拍照聊天不亦乐乎。天气晴好,烈日当空,旁边的树林里面有群马,在惬意的乘着荫凉,看着我们两百号人浩浩荡荡傻傻地在山坡上徒步,顶着大太阳喘着粗气,不知作何感想。

 

我还算轻松的搞定了爬升,哇,景色真的很不错,视野无比开阔,天空蓝的一塌糊涂,连一片云都没有,绿色低矮的山丘起起伏伏,宛若一块绿色的画布,点缀着片片的墨绿色,那是松树林,几笔优雅的线条连绵不绝到远方,那是我们跑过的路。此情此景下,整个人都似乎变胖了,因为心宽了,真想躺下来,化作一只毛茸茸的玩物,懒懒的在山坡上打个滚晒个太阳。无奈比赛中,舍不得多做停留,下坡的路段小小的跑了下,没有兴奋的撒欢,不经意间过了CP1,没做停留,继续前行。

到CP2的一段,似乎在修路还是处理水管,印象中碰到有一些工人和未完成的工作。想想,张家口刚刚获得了2020冬奥会的主办权,而崇礼这块地方,怕也如大家担忧的,接下来几年会变成个大工地,而这场天路越野赛说不定就断了后续。 接着跑了一小段山间公路。绿色的山,黑色的公路,黄色的路标线,高耸的高压电塔,以及奔跑的老猫和四哥,很美的一幅画面,可惜没能好好把握。

再转上山的沙石土路上,就进了CP2,,因为出发的时候带的够多,几乎没补水,只是狂吃西瓜。离开CP2之后遇到了一群羊,有点脏兮兮的,但是很实在,味道骚的很实在。。。我让着它们,这是它们的地盘。

当回头看看跑过的CP2,蓝绿色背景下的一丁点红色,而风车此时已经在视野里面越来越显眼。

沿砂石路上到山顶,山脊线上一堆堆的石头,据说是古长城,踩上去石头很松散,活动间发出清脆的碰撞声。踏古长城走了一小段,翻过去,有摄影志愿者在抓拍,旁边带了他可爱的女儿,而这可爱的小姑娘,带着她可爱的兔子玩偶,紧紧的抱着,喊着加油加油!非常有爱的两对儿!我停下来,请前面跑友帮我和小女孩和小兔子合了影。(但照片没找到了,似乎在对方的手机里面。)也是在这一段沿着半山腰的下坡,缓的,有不同的高低平行或者交叉的小路,可以任由选择,任由超车,任由彪速度;我前面有个速度可以的跑友,穿着双S-lab的小红鞋,我紧随其后,飙了一小段,超人若干,一口气跑到山谷底,是CP3。

  CP3,西瓜大,没有刀,地上砸,擦,太爽啦!!考虑之后是最长的一段赛程16公里,所以在CP3需要做好补给。但此时CP3喝的也只有可乐和水(等渗没找到,意味着没有运动饮料,虽然我也不知道等渗是什么),吃的是西瓜和香蕉。好吧,西瓜是挺好吃的,解渴解热,继续狂吃!喝几小口可乐,补了点水袋里的水,这时候碰到老猫他们冲了下来,我喊了句:猫爸发飙啦!回曰:擦发毛线飙!想想就知道,这段下坡肯定跑的很爽!!(还有以下照片为证)

我进站休息的空档,会把比赛计划的纸头拿出来,了解下接下来的赛段的情况,并参考实际的进度和身体反应及时调整或者修改计划。进CP3大致在下午2:40分,前三段跑的很轻松,但是比预计的计划还是早了20分钟。考虑到CP3~CP4 16K是整段赛道最长的一段,并且时间已经富余了,我告诫自己可以再慢一些。实际的结果是,这段果然是整场比赛感受比较辛苦的一段。

CP3~CP4 曝晒之路 – 眩晕

出了CP3之后,高兴的拍了些花花草草以及山顶的风车,且不多久,一个直转,横切上山。这个路口很小,莫不是前后有人,肯定会跑错,实际也见到跑错的,大家就一起站在山坡上冲下面的人呼喊。山坡顶上是一只巨大的风车,大家鱼贯而上,一步一步的往山顶的风车进发。

3点钟的太阳直直的从背后照过来,晒的脖子直发烫,腿发软,区区2公里左右的上坡,却爬的人心慌慌。我适时的把帽子反戴,稍微保护下脖子,并且采取多次小口补水的方式。这也是这次决定带TNF水袋包而不是UD前置水壶包的的原因,一则容量够大,再者长距离比赛,这样多次小口的补水,用水袋比较方便。到临近坡顶的时候,是一堆碎石,手脚并用的艰难爬了上去,终于站到顶上。山顶风车下面,搭了个帐篷,太阳依旧很高很毒。

