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qsheen
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我的跑步兴趣进阶轨迹
一块升级龙纹的奖牌瞬间燃起对17年北马参赛的无限热忱,一个5A景区遍地走的徽州强力将黄马纳入个人山水马拉松的征程,一次跑友期盼的聚首激发南马愉快的约跑。跑步,作为一种个人兴...
jerrel章
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沒有殺死你的爬升,讓你更堅強
由於今年參與的越野賽事特別的多,常有人在公眾號後台問一些關於越野的點點滴滴。(溫馨提醒下,由於公眾號的限制,沒有關注我的人,我真沒辦法回復) 其實本身也是個菜鳥,只不過...
豹大王Run
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2017春季赛季小结:我哪里懂什么坚持,全靠死撑而已!
2017年5月13日,随着双脚踩过大连马拉松半程项目的最后一个计时点,我的2017年春季赛季也宣告结束。整个上半年的训练和比赛也告一段落。接下来应该会休息几周,然后计划下半年的安排...
Elijah
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壁小虎百公里拉练之:从浦东机场到虹桥机场
从浦东机场到虹桥机场全程70km,地铁两个小时,能让人坐到昏昏欲睡,睡了又醒、醒了又睡。然而3月11日,有一群疯子花了6个半小时,用脚丈量这条区间线,享受飞越奔跑的快感,还省下8...
壁小虎1
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张展鹏---情迷普拉提
第一次远远的看见张展鹏时,我正在为其他嘉宾做采访,觉得他的穿衣打扮不像健身教练,倒像一名艺人。几位摄影师在忙着布置拍摄道具和灯光,光正好打在他脸上,一点阴影也没有。旁...
马拉松Sean
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跑步减肥十大误区
不知道你发现没有,很多人跑步是因为想减肥,而这部分人的误区特别多、特别碎、特别典型,也特别集中。我搜集了十个最常见的误区,看看你有没有躺枪。 误区1:出汗越多减肥效果越...
马拉松Sean
Lv.23
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【笔记】以呼吸控制运动强度的一些个人总结
在跑步训练和比赛的时候,心率区间是一种比较好的控制方式。当然,我们还是不能完全只依赖心率,原因如下: 1、至今心率表仍然不够完美,心率带不够舒服而且和紧身上衣之间有可能...
敏牌糖原机
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K天王最大摄氧量90是什么概念?
前几日的一则推文中,提到了Kilian Jornet的最大摄氧量是90,不少跑友对此完全没概念:90是多还是少?这个参数具体有什么用呢? 问题:什么是最大摄氧量? 即VO2MAX,是用来反映运动员的有...
马拉松Sean
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全马比赛前的十天该注意些什么?
下周末就是无锡马拉松了,估计这是不少跑友开年的第一个大比赛。马上就要进入 #玩赛# 的节奏了,但是,你知道赛前这一周必须掌握的“减量”技能吗? 什么是“赛前减量期”? 赛前减...
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