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中国跑者 | “中国马拉松一哥”的里约奥运之路

在首马创造的PB尘封多年之后,董国建终于在重庆跑出5年来中国选手的最好成绩。

3月20日上午8点差几分,在董国建静静站到2016重庆马拉松湖蓝色的起点拱门下、凝神等候发令枪声响起的那一刻,他的脑子里大概在思考一个数字:2:13。

同样在心里默念这个数字的,肯定不止他一个,否则这些一身背心短裤装束的中国男子专业选手,就不会出现在此时此地。

5年来中国马拉松的最好成绩

这个魔术数字源自中国田径协会2015年8月31日颁布的《田径项目参加2016年里约奥运会选拔办法》。上面有一条规定:“马拉松项目在规定的选拔赛事中男子成绩优于2:13:00(不含)、女子成绩优于2:28:00(不含)者均可获得备选资格。”

而马拉松项目的选拔赛事也有明文规定:“以2016年3月20日重庆国际马拉松赛为选拔赛,以及选拔赛前后1个月之内代表国家队参加的国际比赛。”

鉴于近几年中国马拉松专业选手在国际比赛中普遍成绩欠佳,这一届重马暨2016全国马拉松锦标赛的第一站,实际上已经成为他们争夺里约出线权的唯一机会。

问题是,2小时13分的标准定得有点一厢情愿、脱离现实,因为中国男子选手已经有好几年没跑进这条线了。

因此,令人无比难堪的一幕完全可能出现:偌大一个中国,空有十三四亿的浩瀚人口,竟找不到一个成绩相对体面的男人去里约奥运跑马拉松!

万幸的是,如此尴尬的局面最终没有成真。经重马一役,29岁的云南选手董国建和23岁的河南选手刘瑞环分别以2:11:42和2:26:13获得男、女国内冠军,兼总名次男子第二和女子第一,并达到田协(即国家体育总局田径管理中心)划定的里约奥运达标线。

“自己没想到会跑那么好的成绩。”在接受爱燃烧电话专访时,董国建向笔者透露,“原来想跑个(2小时)13分左右就差不多。可能是之前的训练准备比较充分,跑得也比较放松吧。”

2:11:42是5年来中国男子选手的最好成绩——自2011年李子成在上海马拉松跑出2:11:49之后,它也将董国建之前创造的PB 2:13:23缩短了可观的1分41秒。

放眼世界范围,这一成绩今年在世界排名第109,好于日本最强业余跑者川内优辉的2:11:53,第120(截至4月11日)。

不过,董国建觉得那天自己的发挥还不是最理想。

与奥运会、世锦赛和美国奥运选拔赛等等不设兔子的比赛不同,重马为精英选手聘请了多个领跑员。据一位大会管理人员赛后告诉董国建,这次请的兔子奉命按3分5秒左右的配速领跑——完赛时间2小时10分的配速,这就为董国建跑进2:13留出了余裕。

“我前半程65分多。后半程因为他们邀请的国外选手水平也不是很高,没人带,所以就一会儿快,一会儿慢,节奏不是很好。如果后半程节奏好的话,我想成绩应该还会好一点,因为我那天感觉状态挺好的。”他分析说。

事实上,里约奥运会的报名标准远没有2:13/2:28那么高,而是男、女分别仅为2:19和2:45,而且像中国这样的大国可以男女各派3人参赛。如果按这一标准,中国完全可以很轻易地选出足额选手去里约。

董国建认为,田管中心抬高国内出线门槛的用意,是因为“水平太低的话去了也没意思”;另外,“现在应该还没有确定只派男女各一个人。虽然男女都只有一个人达标,但是可能还有变动的。女的去年世锦赛前还有人达标,应该会派足3个人;男的就不知道了”。

笔者查了下,在2015年重马暨北京田径世锦赛选拔赛中,中国有两名女选手跑进2:28——丁常琴2:26:54,何引丽2:27:35。但除了董国建之外,近年没有任何一个中国男选手进过2:13。

时隔四年,再度出征奥运会

无人达到奥运会国内资格线的窘境,其实以前早已发生过。

田管中心为2012年伦敦奥运会设定的达标线更为苛刻:男子2:12;选拔赛事也是同年的重马。

当时的国内冠军同样是董国建。“那次的成绩差,我跑了15分3秒。还好后面他们松口了,不然我伦敦就去不了了(笑)。那次田管中心的标准没有一个人跑到。因为上次没人达标,这次他们跟我们领导说了:如果时间达不到(2:13)就不让去,1秒都不让步!”