稍作停留,吹吹风,看到对面的景色,仍旧是连绵不绝的山头,相较于CP1的时候,这里看到的景色更加严峻一些,颜色上更加深更绿,且裸露的岩石和灰土的颜色比例更多了些。

再之后的路段,按赛道说明“再沿山脊起伏的风车道 (土路,沙石路)奔跑约7公里”,这里其实没有真正意义上的山脊,因为崇礼的群山是一个个缓的小山包,形成不了陡峭的山脊;这里的土路,也不是真正意义的土路,是实实在在的宽阔的砂石路,不是沙,而是砂,讲白了就是碎石,硬且不平,跑久了脚痛。我也在这时候开始认为从一开始就该穿厚底的Ultra MT,而不是前半程选择这双极简的1010 (哎,太爱这双鞋,首百一定要给它机会)。太阳低了些,从侧面斜斜的照在脸颊上。没有遮挡,大家只好尽可能的借边上土堆的落差投下来的一点点荫凉,聊胜于无。赛道说明称之为“风车之路”没有错,风车一直在左右,没有去细数,也懒的抬头看它,因为太阳实在是太大太毒,抬眼即眩晕。风车巨人估计也很郁闷:不是要过来战斗的吗?怎么一个个见了我都是垂头丧气的。。。拍出来的照片 是这样的眩晕之感:

这照片中这个长发盖住脖子的小哥,从CP3左右一直在我前后,看背影,我一度以为是个妹子(百公里据说就30个不到的女生,能碰到妹子实在是太难了),后来还请这个小哥帮我拍了两张照片。我也是在这一段,捡到了机长汤小贱,这哥们也是神人,没跑过越野,上来就是百公里,而他告诉我熊熊已经跑在很前面,第一集团,牛!

之后的几公里已经不太记得了,那段时间总感觉自己好累,要挂掉一样,身上的背包如同千斤重担,压的肩膀酸痛难耐,大腿血流不畅,涨得要爆炸,小腿也发紧,抬不起来。起初以为是不是太久不穿压缩裤,有点不适应,好几次想停下来把裤子脱掉,但想想包里面没有带短裤,只好无奈的拉扯松一松。脑袋懵懵的,一直在流鼻涕,清水鼻涕不自觉就留下来了,刚发现的时候,以为是流鼻血了。我一直在心里嘀咕,到CP4才34公里,才哪儿啊,怎么会感觉这么辛苦,怎么象感冒了一样!!回想起来,应该是那段时间的太晒的原因,身体有些轻微中暑反应,好在我在CP3的时候,吃了两包自己带的坚果组合,算是补了些盐分,没出什么问题。远远的看到了76,速度很慢了,我追了上去,他告诉我他脚踝出了些问题,要慢慢跑。我们一起走了一小段,他就叫我先走了。再跑了段下坡土路,碰到航拍的飞机,然后不知道过了多久,终于在5:10左右到CP4,度过了这难捱的16公里2.5小时,跟计划一样。 好在这段路程,没有用力的跑,不然肯定要出问题。

CP4~CP6 翻越之路 – 迷茫

在CP4摩蹭了好一会儿,这里没碰到强制装备抽查,补给也是跟前面一样,没有运动饮料。期间有位某穿着10公里比赛服挂着奖牌的一个家伙,开车上来过来得瑟。 休息空档,76也进站了,还有大牙。76精神头很好的,有说有笑,吃了碗冷的紫菜汤,还分了我片火腿肉。长距离赛,精神状态和胃口非常重要,任何一个跨了,估计比赛也差不多了。在这个站点,我只是隐约感觉,目前几个补给站都是车子可以开到的地方,(赛道上也碰到了一帮人,几辆车,大概是摄影的或者航拍的),但补给却做的一般,有可能是人手的问题,有可能单纯为了省钱 。

CP4出去之后,10公里的路段爬升800米,强爬升的路段。在赛前预计的时候,图上只说了近40度的陡坡,并不能反应它真正的难度。真正的难在于它全是草,没有路,都是之前草上踩出来的所谓路,并且这上升的路线不是垂直的正对山尖,而是斜切而上,考验的是脚踝,脚踝,脚踝,因为脚根本放不正,都需要侧向发力!下坡也一样,斜切!脚一直在鞋里面左右打转有木有!!

