对于众多中国长跑爱好者来说，今年里约奥运会赛前的一大悬念，就是哪些运动员将代表中国出征巴西。

猜一猜谁会去里约

正如笔者在《中国马拉松一哥的里约奥运之路》一文中所介绍，中国田径协会2015年8月31日颁布的《田径项目参加2016年里约奥运会选拔办法》写道：

“马拉松项目在规定的选拔赛事中男子成绩优于2:13:00（不含）、女子成绩优于2:28:00（不含）者均可获得备选资格……

“以2016年3月20日重庆国际马拉松赛为选拔赛，以及选拔赛前后1个月之内代表国家队参加的国际比赛。”

今年重马中国男选手前三名如下：

云南队董国建（29岁）2:11:41，亚军；

西藏队多布杰（22岁）2:13:15，第6；

云南队朱仁学（25岁）2:18:17，第12。

达到里约奥运会男子马拉松报名门槛2小时19分的中国选手，也仅有以上三人（下图自左至右依次为多布杰，董国建和朱仁学）。

唯一跑进中国达标线2:13的董国建，已经铁定出线。多布杰非常接近这条线，而且首马就有如此成绩，加之是少数民族选手，入围的可能性也很大。

比他慢5分钟的朱仁学虽然达到奥运报名资格，但与2:13的国内门槛有不小差距。他会被选中吗？还是当局仍会像四年前那样，只派两个人去奥运会（上次是董国建和李子成）？

7月18日，里约奥运会中国田径代表团名单终于揭晓：马拉松男队派足3人，朱仁学上榜了——尽管名列男运动员名单的最后。

其实朱仁学自己也是在不到一个月前，才确定自己会去里约的。

“5月8号我们在重庆参加特步10公里。第二天早上教练叫住我，我问他什么事，他说有可能让我去参加奥运会。这句话我根本没放在心上，没告诉亲戚朋友，因为只是有可能。”他告诉笔者。

6月18至20日，2016年全国田径冠军赛暨大奖赛总决赛也在重庆举行。赛前云南队领队又对朱仁学说：“有这次奥运会的机会，你要好好表现一下。”

但他还是不太敢相信。一直到冠军赛结束，他才确信这是真的。赛后他和董国建返回位于昆明郊区的呈贡基地，开始奥运会周期的训练。“这次能参加里约奥运会，我感觉自己太幸运了。”

“马拉松帅哥”朱仁学

长相帅气的朱仁学，可算是中国马拉松代表队的颜值担当。他身高和董国建一样，都是1米70，体重轻一些：50公斤。

1991年4月6日，朱仁学出生在云南曲靖市会泽县山村。当地海拔两千五六百米，与董国建的老家禄劝县同属云贵高原。有意思的是，三名中国马拉松男选手均来自高原地区。

2010年2月，朱仁学被云南省队教练张国伟选入呈贡训练基地男子中长跑组，开始接受系统性专业训练。

“刚进队时，我的成绩不是很好。在我们那批队员中，我差不多是水平最差的。”他向笔者坦承。

那一年他刚念完中学，恰逢省体工队在招人。“教练就把我送过来，说以后行不行就看你自己。因为成绩不很好，教练没给我注册。第一年就打基础。”

2010年冬训，朱仁学进步很大，2011年参加大奖赛，第一场万米就跑出29分十几秒。同年他成为正式队员，2012年被国家体育总局授予国际级运动健将称号。

6月20日晚在2016全国田径冠军赛暨大奖总决赛上，他以29:27.17夺得男子万米冠军。

今年全国冠军的成绩，居然还不如朱仁学进专业队第二年的万米首秀表现！这凸显出中国径赛长跑的惨淡现状。

难怪里约奥运会的5000和1万米比赛，中国男女运动员均无缘参加：男子万米报名资格是28分（女子32分15秒）——连任龙云2007年创造的中国国家纪录28:08.67都不够达标！