中国选手缺席伦敦奥运的情况幸好没有出现。最终被选派上阵的男选手有两个:董国建和李子成,女选手则派足3人(“因为女的成绩好,是去拿名次、拿奖牌的”)。

中国选手中成绩最好的是朱晓琳,她以2:24:48获女子第六。男选手表现欠佳,董国建2:20:39,第54名;李子成中途退赛

董国建的伦敦奥运成绩,远不如一年前他在韩国大邱世锦赛跑的2:15:45,第14名——那次他也跑得比川内优辉好,后者是2:16:11,第18名。

另两名中国男选手李子成2:17,吴世伟2:21。他们为中国争取到男子团体第五的史上最好成绩。

究其原因,董国建认为大邱世锦赛自己状态比较好,而奥运会压力更大。另外,当局对伦敦奥运会的赛前期望值也不高,“领导只要求让我们去露个脸,说反正我们也拿不到什么,就去见识见识”。

回忆上次参加奥运会的经历,董国建说,并不是整个中国代表团一起扑过去的,而是根据选手的比赛日期分批出发;田管中心会安排每一批都有哪些人,先到北京集合。开幕式他没有参加,只参加了闭幕式,因为马拉松是最后一个项目。

伦敦奥运会的会期是2012年7月27日到8月12日。那次他们于8月2号飞往伦敦,一直呆到12号,因为“过去了还得倒时差和训练”。

抵达伦敦后,他们没有马上入住奥运村。按规定,必须到比赛前两天才能住进去,否则各国运动员太多,村里住不下。“里面的环境和训练条件都很好。”董国建他们到了之后,先住进一所大学,训练也在里面。

相比之下,田径世锦赛因为赛程比较短、距离也很近,中国马拉松选手直到赛前四五天才过去,到了就直接住进选手村,原因是运动员远没有奥运会多。

此后两届世锦赛——莫斯科和北京他都缺席了。前者是因为选拔赛没有达标(后文还会提及),前者则是因为去年1月份他受了伤,没参加3月的重庆选拔赛;“就算参加的话,以去年的状态,可能也跑不出什么好成绩。”

而2011年大邱田径世锦赛,并不是董国建第一次出国跑比赛。他第一次迈出国门,还要回溯到⋯……算了,咱们还是从头说起吧。

“第一次跑万米被套四圈”

在云南省会昆明市以北七八十公里处的山区,有一个叫“禄劝”的彝族苗族自治县。1987年3月16日,董国建就出生在这里,但他不是少数民族(“当地汉族也很多”)。

禄劝是个比较穷的县城,至今仍是重点扶贫县,而董国建老家所在的皎平渡镇条件比县城还要艰苦。不管要办什么事,都得走好几公里路。

“禄劝县城的海拔1600米左右,我们那边山上应该有两千三四百。”这就意味着,董国建小时候的成长环境和东非长跑高手的颇为相像。

因为老家上学条件太差,他幼年就被大伯接到禄劝县城上小学,而爸妈则一直留在家里干农活。说起自己小时候的跑步能力,“也就一般吧。”始终让人感觉很低调内敛的董国建说。

少年时代,他代表学校参加中学生运动会,优秀的表现使他被省专业队相中,那一年是2004年。从那时起,董国建就一直师从全国长跑名将出身的云南田径队教练张国伟。

有些省份例如山东的体工队同时也是山东体院,省队运动员服役满一定年限后,可以拿到体院的毕业证书。但云南不一样,专业队和体院是分开的,上体院只能自己去报名、读书。

进专业队之后,董国建开始重点练5000米和10000米。当年他参加了第一场全国比赛:在江西宜春举行的2004年全国农民运动会。“第一次跑万米跑34分多,被第一名套了四圈(笑);。名次好像是倒数第二。”