我在有信号的地方发了朋友圈,76和大牙跑前面去了。待我追上去,在上草山之前,和大牙互相拍了张照片,然后开始专心干大活。过程不表,反正是连续的翻山头。但我其实这段状态正好,上坡也超了几个人,节奏是慢慢上,保持呼吸和弹性,尽量不停下来喘气。太阳慢慢下山了,我们是在山的阴影里开始翻山,速度降了,加之有点风,温度下降很快。我把皮肤衣取出来套在身上,爬的热了,就把拉链打开,把里面的T恤推上去,尽量保持体温;待翻过山,看到太阳,再把皮肤衣脱了。这段路开始没有路标或者很少,我尽量跟着前面的跑友一起。但是跑没跑错也不知道,在一个路口前往最后一个山头的地方,我们看到最后一个路标,在路上还碰到一个骑摩托车的大叔,问我们在干嘛跑哪里去,在搞明白我们在比赛的时候,他乐呵呵的给我们竖起了大拇指。

太阳逐渐落下去,天色越来越暗,而我们还在翻越一个山顶。我心想着,照片拍出来的那么美的落日呢,就这样看不到了,甚至都不知道日落在哪个方向。我着急试图加快脚步登上山顶,追赶落日,但无奈待我们到了山顶,能见到的只是远方另外山头和一抹红色,落日就躲在山的那一边,不得见。我停下来,掏出手机拍下几张照片,天空的颜色由蓝到红渐变着,映衬出黑色的山的剪影和风车。

这时候已经有跑友戴上头灯,而我还坚持着,为了多享受一下这日落的光辉。从此时开始,几乎完全找不到路标,大家都很迷茫,有人已经在骂街,好在一起的有个跑友,带了路径导航,我们一行人连摸带猜的往前走。后来快下山的时候,碰到了往回走补路标的志愿者,终于在前面能够看到路标,蓝色的荧光棒,不多但也可辨,蓝色点点的荧光,指引着一串串的头灯,顿时有种温馨的感觉,因为翻过山丘,知道前面有人在等候。跟志愿者们互道了声保重注意安全,我们继续下山,他们继续上山。本以为CP5不远了,但是在暗夜里还是走了好一会儿。在此谢过志愿者们,不然这段路我们肯定跑的更久更崩溃。

CP5座落在一个小山坡的脚下,不打卡只做补给;但是按照赛前的说明单数站点是没有热水热食提供,好吧,继续吃西瓜香蕉。喂,你好吗?还好,我的胃!这一站,休息的时候,76又从后面过来了,仍旧有说有笑哒!从CP3前,就说脚踝出问题,到CP5始终在我左右,也是够可以的76!当时,留心问了声志愿者,接下来的路段路标怎么样,被告知也不太好。额,好吧,我们继续跟着有导航的兄弟,并且呼唤了一波人,大家一起走。就这样,一个小团队,至少7、8人出发了。出站即是一个小爬升,看起来我上坡速度还可以,慢慢走到前面去了,后边有个老哥跟着我,形成了我们二人小分队。

相较于之前一段的路标,这段算是好的,头灯照向远处,并且仔细的看,基本都能发现一个路标,或挂在树上,或立在草丛间,或者干脆散落在地上(牛羊破坏?人为破坏?),这是限于有路的情况;碰到没路的时候,一片开阔地,会比较麻烦,要停下来,往各个方向多打一打灯,看看是不是能够发现一处反光标。碰到了长城之后,尽量沿着长城走,不要偏离太远,最后是根据路上的羊粪或者牛粪判断,这一路由于是没有路,都是牛羊踩出来的“牛羊道”,所以会有粪便,并且很多看起来是挺新鲜的!正应了郭德纲的段子,我们迷路了,只有靠牛粪过日子了!希望牛粪有的是!!当时心里一直在想,这苍穹之下,茫茫草原,白天放的是牛羊,晚上我们就是群被放牧的羊群,而那放牧的呢?是天上的阿巴父,还是我们自己?跑百公里以前,总有人说,跑了之后会怎样怎样,得到怎样的启示,怎样的收获,真的吗?难道不是脑袋空空跑了这一路吗?所期望的指引呢?是不是一双眼睛在GPS屏幕前,或者在天空之上,注视着你呢?跑了百公里,甚至再多,你的人生不是还是一团糟吗?很多事情往往都是这样,看上去很美而已,我们把它想的太过美好;没有答案,胡乱的想,我仍旧跑在前头,领着我们二人小分队。这段总体比较好跑,下坡为主,我在前他在后,很少说话,偶尔互相提醒,以快走的方式,碰到有平路的地方小跑,不敢快,因为路面上有很多栽松树的坑,一个接一个的交错着,稍不留神容易崴脚。路上也碰到或者超过一两个小分队,再到后来朋友刷赛事进度的时候,说我一路超人,大概是这段。我当时应该是状态正好,因为气温体感没有那么低,并且没有风,比刚到的头天晚上舒服很多,皮肤衣和两件T恤的搭配刚刚好。过了一个帐篷,有志愿者给我们鼓劲,我们关心的CP6快到了,我还问了句,CP6是不是个大站有热水,得到了肯定的答案,心里暖和了许多。到了平路,有段村里的公路,在这里我一个人跑前面去了,而二人小分队就此解散。有幸一起,谢谢!

基本上以6:30左右的速度,一路跑向CP6;由于在CP5就发现,手表的距离跟官方的CP点的距离,多了 4~5公里,所以配速和可能是有问题,那么只能看时间。到CP6是10点一刻;而CP4到CP6用去了5个小时,比预计慢了1个小时,但由于CP4之前提前于计划50分钟左右,所以到CP6只比计划晚了10分钟。计划赶不上变化,但总体还是在按计划走!赛程过半,很好!

