现在有一双带着专业基因的“铁”鞋摆在眼前，它让收获胜利、取得进步这件事，不再那么费工夫。
10公里是跑步过程中一个意义非凡的成就，挑战它，解锁它，突破它
跑步赛季来临，爱跑步的人越来越多，很多跑友正摩拳擦掌的准备第一场比赛，可是没有参赛经验总让人心里没底，要不问问身边有经验的跑友，要不看看我们给的建议。
近年来，马拉松比赛的日渐火爆，而5公里，10公里级别的适合初级选手的比赛也在慢慢增多。大洋彼岸的各种10K系列赛就要比普通马拉松赛事火爆许多，比如今天要介绍的在芝加哥举办的 BigTen 10K 路跑联赛。
选择莫斯科马拉松作为你的下一个目标，如果你想要通过跑步来参观一个壮观的城市，那么在这个时间里，一定会体验到一些不同寻常的东西。
李宁10公里终于来到了上海，其主题“用10K证明”不仅仅是讲述跑友的心声，更是李宁展示品牌文化的一句宣言。 6月8日早上7点30分，随着发令枪响，李宁全国10公里路跑联赛上海站正式拉开帷幕。6000多名参赛者齐聚东方体育中心赛道，用跳动的绿色奏响生命的律动。 上海站比赛线路...
最近一场10k比赛再度爆出猛料，一兰州籍选手在比赛过程中先后遭人两次殴打，不过还是获得比赛第二。这场比赛槽点太多了，容椰子我细细道来。 一、缘起 干仗总得有点原因吧，尤其是跑步的，性情基本已经被跑步磨合的很温和了，多大的事能下手啊，还打了两次。不过这事在我大砍省可能非常简单...
十公里比赛对于已完成5公里距离但没有准备好半程或更长距离的跑者是个不错的选择，但如何训练并跑出好成绩是一个重要的课题。 10公里是一个测试耐力跑者基本素质的距离。如何跑好10公里，展示自己的速度耐力，需要我们不断优化我们的训练方式。通过各种训练方式的汇总，总结以下七种训练模...
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