但经过那一年的冬训,董国建成绩进步很快。2006年,他在贵阳全国越野锦标赛夺得青年组6公里冠军,同时获得越野世锦赛的入场券。

2007年在肯尼亚蒙巴萨举行的世界越野锦标赛,是董国建参加的第一场国际比赛。第一次出国,有几点给他留下最深刻印象:一是总共转了三次飞机——从北京飞迪拜,再飞内罗毕,最后才到蒙巴萨,每次都要在机场呆上四五个小时;二是当地天气炎热,因此“虽然第一次出国要求穿国服,但我们都穿运动鞋”。

一年后,他又出国跑越野世锦赛,这次是在英国爱丁堡。最后一次则是2013年在波兰比得哥什(Bydgoszcz),“那次成绩最差,因为当地刚下过雪,地上很滑,我们钉鞋都没带去。”

董国建的径赛最好成绩都是2009年创造的:5000米13:54.30,万米28:17.60。他认为其原因是当时自己年轻,状态也好;后来改练马拉松之后,“速度下降很多,(场地)已经跑不出以前那样的成绩了”。

尽管如此,董国建现在最喜欢的项目还是马拉松。

他的半马最好成绩1:02:51,也是2009年在扬州马拉松创造的。半马国家纪录在中国田协官网上没有收录,有人说就是董国建的这个成绩,但他自己并不以为然:“应该不是吧。以前好像还有人(跑更快)。”

从遭遇瓶颈、“败走麦城”到自我突破

董国建第一次跑全马,是2010年4月的大连马拉松暨全国锦标赛,那次他跑出2:13:23的好成绩,这也是他的马拉松前PB——直到这次重马才改写。

今年重马的男子国内第二名,是西藏选手多布杰(下图中的A188号选手),可惜他与2:13的中国奥运门槛失之交臂。

“多布杰这次应该也是第一次,他成绩比我好,跑了2:13:15。因为他是少数民族,田管中心应该会照顾他,让他去参加奥运会。他万米也跑得很好,去年和前年都拿国内冠军,成绩是29分多一点——这两年(中国)都没人跑进29分。”董国建指出。

他还透露,多布杰等藏族运动员享受国家给予的优惠政策,曾赴埃塞俄比亚跟当地选手一起训练,在那边呆了好几个月。

大连首马之后,董国建每年马拉松至少参赛两场,最多三场。遗憾的是,连续五六年下来,他一直无法突破首马成绩。

对此他的分析是:“其实我最早两年成绩还行:2010年广州亚运会跑了(2小时)14分多,第四名;2011年世锦赛也是(2小时)十四五分⋯⋯还是挺稳定的。主要是2013年全运会之前练得可能有点过了,导致疲劳,没有恢复过来。这两年成绩就一直下滑。”

(董国建在广州亚运会马拉松比赛中)

全国运动会和奥运会一样,也是四年一届,在奥运会的翌年举行。2013年第十二届全运会的举办地是辽宁省,其中的马拉松比赛就是当年5月的营口鲅鱼圈马拉松。那次董国建的成绩是2小时21分多,他“跑马拉松以来最差的一次”。

那场比赛同时也2013年世锦赛的选拔赛,创造PW的董国建当然落选了。后来中国只派青海选手尹顺金一人去莫斯科,表现比两年前的大邱大幅下滑:2:27:19,第44名。

鲅鱼圈的失利,让董国建从此一蹶不振。“全运会马拉松之后,连场地也没跑好。受伤倒是没有,主要是马拉松比完之后压力大,心理也受到很大影响。”他回忆说。

而这次重马赛前,董国建注意控制训练强度,只求完成跑量,而且跑量也比过去减少很多,最终在此关键一役成功实现了自我突破。

重马赛后,他慢跑调整了一个星期,第二周再恢复训练。这次虽然跑出超出预期的好成绩,他并不觉得身体损耗很大:“跑得好心情也好,身体恢复也快,感觉还好。跑不好的话,会感觉很累(笑)。”

