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不是鸡汤 | 别忘了我们还能跑着去

当你长时间坐在电脑前时,别忘了你有奔跑的天赋,跑步这种生活方式不是可有可无的,而是一种必需品。

上个月月底,我和男友进行了一次夜跑,从家附近——光复西路出发,沿着苏州河跑步,经过江宁路、莫干山路、西苏州路等路段,一直到上海外滩的人民英雄纪念塔,历时1个小时,跑了8.55公里。我们经过夜色中绿意浓重、幽静迷人的苏州河梦清园;见识了富有古典主义建筑气息,恢宏庄重的上海造币厂;跑过全长五百多米,宽阔气派的新江宁路桥;欣赏了莫干山路那延绵一路的充满创意的涂鸦墙……也看到灯光璀璨,屹立百年依然优雅如虹,横跨在苏州河河口的外白渡桥。一路上我们遇到不少夜跑者,也许是因为这一路线景色怡人,可大大分散长跑者的痛苦。

这是我们第一次跑步去外滩,成绩算不上理想,但结束奔跑时,我俩都很兴奋。当我们大汗淋漓地站在目的地——由三根拔地而起的擎天巨柱组合成的人民英雄纪念塔下,望着不远处那缓缓流淌的黄浦江,那闪耀光芒的东方明珠,感觉自己真正的是一名热血沸腾的英雄!我们是自己的英雄!

男友看着外滩美丽的风景,特别骄傲地对我说:“我们以后随时可以跑过来玩,是真的跑过来玩呢!” 这让我想起一个喜欢跑步的朋友。某一次,我们约好一起吃午饭,他提前2小时出门,因为他跑步来见我!

“跑去哪里”的方式感觉好特别,好古老啊!但是细细一想,又觉得一点都不特别和古老,因为在人类历史的漫长岁月中,“跑去哪里”才是我们人类主要的生活方式啊!

大约440万年前,我们的祖先从树上下来,逐渐向直立行走演化。然后在好几百万年的时间里,我们的祖先都是过着狩猎、采集野果的生活,每天长时间长距离的行走、奔跑,从一个地方到另一个地方。大约1万年前,我们的农业才开始形成,人们依然需要长时间的身体劳作以获得食物,想去哪里还是靠步行和奔跑。后来,我们把野生动物驯化成为家畜,比如马、牛,让其成为人类早期在陆地上的代步工具。直到200年前,第一次工业革命爆发,我们有了蒸汽机车、自行车,紧接着发生了第二次工业革命,一夜之间,我们有了汽车、飞机,有了越来越多的城市人口,越来越多的脑力劳动者。

如今我们有自行车、汽车、快速巴士、地铁、飞机、动车、高铁,因为互联网的发展,也有了神州专车、滴滴、优步……代步工具越来越多,生活越来越便利,我们购物不用逛街,吃饭也可以叫外卖,很多东西都可轻易获得,但人们身体的运动量却大幅度减少,很多人的生活方式是长时间地对着电脑,坐着或者躺着。

2013年世界卫生组织公布,懒得运动已经成为全球第四大死亡风险因素,据估算,全球每年因此而死亡的人数高达320万人,且逐年增长。每年全球还有几百万人因为过度肥胖,缺乏运动患上心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝等疾病。

在《每天站3小时=10次马拉松》这篇文章中,国际知名医生麦克•卢斯摩尔博士指出,如果在超过一年时间内保证每天站立3小时,其健康效果等同于跑了10次马拉松。他说:“站立会改善你的健康,降低心脏病、糖尿病的风险,还可以降低患癌症的可能性,可以降低体内的胆固醇,你们会变得更苗条。”

看来,不运动真的会杀死一个人,人体是必须运动的,即使是很少的运动量,也能带来巨大的好处,而长跑对人的健康尤其有好处。

如果从人类进化史的角度看,我们这一百年的生活方式其实是人类历史的非非非主流,连0.01%都占不到,我们的身体其实是一个需要奔跑的原始人。

如果让马、熊、犀牛、狗、猫、人一起跑步,跑得最慢的是哪一个?是人。但是长跑就不一样,人类有光滑的皮肤,发达的汗腺,这意味着我们即便在高温环境中连续运动数小时,依然可以调节体温。而其他动物,多半会因为奔跑过程中体温过热而死去。我们人类天生就会跑,我们是为长跑而生的。

所以,当你长时间坐在电脑前时,别忘了:1、你有奔跑的天赋。2、跑步这种生活方式不是可有可无的,而是一种必需品。

是时候向我们的祖先学习了!跑起来吧!别人可以“跑步回中国”,我们可以跑步回家,跑步去上班,跑步去见朋友……

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  1. 奶黄包包包包 奶黄包包包包

    没品质的活,不如去死

    2015-09-08 13:48:47 回应

  2. 湿哒哒 湿哒哒

    要是哪里都有便捷的冲淋设施,我也愿意跑着去任何地方。。。大概我上升处女座╮(╯▽╰)╭

    2015-09-08 13:52:12 回应

  3. 陈小船 陈小船

    鸡汤不够浓啊

    2015-09-08 14:11:54 回应

  4. estee estee

    网红写东西就会吓唬人,这题目《每天站3小时=10次马拉松》背后意思是“工作日,用站代替坐3小时,持之以恒变成习惯且超过一年,好处和一年跑10个马拉松相当,还能续命2年“。这low标题要是给中老年妇女看到了,肯定又不让我跑马天天叫我罚站了。

    2015-09-08 14:36:22 回应

  5. 爱抚 爱抚

    楼主这条线,我也常跑。。。

    2015-09-09 09:15:30 回应