1.休息与冰敷依旧不能缓解的伤痛

每当我们运动之后出现某些部位的不适或者伤痛，我们都会采用休息和适时冰敷的方法来处理。对于一些轻微的伤病来说，往往三到四天较好的休整和冰敷之后，伤痛的症状都会有效地缓解和消失。但如果你在三到四天之后依然发觉伤病并没有丝毫地改变的话，那就需要去医院做一个深入的检查了。

2.反复出现的隐隐伤痛

也许你会有这样的经历：某个部位出现伤痛，但通过休息和冰敷，伤痛被缓解，但在运动过后，同样的伤痛再次出现这也许是一个严重伤病的重要征兆，去医院做一个全面的检查是更靠谱的事情。

3.外表明显变化的伤病

如果运动后发现自己的某些部位发生了明显的肿胀并带来伤痛，那可能会是一个非常严重的伤病，例如肌肉撕裂或者是骨折，这样的情况需要马上去医院进行治疗。

4.急促而剧烈的疼痛

相比那些隐隐地痛楚，如果在运动过程或是运动过后出现某些部位突然的剧烈疼痛，那必须马上停止活动。这种急性的伤痛如果没有得到及时的治疗将会产生十分灾难性的后果，赶紧去医院向专业的医生求助吧！

冰冻三尺，非一日之寒。轻伤不下火线的想法对于运动者来说实在不值得提倡。对于伤病而言，只有通过判断尽早地在萌芽期间进行正确治疗和恢复才会使我们能够更多地获得运动带来的乐趣而不是痛苦。