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上海马拉松赛

赛事简评(共6751条)

  1. kevinxiong kevinxiong

    点评了2013年赛事 10km 0:59:15

    风光 组织

    第一次参赛，感觉非常好！

        

    2014-01-06 10:56

  2. SukerYan SukerYan

    点评了2013年赛事 半程马拉松 1:54:09

    风光 组织

    家乡马拉松，除了空气有点差，其他都不错。

        

    2014-01-04 00:27

  3. 鱼夹肉 鱼夹肉

    点评了2013年赛事 半程马拉松 2:13:55

    风光 组织

    不知道2014年的上马多久就报名截止。。。哎

        

    2014-01-03 11:24

  4. 老马_samuel 老马_samuel

    点评了2013年赛事 半程马拉松 2:11:48

    风光 组织

    第一次参赛，很爽

        

    2013-12-30 13:34

  5. vvtvv vvtvv

    点评了2013年赛事 全程马拉松 3:22:49

    风光 组织

    今年空气有点差

        

    2013-12-28 21:08

  6. hazeNi hazeNi

    点评了2013年赛事 半程马拉松 2:03:54

    处女赛，COOL & HAPPY

        

    2013-12-20 14:48

  7. Ligation Ligation

    点评了2013年赛事 半程马拉松 2:14:10

    Good experience.

        

    2013-12-13 15:28

  8. 晃荡帝 晃荡帝

    点评了2013年赛事 全程马拉松

    跑完身体最舒服的一次

        

    2013-12-09 13:19

  9. besteric besteric

    点评了2013年赛事 半程马拉松 2:30:00

    Nike赞助的太棒了，比特步好很多

        

    2013-12-07 17:02

  10. 核动力大熊 核动力大熊

    点评了2013年赛事 全程马拉松 3:40:11

    希望能连续跑十年上马

        

    2013-12-07 14:53

  11. neofreelander neofreelander

    点评了2013年赛事 全程马拉松 4:27:32

    首马 天气略冷

        

    2013-12-07 14:44

  12. ERIKE ERIKE

    点评了2013年赛事 全程马拉松 3:27:26

    2013上海马拉松已经是我的第6个全马了，也是第5个上马全马，之前除了10年在北马跑了个354之外，基本上没什么好成绩，5次上马的成绩也都在430开外。在家门口反而跑得不好，一直让我很困惑。 12年忙完了终身大事之后，开始慢慢恢复跑步，首要任务就是减体重，结婚时我体重已经到到达75KG了，这个对跑马来说将是一个很大的负担，自我感觉也做不了球形闪电，毕竟没有那么多天生神力，所以减体重是大势所趋。 13年春节过后，体重已经减到71KG左右了，这才加大跑量和训练频率，3月份开始，月跑量基本上稳定在300K以上，夏训也没有放松，经过10个月的训练，本次上海马拉松总算是扬眉吐气一回，把PB提高到327。 虽然目标是达成了，但是还是有跑崩的风险的，总结本次上马在配速分配上有问题，原计划是配速458匀速跑，因为上马最后一个模拟赛道LSD，是以38K配速500跑完的，最后4公里还冲刺了，所以觉得全马配速458完成应该不成问题。赛前站队的时候，碰到了一起在交大跑步的跑友@徐子刚325@古月松间照，徐子刚的全马成绩在320左右，当时碰到了他，就突然决定起跑可以先跟着他跑，从而导致前28K配速过快（配速436），之后就开始了独跑，不断更换跑友跟着跑，配速还能稳定在520，31K和36K分别两次左小腿抽筋，没停步，只是稍稍降速来缓解，最后终于有惊无险的完成了比赛。全程没有如厕，没有意外，除大会提供的饮料和矿泉水之外，无额外补给，前半程路旁有免费的香蕉，但当时不想吃，到了后半程想吃了，却又看不到了，囧。 赛后拿小食退芯片都十分迅速，和老婆回合后，穿上羽绒服倍感温暖，这次上马后勤全部老婆一人完成，赛前送我到起点，衣服没有存车上，老婆直接拿回家，跑完老婆终点等我，送衣送水，让我能安安心心比赛。最关键的是，赛前帮我在滇池路上的一家单位里面找了一个洗手间，对顺利完赛起到决定性作用。 一年一马，上马过后，又将是一个新的开始。明年目标将是320，一步一个脚印慢慢来。 善行无辙迹-----老子道德经

        

    2013-12-07 14:33

  13. JOHN JOHN

    点评了2013年赛事 半程马拉松 2:13:54

    初马630配速

        

    2013-12-07 12:48

  14. sansan sansan

    点评了2013年赛事 半程马拉松 2:07:50

    首次半马，首次感受到跑马的魅力，太棒了，以后会一直跑下去

        

    2013-12-06 20:44

  15. daihao daihao

    点评了2013年赛事 全程马拉松 4:22:25

    除了赛后没有浴巾发，其它都很完美。

        

    2013-12-06 15:53

  16. yuoceanyhy yuoceanyhy

    点评了2013年赛事 半程马拉松 2:35:31

    第一次参加半马，还算满意，以后努力

        

    2013-12-06 15:25

  17. paradise_now paradise_now

    点评了2013年赛事 全程马拉松 3:37:38

    创造自己的PB，开心~

        

    2013-12-06 10:22

  18. emmaahe emmaahe

    点评了2013年赛事 10km 1:09:00

    应该比这个再快一点吧？比计划快了不少呢。第一个10K，大赞！明年升级再来！

        

    2013-12-05 21:53

  19. TANGTANG TANGTANG

    点评了2013年赛事 半程马拉松 0:00:35

    为了证明自己可以的，第一次跑半马，没有关门，没有撞墙，顺利完赛。

        

    2013-12-05 21:33

  20. 范李源 范李源

    点评了2013年赛事 半程马拉松 1:59:53

    第一次马拉松比赛 第一个半马 很爽 就是一个跑步者的节日 非常开心 回味几天了~

        

    2013-12-05 16:35

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