对此朱仁学感慨说：“现在在国内跑5000、10000米，领跑的都是我们云南的。我们不领跑的话，没人会上去领跑。我们后期速度比较差，如果不领跑，后面冲不过人家。而外省的一上去领跑就压速度，最后再跟你冲一下，所以中国最近这几年成绩都不很好。”

他的首马是2011年北京马拉松，教练让他去体验一下。现在想来，他觉得自己跑马“有点太早”。

那次他前半程跑得飞快，紧跟第一集团，但到半程就跟不上了；“后面跑得好慢，成绩只有两小时四十多分”。笔者查了下，他首马的净成绩是2:39:28。

2012年重庆马拉松暨伦敦奥运选拔赛，朱仁学以2:21:00名落孙山。但同年北马提高到2:18:42。

“2013年全运会和今年的奥运选拔赛，又是2小时18分多，我都没有突破，挺可悲的。”他无奈地说。

部分原因可能是伤病：2014年他左腿得了跟腱炎，2015年才有所好转；“现在如果训练强度太大，还是会痛，只是没有以前厉害。”

里约奥运之前，朱仁学也曾出国参赛：2012年应邀赴韩国仁川，参加一场半马比赛。他说自己的半马PB是在云南水富半马跑的66分左右。

里约，我们来了！

今年四五月，董国建在秦皇岛作奥运会赛前训练。当时“根本没想到我会去参加奥运会”的朱仁学也去了，他拿的是陪练名额，顺便准备5月的全国大奖赛。

大奖赛结束后，他们回云南接着练。“多布杰没有和我们一起，不知道他在哪里练。女选手好像是在长白山基地训练。”

朱仁学透露，他们为奥运会前准备了差不多两个月，每周至少有两堂20公里以上长距离，周六的量最大：第一周20公里，第二周25，第三周30……每周增加5公里，第5周达到38或40，再慢慢降下来；强度则是10个1000米或5个2000米。

董国建也参加6月的冠军赛；“我5000和1万都跑了，两个第二。”

8月5日，两人从昆明飞赴北京集合，8日晚10点多乘坐法航班机，经巴黎前往里约。上次伦敦奥运会董国建是8月3日走，12日比赛。

他们是最后一批去巴西的。同一批走的还有很多人，包括800米的王春雨、3000米障碍的张新艳和两名女子马拉松选手岳超、华绍青；大家都坐经济舱。

飞行时间长达二十几个小时，在巴黎转机就等了9个小时。9日抵达里约机场，几天后比赛的岳、华、张等选手直接入住奥运村。三个马拉松男选手和王春雨等再搭3小时大巴，前往位于里约西南的圣保罗。

圣保罗海拔800米左右，属于亚高原，天气比里约凉快些。他们在那里待了一个星期，住训练营，训练在附近的田径场。加拿大等一两个国家的运动员也在那里练，不过训练不在一起，场内人不多。

云南队教练张国伟没有跟过去，训练计划他已经事先安排好；多布杰的教练格桑仁次则自行前往。由于他不在奥运大名单上——不是代表团的正式成员，因此不能住进奥运村。16日男队前往里约时，他便打道回国。

奥运村有围墙，进去查得特别严，必须过安检，还要扫运动员胸卡上的条形码。村里有多个大巴上车点，分别前往各个比赛场馆。

马拉松男队到的时候，两名女队员已经回国。到男子马拉松比赛日，更是只剩女排等少数项目的运动员。赛前几天，他们仍然继续训练——没有田径场，就在村里的路上跑。

三名男队员住一个两室一厅套房，两个云南人住一间，多布杰自己一间。朱仁学对奥运村的评价是：

“奥运村其实还好，没有他们写的那么糟，在我看来已经不错了。巴西现在经济不景气，人家能办成这样已经很不容易。说实话，我们在村子里面和比赛场地，根本不可能出什么事。如果出了事，那是你的问题。”