CP6 换装点 – 休整

进CP6,我问的第一句是有米有热水?无奈的志愿者说,发电机坏了,热水还没烧,在等着修。啊,&%%#&@$,当时心里那叫一个崩溃,退赛的心都有了!我还没来及回应志愿者,听见有人叫我,我惊奇的发现,是熊熊!怎么是你,你丫不是跑很前面的吗?他没答,从表情和肢体反应来看有几分倦怠和无奈,懒懒的坐在地上垫子上。我这才去关注这CP6的大站:一个坐垫,大致有2、3个平方铺在一处土堆的边上,土堆上边是放的存衣包,一个个白白静静的,等着主人的到来。地垫的对面,是刚刚志愿者所在的补给的摊位;地垫的旁边,停了辆白色的面包车,应该是医务车。失望的情绪,笼罩着整个CP6, 以下也是夜里拍的唯一一张照片。

我叫了号码,志愿者帮我找到了我的包裹。我想加件衣服,换上七分裤。当时垫子上已经坐了些人,熊熊挪了块地方给我。我勉强把鞋子脱了,站到垫子上,还有几分湿漉漉的,可不呗,山里面有露水。我需要把上衣都脱了换上长袖的T恤,并且短裤也要脱,一件件来吧!真特么冷!当你一直在走或者小跑,真的感觉不到这样的冷,但是一旦停下来,冷的要命,牙齿哆嗦!我当时也犹豫了下,是不是就这身行头不换了,坚持到天亮,但保守的我当时觉得后半夜不一定发生什么,还是换上吧,只好咬着牙,脱!

但我这不是惨的,旁边来了位哥们,穿着蓝色Wilson网球裙,哈,这不是柴古的装备吗!奇葩的事情来了,这哥们说,我要换裤子,但裙子里面没有内裤,你们头灯不要照,不要看我啊!说话间,裙子已经开始往下褪,我就在旁边,其屁股似乎都露出一半了!!这是怎样的一幅画面啊!好在旁边有人及时制止,给了其其它的建议去旁边树林里面 或者你可以直接先套裤子云云,最后不知道这哥们是怎样成功的换上裤子,且希望他的菊花安好 J

我把存的一罐红牛开了,喝了一半,另一半灌进随身带的前置瓶子里面,兑了半瓶水。红牛是荷戟建议的,说是后半夜很来神。没有热食,那么还是要吃啊,我拿出自带的干果和猪肉脯,熊熊拿出他带的馍片饼干,充饥和补盐。

之后,76又来了,简直就是个开心果,乐呵呵的分享了他小分队的情况。我们招呼他坐下,挤了挤,但是挤挤也没有更暖和。旁边的医务车,有位阿姨在喊,刚刚谁要退赛的,可以上车里面,刚刚那谁呢?大家开玩笑的说道,好想上车里面啊,肯定很暖和,然后不多久就可以回酒店泡温泉去了!还有位子,要退的赶紧啊,晚了位子没有啦,哈哈哈!虽然是玩笑话,但当时CP6肯定是有不少人退赛了,刚好有车,是退赛的不二选择!而如果再往后,恐怕是进退两难。 在CP6耗了很久,估计有40~50分钟,越呆越冷,几乎得不到休息;换鞋袜换衣服,整理包裹,聊天交换了下意见和迷路的心得,而熊熊有带导航,于是我们相约接下来一起走。这也是我在比赛中,第一次有朋友结伴。

 

CP6~CP8 寒夜之路 – 低迷

我打算把随身带的雨衣雨裤留在了CP点,因为肯定用不上了,但最后还是把雨衣装回了包里面,保守的我再次觉得万一跑不动了,这个东西可以挡风,比皮肤衣好用多了。大致在11点5分左右,我和熊熊出发了,76说要再呆一会儿。出了CP6也是爬坡,一小段草坡,大概熊熊也是吃够了这苦头,我们走的很慢。我换上厚底的UltraMT后感觉好了很多。中间我的头灯不亮了(这90块的淘宝货 真的很好用,亮度足够),大概是没电了,我翻了半天的包,以为是把电池落在CP6了,惊出一身汗!还好还好,在的!

当时我们二人斜靠在一个草坡上,我跟熊熊讲,快,关了头灯,看天上!哇,银河!他叫了起来。满天的繁星,好清晰的一道银河!顿时,整个世界似乎安静了下来,心情平静,刚刚在CP6的那一些些情绪,也被这美丽的星空驱散开去。久违了,这样的星空,久违了,记忆中的童年!小时候,夏日的夜晚,会在平房顶上乘凉,铺张凉席或是皮廷编织的小床,摇着蒲扇舒舒服服的躺下来,看到的当是这样的星空和银河;奶奶在旁边会给我们讲故事,我记不得了,甚至连讲述的家乡的方言都有些许模糊了,但不容质疑的,它曾那样真实的存在,真实的如同此时所见到的清晰靓丽的银河;故事中肯定有牛郎织女,故事中和故事外的银河,定当是我眼前所见的千万年横亘在我们顶上,也许我们都忘记了还有这样一条河,它是我们的记忆之河,一直都在,只是等待这样一个时刻打开来!

