组织很完美，观众很给力。

#兰州马拉松##运动先锋计划##跑步打卡[超话]##跑动中国##PB兔跑世界# @兰州国际马拉松 在大好天气下完赛啦！天公作美，没有那么晒，就最后5公里有点晒！ 感谢老大学生在人少的路段给我们的助威加油 补给还有黄瓜，赞 完赛来一罐露露立刻精神百倍 417完赛，前半210后半207 出发不久就肚子痛，要命啊，坚持到5公里的厕所，排队等了5分钟，上了5分钟，等出来后刚好碰到610关门兔都来啦，一路加速追赶，18公里上桥追上430兔，体力也没了，后程减速坚持下来！ 今年的兰马总体策划很棒 完赛奖牌漂亮 @比赛控

为以后做准备...

第二次参加兰马，首先感谢爱燃烧提供的名额！ 总体来说感觉不错，但是去年的问题今年一直在，起跑前找区的时候拥堵，今年道路的路面也坑坑洼洼的，希望兰马越来越好！！！

计时无语了，这么好的一个比赛，组委会组织是目前参加过最差的

第一次参加兰马，对得起双金赛事的名声，感受特别深刻的是兰州人民的热情，从头到尾沿途一直有观众给你加油打气，甚至有观众会喊着你号码布上的名字给你加油，真的比较感动~虽然出现点意外，少部分选手的芯片被干扰没有成绩，但组委会的后续处理方式和诚恳的态度还是非常值得肯定。兰马，下次再约！

1500的海拔，日晒和升高的气温，确实增添了挑战难度。跑过发令台时被前面突然停下的轮椅哥绊倒，好在我敏捷起身，避免了可能发生的踩踏，回看央视直播时不免心有余悸。吐痰的比较多，让人防不胜防。但群情激昂的现场，让我几乎忘掉了这是比赛，尽情享受过程，比预想还要轻松地抵达了终点。点赞！

1km后黄河大桥的匝道处变窄，还有官兔并排跑，造成一定程度的拥堵。下桥后，赛道基本都很好. 10点左右，太阳出来了，有些晒，后半程跑的很辛苦。考虑到4万人的规模，建议今后可以考虑分枪，全马提前到7点出发：一是后半程全马后半程太晒，赛道温度很高，早点出发有利于大家跑出好成绩。毕竟蘭马是BQ认可的赛事，很多跑者还是希望在蘭马跑出好成绩的. 二是分枪出发，可以有效缓解前2公里跑不开的情况，也可以给志愿者更多的准备时间，有些补给站的志愿者明显忙不过来. 总体来说，蘭马的氛围非常好，观众都很热情，会大喊你的名字为你加油.完赛后，安保的志愿者会列队鼓掌欢迎，发放完赛包的志愿者会给志愿者戴上奖牌. 美中不足的是：这次跑完没成绩. 不过，组委会诚意满满，让大家看到了蘭马的精神.另外，340时段的兔子，不按自己组别的配速跑。

市民热情度最高

赛前没定什么目标，毕竟最近两个月的月跑量只有100公里出头，而且没怎么拉过长距离。起跑在A区最后面，出发后被前面大部队带着跑了一段，追上330兔子后就开始跟着兔子跑了。9点之前都是阴天，跑起来感觉还不错。半程过后，太阳开始露头，气温升得很快，25公里的时候彻底跟丢了330兔子。29公里大腿有抽筋的迹象，剩下就是跑崩的剧情了。最后净成绩347，配速刚好是520，比去年跑到拉肚子的成绩快了12分钟。赛后很多选手的计时芯片出现异常导致没有成绩，我也是等了2个多小时才收到成绩短信。这个出错不知道会不会影响明年的兰马，但兰马是双金、国内氛围最好的赛事，再加上PB墙、十周年这些因素，明年可能还是很难中签。

观众非常热情，冲满激情的呐喊声从起点到终点，一路响彻云霄，让参赛的选手斗志昂扬不敢稍有懈怠。路边的儿童挥着一双双稚嫩的小手与选手击掌相庆，每公里的举牌子的姑娘亭亭玉立，仿佛夏日里的春风，鼓舞着让奔跑的健儿奋勇争先。

很虐，但是很好的体验，牛肉面太好吃了！

兰马9届有幸参加了8届，作为兰州本土选手非常自豪家门口有如此高规格赛事，谢谢参与到兰马的所有人。

观众热情满满，国内少见，可以说是全民参与。和参加过的厦马，第2届成马相比，组织细节上较欠缺。

我对该赛事比较满意

兰州早晚很凉爽，前半程太阳还未出来，气温较低加上有很多遮挡，跑起来非常舒服，唯一就是比较干燥，全程都要多补水才行；兰州后半程几乎无遮挡，加上太阳出来后比较晒，好在兰州人民太热情了，几乎加油声都没断过，感觉是国内最热情的一个马拉松！唯一遗憾今天自己跑抽筋了没能实现PB，希望来年再战兰马✊✊

作为西北第一赛事，兰州的热情是全国独一无二的，靠着黄河两边，兰州市民随处都是人山人海的加油，个人在海拔1500影响并不大，2019兰马当天天气很不错，成功pb了，拉伸区域志愿者很热情，有着800人的团队，赛后补给免费泡面，公交免费搭乘到高铁站，博览会可以免费领取青岛啤酒兰马专供，很有纪念意义，兰马2020再会，感谢爱燃烧的名额

炙热的兰州，炙热的兰马。感谢兰马所有的工作人员，安保人员和志愿者。今年兰马的奖牌应该是2019年我见过的马拉松奖牌中最漂亮的。

#兰马PB，安全完赛# 连续两周两个半马，实在是有些爽！兰马不愧是西北亚高原第一马，国际田联、中国田联“双金赛事”，4万人的参赛规模实在壮观。本想顺利完赛就好，结果还破了个人纪录，有点意外！希望明年能再来！最后还得感谢爱燃烧能够提供这次参赛的机会！

今年兰马组织不好，前五公里太拥挤，跑完了还一部分人没有成绩！后来补了成绩但没有排名等信息！