补水策略:
1. 日常跑步(10km以下):跑前少量饮水,跑步过程不补水,跑步结束后补水。
2. LSD:水壶腰包,每5km少量补水,中途如果吃了能量胶也会适当补水,跑步结束后补水。
3. 参赛:根据水站分布情况,按照5km左右一次的策略补水,运动饮料和白水适量喝几小口,同时倾听身体的声音,有些水站也会适量补水。
有一个Nathan双壶腰包,感觉跑起来略有晃动,希望体验一下手持式水壶。
评测计划:
1. 外观设计、做工、手持手感、装水后整体重量。
2. LSD训练体验:喝水便捷性、容量是否合适、长时间手持是否舒适,以及不同水量过程下的体验。
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