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深度 | 里约奥运马拉松 中国选手征战内幕(下)

中国马拉松女队队员岳超,以及大中华区跑最快的香港选手姚洁贞的里约奥运经历。

里约奥运会中国马拉松女队的遴选范围,明显比男队大很多。

今年重马暨奥运选拔赛的女子前20名,除第5、11和12名三个埃塞俄比亚选手之外,剩下的全是中国人,而且她们全都奥运达标——第20名的成绩是2:41:15,比奥运门槛2小时45分快3分多钟。

选拔赛女子前四名如下:

河南队刘瑞环,2:26:13;

河北队华绍青,2:29:14;

内蒙队张莹莹,2:29:54;

江苏队岳超,2:30:25。

其中达到中国田协划定的里约奥运达标线2小时28分的,只有刘瑞环一个。如果把门槛放低到2:30(男队不就是放低到奥运会官方达标线2:19么?),正好有三人达标。女队似乎很容易选出。

但在7月18日公布的奥运军团名单上,却找不到刘瑞环的名字。官方没解释理由,据消息人士透露,她落选是因为兴奋剂检测阳性。

第三名张莹莹也不在榜上,这应该和她有使用禁药的历史污点有关:2009年尿样被查出兴奋剂阳性,与教练张咏梅一同被禁赛四年至2013年9月,并分别罚款2万元。

最终女队只出线两人:选拔赛亚军华绍青;第四名江苏岳超。第六名金铭铭没有递补上去,估计是因为时间太短,手续来不及办。另外,她的成绩2:33:20与上述两人的2:30左右也有一定差距(共有三人跑出2:33:xx)。

替补两场大赛,终于等到上阵

提起1991年1月5日出生的岳超,江苏媒体言必称她是“扬州中长跑竞走训练基地选手”,其实岳超是个东北人——沈阳的。(下图右为岳超在2015年衡水马拉松比赛中

“我小时候就和教练一起过来扬州,大概十五六岁吧。”虽然少小离乡,岳超说话听上去仍是个辽宁女孩——不管从口音,还是从豪爽的语气。

当时她练的也不是长跑,而是竞走;“带我去扬州的是个竞走教练。我被送进市体校时,正好赶上他想去南方发展,就把整个队的竞走队员全都带过去了。”

不过岳超最早在区体校时,练的还是中长跑。“因为竞走技术不好(笑)——要求腿伸直,我怎么走腿都伸不直,所以又改回练中长跑。”她回忆说。教练于是把她送到现在这个长跑教练手里,后来又进江苏省队。

2007年,岳超在日本立川国际马拉松邀请赛上获得半程冠军,2009年又赢得杭马女子全程冠军。2014年仁川亚运会,她以2:33:20获得第五,在中国选手中排名第一(下图前右;左为中国选手何引丽)

她的马拉松最好成绩,是2015年3月在首尔马拉松创造的2:29:26(第四名)。

这次岳超是在5月底接到入选奥运代表团通知的。当时她虽然还没进正选名单,但仍被召集到位于吉林延边二道白河镇的长白山国家田径训练基地,和另外三人一起集训两个多月,从5月底一直到8月初前往北京集合。

集训以长距离为主,最多到36公里,“我们很少跑40”。周跑量从一百六七十公里往上走,最多达到200公里,再逐渐减量。

2012年伦敦奥运会和去年北京世锦赛,岳超都是替补队员。世锦赛女子马拉松比赛日,她只能到水站帮忙递水。

对于自己在国内选手中的排名,岳超说:“大家水平都不太稳定,现在我也不敢说我能排第几。这一场好,下一场也许就没了。只能说每一场状态都不一样,大家可能发挥得也不一样。”

中国田径奥运军团名单公布后,岳超在接受扬州媒体采访时表示,将力争进入前八名。相对于她的2:29实力——比里约奥运最强选手慢将近10分钟,这个目标似乎定得有点高。

对此她告诉笔者,这是因为她觉得赛前训练“挺系统的”,让自己信心倍增,加上要第一次参加奥运会,机会来之不易也比较突然,所以当时比较兴奋;“我就想把目标定得高一点,自己赛前练起来也有动力。”

最终她在里约跑出2:39:09,排名第53。队友华绍青2:45:09,第79。

“这次感觉还行,但是成绩跑得不好。”岳超主要对时间不满意,“后面跑得很慢,因为天气很热,我们赛前没有进行针对性训练。这算是一个失误吧,因为没想到那边那一天会那么热。我们之前在长白山训练。长白山比较凉快,巴西太热了。”