 

组织方宣传的星空照片 照片拍不错 很炫酷,看实际看到的要更美

 

我们坐了几分钟,让思绪蔓延着!特么的,是说一起看星星,怎么跟你一个熊孩子!不该是个妹子么!!散了散了,我催促着继续上路,即使时间晚了很多,20小时计划说不定追一追还能有戏呢!快走快走! 终于翻上了草坡,上了砂石路,坑爹的砂石路,而我换了鞋之后,脚底板舒服很多,按之前的计划,赛程过半是可以稍稍的加速些的。我这样想着,也这么做了。。。上坡路段,我开始大跨步,呼吸也较之前紧了些,稍稍提了些速度。熊熊不紧不慢的在后边,我们拉开一段距离,我会叫他,或者稍稍等下他。我知道他的实力,肯定可以并且在我之上,只是他这段路大概心情较差,还有可能是前面太快,爬三连发的草坡吃了更多的苦头。我以我的节奏带一带,他会慢慢恢复。这段路标不是那么清楚,但好在几乎都是大路砂石路。在有个三岔路口的地方,没有了标,但是旁边有个帐篷(我们当时没想是不是露营的还是志愿者),只是大声呼喊并且打灯,把那个家伙从帐篷里面叫了出来。有点不太高兴的告诉我们是右边,而熊熊从后面上来也确认了是右边。

我还不时盘算着时间,预计着之后的时间,但当我发现手表的时时配速也不准的时候,明明很慢,显示却有5分的配速!我一下子失望到底,啊,这特么怎么回事?这让我没了方向,不知道怎么跑了,完全没了兴致!后边熊熊又慢慢上来,就这样我们一路走啊走,等啊等,来来回回碰到也就是那么几个跑友,极其枯燥无聊的一段。快到CP7的地方,有段树林里面的下坡,熊熊终于飙了起来,竟然跑的飞快,我跟在后边,尽量没有差太远,晚上的眼神不好,还是被绊了下。跑出树林,跑了小段公路,似乎又到村子里面了,跳过条河,我们来到了CP7。

CP7还是很温暖的一站,因为一进站,就有位小哥给我批上了毛毯!真是感动到哭啊!前面大站CP6都没有啊,冷冰冰的!!但是仍旧没有热食,哎,谁叫本来就没计划呢。我心里纳闷了,这CP7安排的地方似乎是村口,后边大概就是村里人家,不该比其他的站点更方便做补给吗?即便是作为紧急预案,这里也是更方便做临时的准备和调整啊?我只是这么想想,谁知道呢,组委会有他的想法。但是真的感谢这个小哥志愿者!

熊熊躺在边上的垫子上,试图眯一会儿,也许是太困了。那时候时间已经是凌晨1点,比预计的时间晚了一个小时,而我20小时的计划,应该是彻底没戏,再加上配速距离的不靠谱,我失去了目标,一时也就松了下来。后半程发力,后半程发力,这样的节奏估计是没办法发力了。因为有毛毯,至少能坐的住,我把鞋子脱了放松放松脚。就这样不知道休息了多久,熊熊说道,1、2、3,起来,走吧,我们才再出发。

我们几乎没补水,尽量减少点负担。CP7到CP8是11公里,前一半5公里上一个大坡,后一半再下。放弃了计划,状态低迷,信马由缰的走着,全部是走,几乎没有跑起来一步,情绪也一步步走低,开始打起了哈欠,困意来袭。又再次找不到路,路上还碰到找人借充电宝的跑友,因为手机没电看不到导航了。熊熊多数时候在我后边,我没有顾及他,心想反正我这么慢的走,他肯定会追上来。果然爬完了坡开始下坡的时候,他追了上来,很惊讶我竟然没有走错!下坡的这段,其实可以稍稍跑跑,虽然路不平,但是我开始感觉右腿的茶经书在隐隐作痛,小腿的外侧也有些肿胀感,这是很不好的兆头:我几乎跑不起来了,甚至都没有太尝试。是我不想跑了!!

