要想成为跑者，就要即刻起身行动、循序渐进，而非幻想一口吃个胖子。以下几点建议，能帮你更好地完成从零到5公里的飞跃。 成为跑者，首先要做什么？ 要想成为跑者，就要即刻起身行动、循序渐进，而非幻想一口吃个胖子。这也是很多人开始跑步时得到的一个教训：兴致勃勃，装备齐全地出发，尽吃...
首先，我个人不赞成天传销似的见人就忽悠TA跑步，因为每个人都应该有自己不同的喜好。但是遇到不爱运动的亲友，各种富态病，又忍无可忍，如何善意的引导他们开始跑步了？根据本人多年“实战经验”，总结下八招诀窍，“四晒四聊”，仅供参考。 一、晒合照 不经意的跟他们炫耀圈内男神女神的合...
“马拉松算不了什么，不过就是付出点汗水、血水和泪水罢了。”《Hansons Marathon Method》一书开篇的这句话，一针见血地指出“马拉松绝不是件容易的事情”。本文总结出五个根本原则，供新手备战自己的第一个马拉松参考，资深“老鸟”也能从中吸取有用的经验。 “Ind...
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