他唯一的抱怨是，奥运村餐厅虽然一天24小时开放，吃的东西也很多，但他们吃不惯——饭菜以西餐为主，不合他们的口味，米饭又太硬。他们只好天天吃意大利面，配韩国泡菜。他们没带吃的东西过去。

经历过2012年奥运会的董国建则认为，里约奥运村的吃住都比伦敦差很多，据说有些地方漏水、地板剥落；“他们（管理员）经常上来问有没有漏水、要不要维修之类。我们住的那套还好，没有漏水。”

奥运村房间的风格和公寓差不多，将来可用于出卖或出租。村里好像有洗衣服务，但套房内没有洗衣机，他们都是自己手洗——夏天穿的衣服很薄，容易洗。

吃的方面里约不如伦敦，也不如圣保罗——那里有一个中国厨师，可能是中国队请的，做的菜很接近中国口味。按说奥运村应该会提供各国菜式，“它（巴西）可能没什么经验吧。”董国建说。

吃饭时，他们和其他项目的运动员会碰面聊天，和竞走的最常在一起；“女子20公里比赛时，我们还去给他们加油。”

奥运村离里约市区很远，到比赛起点坐车要一个多小时——尽管有警车开道，仍会堵车。

决战时刻

8月21日，里约奥运会男子马拉松决赛在里约森巴馆开跑。

朱仁学说当天天气不热，刚开始雨还有点大；赛道只有两个很短的小坡，不过弯道多，而且有点窄；“前15公里我饮料都拿不到，到20公里才拿到。”

董国建也说，赛前几天都挺热的，包括竞走决赛那天；马拉松比赛日正好下大雨，跑5公里后雨才停；和伦敦相比，里约赛道还好，前30公里绕着一条路跑三大圈。

他感觉这次的状态比伦敦好。上次天气有点热，而且前面可能跑太快，跟了5公里就跟不住。

这次三名中国选手前15公里基本都处在人数众多的第一集团。“前两公里配速是3分3秒，后3公里是3分5秒到3分7秒；前面几个5公里都是15分30几秒。”董国建回忆说。

可能因为天气凉爽的缘故，他前面自我感觉一直很好，只是到饮水站时会急剧掉速——因为人太多，跑在外面的根本喝不到饮料。

很多选手在5公里和10公里这两个水站都没有拿到饮料。董国建索性放过第一个，心想肯定拿不到水，不如先找好位置，下一个提前出来拿；“所以到10公里之后我就拿到饮料，都喝了，只有25公里没拿到。但这对发挥影响不大，最多只有一点点。”

他们的饮料都是自己准备的，这次他没吃能量胶，国家队也没发。今年的重庆马拉松，他赛前准备了几个，实际上只是赛前吃一个，中途没吃，因为没拿到粘着它们的饮料瓶，还好喝到自己队的饮料。

教练给他们制定的比赛策略是，前面差不多按2小时13分的节奏跑，即3:09的平均配速，每5公里15分45秒；后程视天气和状况自己掌握。

董国建前6个5公里分段用时都在16分以内，“朱仁学和多布杰他们大概在20公里左右掉了，我就没看见他们”。

第7个5公里，董国建掉速到16:43，第8个17:12。“那个时候有点跑不动了——人有点累，脚也有点疼。”

后者的原因之一是穿新鞋跑。中国队穿的跑鞋是耐克专门为奥运会设计的款式和颜色；其他很多国家的选手也都穿同款耐克鞋。

“我们又不是那种拿冠军的，他们不可能给我们量身定做。我们去北京时才领到鞋子。穿了一个多星期，没跑几次课。衣服等比赛装备也全都是耐克的——它是国家田径队的赞助商。”董国建说。

另外，由于前5公里是淋着大雨跑，湿鞋加剧了摩擦。他最后黑了三个脚趾甲。

从董国建的分段可以看到，到第30公里他处在第30名，后来追几个人，排名一度追到第26，但最后以2:15:32排名第29。“（后半）最快时追到第24、25。到最累的那会儿，又被他们超上了。”