耗时近三小时,走完这11公里,我们于凌晨3点40分到达了CP8。有位美女志愿者在路口叫着加油,并迎接进站的跑友,也送走出站的跑友;还有位大叔,看起来是站长,似乎是在做协调。泡面,红糖茶,毛毯,旁边还有一个给跑友睡觉的小帐篷!简直是天堂啊!这才是最好的补给站!!这也是整个夜晚唯一有热食的地方!我们坐下来,披着毛毯,一人干掉了碗泡面,把汤喝的干干净净。熊熊又要了个军大衣盖在身上,又躺下了。我有些倦怠,但是并没觉得很困,也没有躺下,只是坐在那里按摩我的腿,这时候随身带了虎牌万金油派了用处,揉了会儿查经书,感觉好了很多。不知道熊熊这个熊孩子是不是睡着了,CP8这个温柔乡,大概是除了CP6 之外我们呆的最久的地方,半小时有余,几乎一直等到碰到的人都走掉了,我们才再次出发。坐的久了还是会冷,并且高中的地理常识告诉我日出前后,是一天中最冷的时候。我把能套的衣服都套上了,贴身短袖T恤,长T恤,再一件迪卡侬半拉链的薄绒的体恤,外面再皮肤衣,随身带的雨衣始终没动。熊熊起来后,也把厚的抓绒衫穿上了。

CP8~CP10 破晓之路 – 汇合

CP8到CP9只有4.5公里,要爬过一个378米的小山头,但是感觉上跑了6、7公里一样,我们走的异常的辛苦。爬升的时候,走走又开始感觉热,停下来整理衣服,休息了好久,静静的体会破晓前山谷的宁静。待我们爬到半山腰的时候,太阳已经慢慢出来,天有些泛白了。待到山顶上,几乎已经完全亮了,我们停下拍下了两张睡眼惺忪的挫照。

随着太阳的升起,气温回升,熊熊的状态在回升,但我仍旧是跑不起来。中间有段草地和林子的下坡,他提议,要不我们飙一段?这是之前苏州一起训练的时候,会有的对白,很嗨的飙一下。但我真的飙不起来,或者不想,算了,你飙吧,我慢慢走。就这么个状态,一直下到平路,公路,又有一段没有路标,转到大路地方,一个路口的路标甚至跟导航不一样。我们硬着头皮右拐,因为不能穿庄稼菜地。那边的大路上看得到奔跑的人了,应该是50公里组的选手,这个在赛道说明没有提及,但我记得是要穿公路,于是就放心跟他们一起跑了一小段,腿脚还是疼痛。

从CP8到CP9这4.5公里,我们花去了2个半小时,悲催的一段!时间来到早上6点,我已经没有再去看计划表了,但我们这么慢的速度在龟速爬行,一路上也没碰到任何一个从后方赶上来的百公里的选手,想必大家都是这么慢这么辛苦的在爬啊爬,突破黎明前的黑暗!

进了CP9,又开始吃西瓜,西瓜管够啊,啊哈哈!由于有了50公里组选手的加入,气氛热闹了些,赛道也有了些生气。我们出CP9赶往CP10的路上,又再次迷路,确切的是不知道是不是这么跑,因为对面的山上有人在跑,他们看到我们我们看到他们,大家面面相觑,都觉得是不是自己跑错了,于是在隔空喊话。熊熊导航上看,我们是在错误的路线上。难道是对面的50和我俩100的互相跑错路了??无奈之下,给组委会打电话,这也是我们打的唯一一通求助电话。经过一番沟通,搞清楚了,50和100是一个路径,我们在正确的路上,路线临时调整了,莫看导航,以路标为准。晕!

CP10是在山顶,需爬升600+米,被称作登顶之路。这样的情况下的爬坡,其实不惧怕,因为苏州的烤全羊训练,同样有一公里爬280米的绝望之路,心里有底。而查经书在爬坡也没啥感觉。只是熊熊的节奏跟我不同,我喜欢慢慢的保持呼吸和节奏,不停的爬,而他喜欢爬一段休息,甚至还是要树荫底下坐一会儿;这时候我认定我已经查经书发作,也没有时间的要求,就一起停下来休息,并且给他打气,还有200米,还有100米爬升云云。这样走走停停,我们也好不容易登顶了。

这是我俩的唯一合影,地上的影子。。。

一路同行的还有50公里组的漂亮妹子,有美女同行,感受好了很多。但问题是到了山顶,却不见CP10的影子啊,只有大大的太阳又是斜斜的从一侧射向面颊和眼睛,眩晕的感觉!原来还要在山顶山腰徒步道路上跑上一段。 熊熊不知道是不是被妹子带起来了精神,在这小道上撒欢跑前面去了,跑到前面他就在石头上躺着休息等会我。我到了休息会儿,他又跑开了,一段一段,如此反复!一直到最后一个山顶缆车旁边CP10。

 

CP10~终点 狂飙之路 – 冲刺

CP10路牌显示完成85公里,距完赛还有15公里;但可气的是,百公里组还需要由此下山,兜个圈子到CP11打卡,再从另一侧重新登顶CP10,最后再跟50公里组一样的路线下山回终点!这是组委会在故意考验跑者的意志吗?还只是为了累积爬升?崇礼的山一座接一座,何必要绕此一弯呢??

