太热了，遇到3个晕倒的，实在是跑不动

#上海马拉松##立PB 成就自己的飞凡##Run for Good##马拉松##跑步打卡[超话]# 上马四年级毕业啦，最热上马来袭 前半程15734，后半程20038，35812完赛 半程后追上400兔，不看手表盲跑，33时又被400兔捡到，决定跟着400兔完赛。 真心感谢400兔，专业，“深呼吸，保持节奏”这样的叮咛一直持续到进体育场！还把水，饮料香蕉等补给分享给身边的跑友，没有他们鼓励这次进不了4！ 赛后取包设置很专业很棒，细节值得其他比赛借鉴！ 每一个上马都很难忘！@上海国际马拉松赛官微

第一次跑上马，除了赛道之外，一切都好。 赛道前2公里90度转弯三次，宽度不够，跑者挤在一起，堵车非常严重。前22公里90度直角弯或180度折返28个，影响跑步感受。

晒爆了，306完赛！

很棒的比赛，今年很热

第一次参加上马，组织完美，从很早就不断短信提醒注意事项。赛道平坦，官方补给点多且后程私补点更多，只要想补就能补上，观众热情度极高，奖牌，参赛服，赛事包都很漂亮。可惜比赛时天公不作美，高温+爆晒，让人跑得很挣扎，第一目标是320,第二目标是进直通，30公里后心率不断飙升，无奈降速，到40公里已经是187心率（个人最高心率189）,出现神情恍惚，脚步踉跄，不断想停下走走，意志又告诉我时间已经不允许，就这样跑过终点。最后还是直通了，很满意，明年可以再来！

不允许拉旗，却给赞助商东丽放水…呵呵

天气有点热……上马还是一如既往的好~

赛道偏长，折返太多。今年太热。

个人的第四次上马，上马还是一如既往的高端大气上档次！今年直通首次被分在A区出发。本想冲击PB，由于天气原因，成绩比去年差了8分钟，所幸还是达到了直通线，2020上马再相约！如网友所说，考虑到天热，水站的长度&密度不太够，这点厦马做得很好（水站长，而且注明桌数）

太热了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

今年的上马崩的一塌糊涂，天热、疲劳、状态等多方面原因，从20K崩到终点，活生生走跑了22K，跑的最为煎熬的一次，也是近两年成绩最差的一次。组委会考虑高温和安全，医疗救护的人员大幅增加，但水站的数量还是太少，密度应提高到2K一个，水站的长度应由100多米拉大到500米以上。

可以说是国内顶级赛事