这是个代价不小的失误。今年2月在洛杉矶举行的美国奥运选拔赛上,北京奥运会万米铜牌得主弗拉纳根(Shalane Flanagan)跑到最后出现热衰竭,虽然硬撑到终点,侥幸到手最后一张奥运会入场券——她第四次圆奥运梦想,却首次在完赛后不得不接受静脉输液。

美国马拉松女队于是对比赛日可能出现的湿热天气非常重视,专门作了极其充分且科学的准备。

措施之一是:让三名女队员在气温设定为30摄氏度、湿度75%的室内,在跑步机上每次跑90分钟,同时测量她们的出汗率、汗液构成、核心体温、心率、步频等生理和心理指标。专家据此为她们分别建议饮料成份,以及每5公里需要的饮用量。

检测发现,弗拉纳根的出汗量特别大——几乎三倍于选拔赛冠军、她的师妹克雷格(Amy Cragg)。

如此精心细致的备战,收效十分显著。在里约,三员美国女将全都跑进前十名,比此前两届奥运会大有提高:弗拉纳根2:25:26,名次从伦敦的第十上升至第六;林登(Desiree Linden)2:26:08,第七;克雷格 2:28:25,第九。

中国马拉松女队的奥运赛前训练还少了一个传统项目。“以前只要是备战重要的比赛,我们都会提前三个月上高原训练、强化。”岳超说,这次却是到海拔不高的长白山基地。

里约,里约

中国运动员出国参加奥运会之类国际比赛,同样需要申请签证——使用因公护照,由国家统一办理。

马拉松国家队8月8日离京、翌日经巴黎抵达里约之后,女队直接进驻奥运村。中国代表团人数较多,包下一整栋楼,而其他国家大多是合住一栋,各占几个楼层。

对于这个“新家”,岳超的评价是“挺好的”:“我们中长跑、竞走这些项目本来去的地方(例如高原训练时),就不像他们球类、游泳去的环境那么好,所以对我来说都很正常。”

她们也住两室一厅:她和华绍青一间卧室,两个撑杆跳、三级跳的女生和3000米障碍赛的张新艳住另一间和客厅。

和她们同时住奥运村的,还有男篮、女排、乒乓球、羽毛球等项目的运动员,只是楼层不一样;“吃饭时能看见好多名人:林丹、易建联、游泳的傅园慧、骑手雷声……”

岳超对奥运村的伙食也不满意:“关键是没什么吃的。我天天早晨喝一点粥,吃点面包、水果。中午亚洲区虽然有米饭,但是根本吃不了,大米都没蒸熟,感觉撒一把都能散开。烧卖也很硬,第一天他们还尝着吃,结果一个都吃不了。

“我只能去欧洲区吃意大利面,因为要摄取碳水化合物,你又不能不吃,尤其是在比赛之前。蛋白质我就吃吞拿鱼——蒸的,上面撒点盐和胡椒粉。青菜就是水煮西兰花,很绿,什么也没有,也得撒点盐。我们自己带了些咸菜、泡面啥的。餐厅还有泡菜。”

由于去场地需要坐车,很麻烦,赛前她们就在村里训练;“一圈两公里,所有马拉松选手都在里面跑。”

8月14日上午的比赛中,岳超每个5公里的分段用时几乎呈“单边上扬”,仅第15至20公里略有回落;几乎每个5K都比重庆选拔赛慢。

“因为我觉得天气热,后面肯定会越来越热,所以刚开始我就没想开那么快,其实我还是开快了,后面体能完全垮了——从30公里开始吧。后面配速都有4分钟1公里了。”她回忆说。

(上图左1为图法,左2为冠军苏姆贡,左4是季军迪巴巴,左5岳超,中为亚军基尔瓦)

“第一集团有很多人,我们那个集团有六七个一起跑。华绍青前面比我快,后来我们就追上她了。”

岳超从15公里开始吃能量胶,总共吃了6个。她戴的跑表是Garmin 225,“主要是看时间,心率我觉得不准。要测心率的话,还得用Polar的心率带。这种戴手腕上的松紧、贴合度都影响很大。”

(岳超的里约奥运会战衣和饮料)

那天她基本没出什么状况,虽然被新鞋磨出水泡和血泡各一个,但已经比以往参赛时好多了;“以往我都会掉脚趾甲盖,这次一个也没掉。”

不过到最后200米时,“我腿部肌肉开始僵了——感觉很硬,已经迈不动了”;在烈日的曝晒下,她也有点眼前发黑。

这是她发在微信上的赛后感悟:

第二天中午12点,两名马拉松女队员离开奥运村回国,仍坐法航班机,经巴黎中转到北京。“算上等的时间,有30个小时呢。太远了。”岳超说。

抵达北京后,她先回南京,随后又去澳门——不是作为访问港澳的中国奥运代表团的一员(“那个必须拿冠军才能去”),而是去澳门大学办理延期入学手续。

她原本申请今年到澳门大学读研,专业是体育教学与运动专业,但由于参加奥运会、接下来又要备战明年全运会马拉松,只好推迟到明年再去上。

“将来当不当教练我倒是没想过。我是想在退役之后,到大学里真正学一点东西。”已经从扬州大学体育教育专业本科毕业的岳超说。

(下图为8月25日下午,岳超等中国奥运代表团成员进入人民大会堂三楼金色大厅,接受国家领导人接见)

香港唯一的奥运田径女将

这次里约奥运会,香港派出一支38人的代表团,其中田径选手只有两个,正好是一男一女:

28岁的马拉松姚洁贞(Yiu Kit-ching),英文名叫Christy;

21岁的跳远选手陈铭泰(PB 8.12米,差达标线3cm,被特许参赛),港大在校生。

姚洁贞从中学开始练跑步,原本专攻5000和10000米,两年前才改练马拉松,因为马拉松更容易奥运会达标。

据英文报纸《南华早报》报道,2013年香港田径总会(业余田协)组建长跑队,姚洁贞的成绩一枝独秀,创造了从3000米障碍到半马的多项香港纪录。

今年7月12日,她在香港体育学院召开记者会,透露自己为入围里约奥运会付出的巨大牺牲:“我哭过太多次,因为这是我经历过的最艰难的训练。但我很珍惜这个机会,因为自己最终实现了目标。”

“我不是一个天生的马拉松跑者——像我的很多亚洲和中国同行那样。因此,我为了达标,必须接受一套非常累人的训练计划。”

为了能够全天训练,姚洁贞于去年2月辞去儿科护士的工作。2014年新婚的她,与拍拖8年、同为香港知名跑者的丈夫陈家豪聚少离多:“事实上,最近几个月来,我由于在海外训练,和家人在一起的时间不超过两天。我知道很多香港运动员都付出和我一样的牺牲。”

自2014年起,在日本著名马拉松教练村尾慎悦(Murao Shinetsu)的指导下,姚洁贞多次前往长跑水平很高的日本参加半马比赛,为全马热身。截至2015年上半年,她已经赢得其中两场,去年成绩也突飞猛进:

2010年2月港马1:25:09;

2011年12月台北富邦马1:21:08;

2013年1月香港半马1:20:27;

2014年3月哥本哈根半马世锦赛1:20:28;

2015年3月日本岛根县松江(Matsue)女子半马1:14:55:

2015年11月埼玉县上尾(Ageo)市半马1:12:54。

在最后这场上尾半马,姚洁贞以比日本亚军快将近10分钟的巨大优势获胜,跑出赛事史上第四好成绩,也打破陈敏仪2002年保持的原香港半马纪录1:14:22。(上图)

2015年2月,她在香港完成首马。同年5月3日,她在布拉格马拉松跑出2:38:24,一石二鸟地同时达到去年北京田径世锦赛和里约奥运会的报名门槛。

她的北京世锦赛成绩是2:43:28,在65名参赛选手中排名第32。

在7月的香港体院记者会上,姚洁贞表示:“我的里约目标是,用2小时34分完赛。但即便能跑出这个时间,仍不足以拿到奖牌。我想在奥运会刷新PB,这绝对会是一个成就。”同时也为香港争光。

丈夫陪跑半程,成绩华人第一

奥运会赛前,她先赴南半球的新西兰奥克兰市训练三周,再前往阿根廷练几天,最后才到里约。

在比赛中,姚洁贞遇到的最大问题不是高温,而是海风。“气温比预期的要好,至少有些刮风。不过今天当然太阳很大。”赛后她告诉《南华早报》。

“前10公里,我认为我的配速很好,但随后就有相当强的逆风。10到15K我独自一人跑,速度很慢。要追回时间很难。甚至当我转向、顺风向跑时,前半程也掉速不少。”

“后来我试着跟上大部队,她们越跑越慢,我一个一个地追上她们。在以前的锦标赛中,我总是被别人赶超,这次我很高兴自己仍有力气(超人)。”

前半程她跑得非常沉着稳健:5公里用时18分13秒,排名第90,比第一慢50秒之多;10公里用时36:18,排名第88;半程也才第76,1小时18分整。

直到最后20公里,她才开始后发制人,排名节节攀升:25公里第71,30公里第64,35公里第53,40公里第41,最后两公里又干掉两个对手!