但这毕竟是一场硬仗,他在比赛过程中也受了一点拉伤。至于血泡,他每次跑马拉松肯定都会有,“少不了的,都已经习以为常了。如果鞋不合适的话,那趾甲一个都没了。这次还好,最多就是两个血泡”。

谈到跑步装备,云南队的衣服、鞋子均由李宁公司赞助,“如果你穿别的牌子,就必须把商标弄掉”。

赛场上的董国建似乎永远只穿红色衣裤,让人不禁怀疑他是不是认为这会带来好运,对此他澄清说:“比赛背心几乎都是红色的:)”

至于跑表,云南省专业选手在上大课时会用专业的心率表测心率,GPS则另有单独手表,这与业余跑者使用的兼具GPS和心率功能的跑表有所不同。

董国建给业余选手的建议是:当身体不适时,不要勉强自己。

里约奥运的成绩目标

8月的里约奥运之前,董国建不会再跑马拉松比赛,“但是场地(万米)要打全运会的积分,还得参加两站”。全运会万米项目的报名门槛,是参赛者必须拥有最近三年的比赛积分,每年至少要跑两场。

下届全运会将于2017年在天津举行,董国建会参加两个项目:马拉松和10000米。

参加国际大赛时,他从未兼项过,世锦赛、奥运会和亚运会都只跑马拉松。“因为中国选手的场地成绩和马拉松比差很多,都没有人达标,所以场地都没有派人去参加(除了亚运会派两个);马拉松每届都有派人。”他解释道。

8月的里约奥运会之前,田管中心未必会组建马拉松国家集训队。“他们每年都不一样。像女子如果有国家队,她们就会一起训练。男子如果就我一个人的话,就会继续由我们教练带。如果有两三个人,可能会派一个领队过来,然后让各自的教练继续带着练。”董国建推测说。

今夏张国伟教练可能不会一起奔赴里约,“因为我们又不是去拿奖牌的。如果有机会拿奖牌,教练肯定也会去”。

笔者在《田径项目参加2016年里约奥运会选拔办法》上找到相关规定:“五、教练员的选派:(一)有希望争夺奖牌的运动员的主管教练员……⋯”

关于把国际体坛搅得乌烟瘴气的兴奋剂问题,董国建坦言,至今国内仍有人在用,“兴奋剂断不了”;不过云南田径队从来没有被查出过违禁,“最多只有因为我们异地训练和外出,可能有漏检的”。

此次重庆选拔赛前,云南队的三名主力队员一周内被查了三次——尿检。“现在血抽得少,偶尔才抽血。大部分都是尿检。”据报以前马家军服用EPO尿检可以蒙混过关,但血检过不了,但董国建表示,现在科技比以前先进了,尿检也可以查EPO。

放眼里约奥运会,董国建对自己的表现不抱过多奢望,断言跑得比重庆好“肯定不可能”,因为里约8月份的天气肯定很热,湿度也大,而国内他跑过的湿度较大的地方也就是重庆。鉴于条件不理想,他“只希望正常发挥,尽量跑出好成绩吧”。

作为一个专业马拉松运动员,董国建说自己平时除了训练,时间还是比较多的。闲暇时间他主要是看看电视,玩玩电脑游戏。

他妻子也是田径选手出身,现在在玉溪当老师,夫妻俩属于两地分居,“家不知道安在哪边好(笑)”。他们育有一个1岁多的女儿。

对于目前中国马拉松业余火爆、专业冷清的现象,董国建也感慨良多,“现在一些专业的待遇还不如业余的好”。

他计划等明年天津全运会结束后再退役,届时他正好30岁。至于退役后的打算,“到时候看吧,能出来就出来,不然就留在单位上班。如果转型做其他工作——教练或者行政方面的话,可能就没什么时间出来(跑商业比赛)”。

