前段时间我们发了一篇文章，为什么跑马拉松的大学生比中年人少？

许多跑友给出了自己的见解，在这些留言中，我们好像窥探到了许多跑者，人到中年才开始跑步的原因：

社会压力大，亚健康，朋友圈缩小，没有梦想…这就是人到中年的生活吗？ 难道这就是传说中的“中年危机”？

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什么是中年危机？ 

心理学上给出的解释是：中年危机，也被称之为“灰色中年”，是指中年人生阶段可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机。

简单来说就是公事私事事事不顺，经济健康纷纷亮灯。 

没有人能够在这种状况里全身而退，没有人会不在这个阶段焦头烂额。

这就是中年危机。

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许多人的跑步生涯也都是从中年开始的，逐渐后撤的发际线、越来越明显的啤酒肚、失眠多梦脾气暴躁…都在提醒着你，中年危机到了。 

而当中年人开始跑步，一道分水岭就在普通中年和跑步中年间产生了。

熬夜照样训练打卡

人到中年，就再也不是那个可以熬夜喝酒侃大山，天亮还能精神抖擞去上班的青年人了。比如今年世界杯，看球熬夜一时爽，一周工作在梦游。

跑到中年，虽然会避免熬夜，不过偶尔和单位的小年轻出去夜场KTV，第二天跑个10K也不成问题。 

啤酒肚变腹肌

人到中年…压根不用到中年，25岁之后啤酒肚藏也藏不住，曾经也在健身房挣扎过，最后发现减的速度根本比不上胖的速度。 

跑到中年，啤酒肚？那是什么？肚子上只会有两样东西，跑步腰包和腹肌。 

秋裤不是我的风格

人到中年，最大的成熟就是再也不用老母亲催着穿秋裤了，秋裤毛裤羽绒裤，加绒加棉厚羊毛，中年已经在寒风中瑟瑟发抖的腿，至少要保护它们避免老年风湿吧。 

跑到中年，冬天跑起步来最享受的，就是腿上被寒风带起的鸡皮疙瘩随着汗水一同蒸发的时候，冻僵的肌肉在奔跑中被拉开激活，低温里自体散发的热，会让人觉得很有活力。 

发际线靠自信填充

人到中年，比起时间更拉不回的就是发际线了吧，看到镜子里越来越宽的额头和肉眼可见的白发，再听到高中生叫的那声“叔叔阿姨”，根本找不到角度反驳。

跑到中年，虽然知道跑步也救不回发际线，但梦想还是要有的，这发量和黑发还是很可观的，至于“叔叔阿姨”？话不多少，来跑步，拉爆他们！实力证明“你叔叔还是你叔叔”。 

压力山大也能稳住

人到中年，激素水平不稳定，工作没上升空间不加薪，生活花销却持续增长，各方压力袭来，失眠多梦简直是必然结果。无数个深夜的辗转反侧只是让人更暴躁，问题更糟糕。 

跑到中年，公事私事虽然难免失衡失控，但在察觉到自己被情绪掌控无法做出正确判断的时候，会去跑个步，是把脑子放空，也是发泄压力，跑完步，再打起精神面对生活。 

人到中年，工作生活难免危机四伏，应对中年危机，看来得先从成为一名跑步中年开始。 

跑步当然不能解决所有现实难题，但跑步能够提供一个释放压力的途径，而不是让你在面对压力时只能闷在心里；跑步也能够给你带来一个健康的身体，健康才是面对“危机”的底气。 

如果中年危机使你一筹莫展，至少你还可以出门跑个步！