我中间还走错了段,打了电话给熊熊确认,方才走到CP10,已经8点20几分;身边不时有人过去,有50的也有100的;补给点在一个商店里面,西瓜都没有了,只有水和可乐,并且可乐也不多了。灌满了胸前的瓶子300ml,水袋里面还有大致300ml,喝了口可乐;熊熊坐在商店门口的地上,我问了句,你等我的功夫,我们被这么多100公里的超了啊!他半打趣的说,是啊,你看啊,你这么慢!大致是被这被超刺激到了,想想也就是只剩15公里了,再怎么样也是要马上结束了,终点触手可及,我叫着走,追!熊熊仍旧不紧不慢的,临要走,他说要整理下鞋子和衣服,跟我说,要么你先走,反正我追的上你!

我先走了,追的上就来追我吧,我要火力全开了,给自己的目标:追上尽可能多的人,也就是目力所及的!有了目标,马上精神十足了;我在心里暗暗祈祷了一下,我的神,给我力量和勇气!不知道是不是精神上的刺激掩盖了其他,还是之前的山顶漫步让身体得到了恢复,我反正感觉不到腿部的痛感了,迈开步子,小跑了起来。这是雪道的下坡,开始都还是比较宽的砂石土路,当我下坡能跑起来,更加感觉双腿充满了力量,呼吸提起来,浑身都活跃了起来。第一个出现在视野里面的是,深圳的一位跑友,我们在全年的宁海50有过照面,大高个,身体有点结实,在快走。我给他打了招呼,没做停顿跑过去了。我想前面不远应该还有一两个,因为记得他是有伴一起的,不由加快了些脚步!Ultra MT鞋子也给力了,脚底板踩在砂石路上也没有痛感。转个弯从雪道下到山谷,路开始变窄,也更加像真正的土路。这样的山谷路段,从来都是我最最喜欢的下坡,仿佛在群山的围观下的表演。路过一小群羊,似乎还有一两间农舍,下降逐渐平缓,沿着细细的溪水冲出来的小水沟一路跑开去,果然视野里面又出现2个人。马不停蹄,两个哥们让开道路,有点惊讶的看了我。再跑过一段打着青草堆的平地,从水沟的一边跳向另一侧,丝毫不停歇,道路有些泥泞,何惧,一路冲!一路冲跑到CP11,两位志愿者给打了卡,道路指向左转的另一边。心里有些意识,快要爬坡了,毕竟还要爬回山顶。不敢懈怠,趁路平继续跑。过CP11的一段,非常泥泞,无所谓踩稀泥,又过掉一个跑友。转弯,似乎是跑到水沟的另一侧,同来时的路有些相像。前面又出现了两位跑友,似乎还在小心的选择下脚的地方,我已经一脚踩进水泥里面,打了声招呼,还确认了下是跑回CP10的路线吧,告知前面要爬升了,加油!能跑的地方,我都是在尽量的跑,喝水频次也增加,也不再吝惜水,喘着气!又陆续过掉一两个小分队,我在心底暗暗的数着数!在爬升的路段,碰到一行三人,看到我一个人,还努力的在跑,也是满脸的惊讶。过掉三人之后,好一段都看不到前面的跑友,偶尔路线弯折,似乎看得到远处有个人影,但转眼就不见了。这也是我追赶的方向。我看看时间,快要到10点钟,也就是22小时;22小时到不了终点,至少可以到CP10,清晰的目标。上坡继续大步前进,终于在快要看得到山顶的时候,真切的看到了前面的这位。他也是一个人,看起来精神头不错的,在努力的找寻合适的上坡路线。我远远的看着,保持自己的节奏,心想超掉你并不困难。在最后这段稍有些凌乱的缓坡上,我们各自踩出自己的路,我尽量靠着路标往左侧的山顶房子斜切,两人几乎是平行走了一段,我喜欢这样的你追我赶,这才是比赛的节奏。最终我把他抛在了身后,冲向了CP10,时间10点过了些,我也是所有比赛中第一次把水喝光,一点都没有了。回到CP10补给点,连可乐也没有了,水也所剩不多,我灌满300ml水,立刻从右边的雪道下山。

这是最后的凯旋之路,万龙的高级雪道,雪道很陡,坡上很多人,各式各样的下坡方式,甚至有倒过来背对着下坡的方向一步步退下去,辛苦了大家!我小步的颠着,蹭蹭的往下去,坡上没想到还陆续拣了两个百公里的跑友,16个了(算不算熊熊?)。没有冲太猛,因为终点就在眼前,酒店的大楼已经看得到。旁边还有拍照的摄影师,看我还在跑,好心的提醒我当心些,别受伤马上到了。我带着微笑,转个弯下了最后的一段雪道,马上进入平地,稍稍整理了下仪容,迎接我的百公里终点线!路旁稀稀拉拉的观众,看到百公里组的选手,带几分惊喜,有位志愿者说到应该是30多名吧!终于看得到终点的牌坊,阳光下,有些晃眼,让人眩晕,我一瞬间有些恍惚,有种不真实的感觉,竟然分不清辰光,这是哪一天,是上午还是下午,只有一个感觉经历了漫长的一段时光,究竟是多久?反正很久,我又顶着太阳回来了!挂上奖牌,停表,定格在22小时24分,挺开心的,一下放松了好多,整个人感觉好舒服。这时候突然有人抱住了我,Bass竟然就在终点,他告诉我他也刚刚到达,几分钟的事情,哈,真巧!