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  1. 湿哒哒 湿哒哒

    最后一张闫龙飞好可爱~

    2016-04-12 09:55:29 回应

  2. MTNGUYS MTNGUYS

    闫龙飞的眉毛。。

    2016-04-12 11:53:14 回应

  3. Shayne Shayne

    专业只看成绩,残酷的竞技体育,专业体育人,真不容易。不过能参加奥运会,真的很不错了。不知道第一个可以代表国家参加奥运会的业余马拉松选手会是谁。

    2016-04-12 14:37:35 回应

  4. 跑步天涯 跑步天涯

    最后一张闫龙飞好可爱~      湿哒哒
    这张是2012年重庆马拉松暨伦敦奥运选拔赛的前三名,其中董国建以2:15:03夺冠并出线,吴世伟和闫龙飞分获二、三名。李子成应该是凭借2011年上马的成绩出线。

    2016-04-12 16:05:38 回应

  5. 跑步天涯 跑步天涯

    专业只看成绩,残酷的竞技体育,专业体育人,真不容易。不过能参加奥运会,真的很不错了。不知道第一个可以代表国家参加奥运会的业余马拉松选手会是谁。      Shayne
    中国版的川内优辉?恐怕很难等到。目前中国业余顶尖高手似乎都进不了230,半专业的22x——全都达不到里约的2:19标准。

    2016-04-12 16:09:05 回应

  6. 电子丧彪 电子丧彪

    跑马的比赛的照片好像穿的都是nike,有些商标没挡住

    2016-04-12 22:07:33 回应

  7. 跑步天涯 跑步天涯

    跑马的比赛的照片好像穿的都是nike,有些商标没挡住      电子丧彪
    你再看仔细些:是土钩子,不是洋钩子,哈哈——除了2009年全运会穿的Mizuno之外

    2016-04-13 08:28:43 回应

  8. Shayne Shayne

    中国版的川内优辉?恐怕很难等到。目前中国业余顶尖高手似乎都进不了230,半专业的22x——全都达不到里约的2:19标准。      跑步天涯
    现在氛围这么好,迟早会有人冲出来的,要对国人有信心。

    2016-04-13 10:39:41 回应

  9. 跑步天涯 跑步天涯

    现在氛围这么好,迟早会有人冲出来的,要对国人有信心。      Shayne
    嗯,虽然短期内概率不大,三五年之后有这个可能性

    2016-04-13 12:39:18 回应

  10. Shayne Shayne

    嗯,虽然短期内概率不大,三五年之后有这个可能性      跑步天涯
    嗯,快则三年,慢则五到十年,我相信将会有高手横空出世,代表中国,站在奥运马拉松的起跑线上。

    2016-04-13 16:23:06 回应

  11. 陈小船 陈小船

    最后一张配图好棒

    2016-04-13 16:28:36 回应

  12. 椰子啊椰子 椰子啊椰子

    嗯,快则三年,慢则五到十年,我相信将会有高手横空出世,代表中国,站在奥运马拉松的起跑线上。      Shayne
    赶上日本 估计都需要30年时间 赶上美国 估计得50年 而跨越种族天赋 赶上肯尼亚 估计本世纪都完不成 理念 训练手段落后太多了

    2016-04-15 08:51:21 回应

  13. Shayne Shayne

    赶上日本 估计都需要30年时间 赶上美国 估计得50年 而跨越种族天赋 赶上肯尼亚 估计本世纪都完不成 理念 训练手段落后太多了      椰子啊椰子
    能够赶上邻居日本,拥有广泛的群众基础,这三十年时间,收获的应该是更好的国民体质和生活方式,到时候成绩自然就上来了。

    2016-04-15 10:59:33 回应

  14. tkpromise tkpromise

    最后一张闫龙飞好可爱~      湿哒哒
    哈哈哈哈!

    2016-05-21 09:19:51 回应

  15. Instyleuk Instyleuk

    +U!看完感触很深!

    2016-05-26 09:04:27 回应