她跑得相当匀速,每个5公里用时相差不超过41秒——18:08至18:49之间。

最终姚洁贞以2:36:11刷新PB,只比2004年由陈敏仪创造的香港纪录慢22秒;荣获第39名。“我很高兴自己实现PB,可惜比香港纪录还差几秒。”在大中华区5名选手中,她的战绩高居第一。

另据香港《大公报》报道,姚洁贞的丈夫陈家豪率六个朋友专程远赴巴西,充当她的啦啦队。

他原本打算在每个补给站为爱妻送上一句“加油”,不想一跑就几乎陪跑了半马的距离:“我在她起步后就一直跟着跑,沿途一路在作网上直播。岂料半跑半停下,也跑了差不多20多公里吧。”

姚洁贞的反应竟然是“不堪其扰”:“他真的很烦,沿路不停地大喊大叫,我有两次用尽力气跟他说:‘不要吵啦!’他就是令我不能集中。”

她还透露自己的未来计划:“我们早已决定在奥运后休息一下,并在明年初计划组织家庭(生儿育女),未来再向四年后的东京奥运进军。”

香港体院田径总教练Anthony Giorgi向《南华早报》指出,姚洁贞前景相当看好:“她其实只是初学者,练马拉松才两三年。所以只要她能够保持下去,就很有希望在东京跑进前20或25名、2:30分出头。希望今后一两年内,她可以打破香港纪录。”

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  1. yi5an23 yi5an23

    啊哈哈哈哈最后猝不及防吃了狗粮

    2016-09-14 10:23:14 回应

  2. Elijah Elijah

    哎,总觉得对于这些拿不了冠军上不了领奖台的运动员来说,得到的远远比不上付出,我们的男选手说“让我退赛是不可能的,我是代表国家来参赛的”,女选手说“我背上背着五星红旗”,但是我们的央视却连男子马拉松的比赛转播都推迟了一个多小时才开始,不说希腊人要把男子马拉松的颁奖放到闭幕式上因为这才代表了奥林匹克精神,就算是为了这三个代表国家在拼搏的小伙子,你也该按时直播。女排比赛固然精彩,女排夺冠也值得庆祝,但那个比赛已经是过去时了什么时候重播都可以。

    2016-09-14 13:41:16 回应

  3. 李亲 李亲

    跑马拉松比赛不能穿新鞋的,专业运动员难道不知道吗?

    2016-09-14 13:51:55 回应

  4. 跑无伤 跑无伤

    跑马拉松比赛不能穿新鞋的,专业运动员难道不知道吗?      李亲
    估计是赞助商要求的

    2016-09-14 14:58:11 回应

  5. 小伙子不错 小伙子不错

    写得乱七八糟的

    2016-09-14 15:15:43 回应

  6. 气有浩然跑无止境 气有浩然跑无止境

    跑马的妹子身材果然不错

    2016-09-15 07:41:54 回应

  7. 兔羊羊 兔羊羊

    坑爹的ccav 转播。 看女子铁三眼见几分钟就要冲线结束了。直接切了信号,去转你妹的高尔夫。。

    2016-09-18 13:03:54 回应

  8. 千面之神 千面之神

    哎,总觉得对于这些拿不了冠军上不了领奖台的运动员来说,得到的远远比不上付出,我们的男选手说“让我退赛是不可能的,我是代表国家来参赛的”,女选手说“我背上背着五星红旗”,但是我们的央视却连男子马拉松的比赛转播都推迟了一个多小时才开始,不说希腊人要把男子马拉松的颁奖放到闭幕式上因为这才代表了奥林匹克精神,就算是为了这三个代表国家在拼搏的小伙子,你也该按时直播。女排比赛固然精彩,女排夺冠也值得庆祝,但那个比赛已经是过去时了什么时候重播都可以。      Elijah
    认同!女排是拼搏,为什么马拉松就不是呢?我们的社会和媒体太喜欢制造英雄。马拉松比赛对于奥运会的分量自不必说,但在中国,拿不到第一就没人对你有兴趣。
    从这一点来说,中国的中长跑又怎么会能有优异的表现呢?

    2016-11-29 11:24:50 回应

  9. 千面之神 千面之神

    跑马拉松比赛不能穿新鞋的,专业运动员难道不知道吗?      李亲
    运动员身不由己,文中早就提到“NIKE作为国家队赞助商”等事实。

    2016-11-29 11:25:41 回应