导航

资讯 / 训练

隐藏在膝盖周围的杀手—髂胫束综合征（ITBS）介绍与防治 运动健康
隐藏在膝盖周围的杀手—髂胫束综合征（ITBS）介绍与防治
髂胫束综合征（ITBS），可以说是跑者常见伤痛中杀伤力比较大的一种。症状来袭时，膝盖外侧的疼痛让人完全迈不开步子，更别提跑步了。这种伤痛是由什么引发？又应该如何预防和应对呢？
2017-03-30 08:00:00
科普 | 水泡不是病，跑起来要人命！水泡原因全解析并附带预防解决办法 运动健康
科普 | 水泡不是病，跑起来要人命！水泡原因全解析并附带预防解决办法
俗话说，让人疲惫的，不是眼前的路，而是鞋里的沙；跑友们却说，破坏我们跑步好心情的，不是漫长的公里数，而是脚底一个疼疼的水泡...
2017-03-01 08:33:00
经验 | 马拉松训练中必备的3种练习 马拉松
经验 | 马拉松训练中必备的3种练习
Marathoner，你想变得更强吗？
2017-02-28 08:11:00
经验 | 一周跑几次比较好？ 马拉松
经验 | 一周跑几次比较好？
至少保证3次高质量的跑步训练，外加2-3次身体素质训练。
2017-02-22 08:17:00
经验 | 你知道跑步的8种基本玩法吗？ 马拉松
经验 | 你知道跑步的8种基本玩法吗？
关于跑步的玩法，快来看看你知道几种？
2017-02-21 11:42:38
经验 | 四个动作，帮你打好力量基础 马拉松
经验 | 四个动作，帮你打好力量基础
想要身体强健，跑得又快而且不容易受伤？那就把这四个动作加入你的日常计划吧！
2017-02-15 08:29:54
人物 | 全马400线沉浮三年后，他两月内连破330和315 马拉松
人物 | 全马400线沉浮三年后，他两月内连破330和315
这是一个你可以学习的榜样：他一度灰心到不再奢望进330，直到去年下半年成绩才突飞猛进。
2017-02-09 09:54:00
经验 | 觉得时间太少不够用，试试一小时锻炼法 马拉松
经验 | 觉得时间太少不够用，试试一小时锻炼法
每天运动一小时，健康工作五十年。
2017-02-08 09:58:00
专栏 | 过完年 怎样重回原本的训练节奏 马拉松
专栏 | 过完年 怎样重回原本的训练节奏
如果没有离开训练的节奏的话，就没有「重回」的必要了。所以在这一篇文章中我们想先讨论几个重要的问题，厘清这几个问题之后这个问题就不会再是个问题了。
2017-02-06 11:00:00
经验 | 我想跑得更快，该怎么办？ 马拉松
经验 | 我想跑得更快，该怎么办？
打好基础，才能跑得更快！
2017-02-03 09:39:00
观点 | 跑步脚跟着地好不好？ 马拉松
观点 | 跑步脚跟着地好不好？
至少对于大多数人来说，脚跟着地并没有什么坏处。
2017-01-24 08:00:00
经验 | 使用心率表的三个误区 马拉松
经验 | 使用心率表的三个误区
快来看看你有没有中枪？
2017-01-20 08:10:00
深度 | 爱好者与专业的马拉松选手有哪些差距，后者又具备哪些特质？ 马拉松
深度 | 爱好者与专业的马拉松选手有哪些差距，后者又具备哪些特质？
天赋的归天赋，努力的归努力。
2017-01-13 08:00:00
经验 | 跑姿方法论矩阵大全 马拉松
经验 | 跑姿方法论矩阵大全
所谓合理的姿势永远是身体自适应的结果。对于跑者来说，与其纠结动作，不如考虑在你的跑姿下，能不能跑得舒服而且高效。
2017-01-10 09:27:00
箱根驿传 | 荣耀背后 关于青山学院大学接力队的46个故事 马拉松
箱根驿传 | 荣耀背后 关于青山学院大学接力队的46个故事
箱根驿传的王者之师是怎样炼成的？
2017-01-05 08:00:00

文章分类

To_top