对于其他国家的选手，他只知道美国高手拉普（Galen Rupp）发挥出色，拿了第三，“他前面一直在我旁边”；其他选手没有太留意。

多布杰的成绩比重马慢11分钟：2:24:22，第91名。朱仁学2:25:31，第96名。

“跑得不好，离自己想象的成绩太远，对自己特别失望，跑出这水平真的是意外。我一直想着我能跑到2小时18分，进2小时15分以内应该没问题。成绩突破不了，至少也要保持原有水平。”朱仁学说。

他是在20公里饮水站取水之后，开始慢慢掉队的。到35公里他一看表，“一公里差不多掉到5分！”事实上，他只是到第8个5公里，平均配速才掉出4分——用时20分15秒（他的5K最好成绩是14分10秒左右）。

但他不认为后面跑崩的原因是前面太快：“这个配速应该说还可以，主要是后面脚反应太大，掉速掉得太多。前半程配速其实跟今年我们在重庆差不多。跑到25公里，我感觉还可以。前面一直跟着跑，还感觉挺好，后面却跑成这样……”

他同样受到新鞋进水的影响，但问题主要还是后劲不足：“我的跟腱磨破了，左脚趾甲紫了一个。我到了30公里后面就……怎么说呢，人还是缺了一点拼劲。今年重庆马拉松，我也是跟董国建他们一直跑到三十二三公里，最后还是缺少那么一口气。”

尘埃落定之后

赛后翌日上午11时，马拉松男队等最后一批中国运动员搭乘国航包机回国，中途在马德里停留1小时左右，比去程快多了；22日夜晚10点多抵达北京。

相比享受商务舱待遇的女排，他们还是坐经济舱。“那肯定啦。人家拿了冠军，作了贡献，应该的。我们能坐就不错了。”朱仁学说。在飞机上他们没机会和女排队员聊，因为“人家坐在前面”。

好在经济舱很空，他和多布杰坐两边三个一排的座位，都只有自己一人，可以躺倒睡觉。

他们在北京待了三天，25日白天去人民大会堂，习近平向中国代表团全体成员讲话并与他们合影。董、朱二人26日回云南。

那天会后没吃庆功宴。“我们不可能吃什么庆功宴。我们马拉松这次跑得有点差，就好比重在参与吧。”朱仁学说，“跑出这个成绩，对我来说真是失败了；我对自己很不满意。”

此时电话那头的他声音哽咽。笔者安慰他说，你毕竟坚持跑完，比退赛的强；况且你才25岁，很多马拉松运动员30岁才达到巅峰。

“叫我退赛是不可能的。我代表自己国家，爬也要爬回来。”他答道，“参赛也是一次锻炼，再慢慢总结、慢慢训练，希望能在今后的比赛把这次缺少的东西找回来，让自己做得更好，今后争取突破吧。”

他也感叹说：“马拉松这东西怎么说呢，距离太长了。跑出去真不知道后期会怎么样。”

被朱仁学称为“特别成熟的跑者”的董国建，虽然这次的成绩比伦敦奥运会的2:20:39、第54名提高不少，但他自己和张教练都不很满意。他赛前并不奢望跑2:10；不过“如果状态好的话，2小时13分左右应该没问题”。

两次征战奥运会，他认为这种顶级大赛对中国运动员还是很有锻炼价值，因为它们集中了各国的顶尖高手；国内比赛和这种舞台相比仍有不小差距。至于这是不是他最后一次参加奥运会，“应该是吧”。

赛后恢复方面，比赛半个月过后，他感觉“人还比较累。虽然没受伤，但脚趾甲也要好长时间才能恢复过来”。

这两天董国建在忙着给国家队写总结。现在他们已经恢复训练，备战9月中旬在天津举行的全国锦标赛——今年的最后一场比赛；他们还是跑5000和1万米。

锦标赛过后，他们将开始全力准备明年的天津全运会。