熊熊最终没能像他说的,追上我;在我领了餐券去吃东西的时候,他打了我电话,问我到哪里了,根本没想到我已经挂了奖牌,在吃东西了!而他刚刚才回到CP10。 对不起了,我的队友我的伙伴,最后的时刻,我飙了一把,把你抛弃了。对我自己,我很庆幸,最后的一段跑了起来,找回了越野奔跑跳跃的感觉,首百也不只是平淡和保守悲观的情绪!

最后,感谢一路陪伴的认识和不认识的小伙伴,感谢志愿者,感谢熊熊,感谢我的主。

最后的最后,以普希金的一首诗结尾,莫要只是被照片吸引,莫要被表面所欺骗,即便如此,只要跑起来,你会看到真实的世界,真实的自己,真实的情绪和期盼,热爱和希望,同时希望好赛事越来越多,大家能够更享受山野。

假如生活欺骗了你/ 不要悲伤 不要心急 / 在苦闷的日子里 需要克制 / 相信吧 快乐的日子终会来临 / 心儿永远活在未来 / 而现实 却总是让人忧郁 / 转眼间 一切都会过去 / 而那过去了的 将会变得可亲

最后的最后最后,若有所感的,为这场比赛准备的日子更让我回味,多过崇礼100越野赛本身;这也是看上去很美的背后的含义!起身投入下一场的准备。

 


2015崇礼100.超级天路越野挑战赛


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  1. 苏州小虫 苏州小虫

    哥们,这么多字看的我宁愿去跑100拉

    2015-08-23 19:27:57 回应

  2. 瑞挚广博 瑞挚广博

    万分详尽越野流水帐日志,好记性要耐着性子去看完,不去评论赛事好坏,选择报名了赛事,给自己一段时间定一个目标去努力准备计划,当最终站在跑道那一刻应该是欣慰的,剩下的就去享受在赛段上各种见闻奇葩经历欢笑伤痛

    2015-08-23 19:31:41 回应

  3. 欧特慢 欧特慢

    万分详尽越野流水帐日志,好记性要耐着性子去看完,不去评论赛事好坏,选择报名了赛事,给自己一段时间定一个目标去努力准备计划,当最终站在跑道那一刻应该是欣慰的,剩下的就去享受在赛段上各种见闻奇葩经历欢笑伤痛      瑞挚广博
    YES! 难得能这么详尽了 我也服了自己。。。 留给以后自己看

    2015-08-23 20:09:47 回应

  4. 欧特慢 欧特慢

    哥们,这么多字看的我宁愿去跑100拉      苏州小虫
    去啊

    2015-08-23 20:10:40 回应

  5. 天舒 天舒

    这个流水账好。看号码应该在某段同行过。

    2015-08-23 20:52:08 回应

  6. 燃烧扒 燃烧扒

    院长太牛笔了,体会深刻,一个有冷静的跑者,赞!

    2015-08-23 22:24:47 回应

  7. 般若掌 般若掌

    写得真细腻,图文并茂。赞。

    2015-08-24 09:12:52 回应

  8. 欧特慢 欧特慢

    这个流水账好。看号码应该在某段同行过。      天舒
    谢谢 天舒 你是大神!欢迎加小弟微信 Ultrarunner_ultraman

    2015-08-24 09:20:01 回应

  9. 欧特慢 欧特慢

    院长太牛笔了,体会深刻,一个有冷静的跑者,赞!      燃烧扒
    过奖了 好基友!首百啊 不冷静就P了~

    2015-08-24 09:22:03 回应

  10. yi5an23 yi5an23

    好详细啊啊啊!看图片都觉得好晒啊!楼主你还好吗?

    2015-08-24 16:04:10 回应

  11. 欧特慢 欧特慢

    好详细啊啊啊!看图片都觉得好晒啊!楼主你还好吗?      yi5an23
    详细些 希望对后来人有帮助,真的暴晒 !现在已经恢复了 很好

    2015-08-24 19:28:56 回应

  12. Ning_wb Ning_wb

    我也是上海的,看你文章里有提到周末去苏州跑山训练,不知道你们有没有群?我也想参加,谢谢

    2015-09-25 00:03:27 回应

  13. Li Li

    楼主计划精细,训练有度,文笔精彩,很有参考价值。

    2016-04-07 18:09:17 回应