小编酸柚近日刚搬家到外环，安顿下来后的第一件事就是换上跑鞋在新住处附近开辟新的跑步路线，几次下来，小编找到了一条满意的跑步路线，距离足够长，晚上没有太多的来往车辆，路面平整，灯光充足。但有一天他突发奇想，想要逆着原定路线跑跑看，结果就是，他迷路了，完全找不着回家的路。然后等到他终于比以往晚了半个小时回到房间里，手表上显示已经比平常多跑了4公里。

有人问，现在手机不是都有电子地图导航系统嘛，怎么还会发生迷路的情况，且不说手机可能会发生没电没信号等意外状况，也有像小编这样出门跑步不爱带手机，一块运动手表就完事儿的跑者嘛！

自问方向感一直不错的小编在后来跟许多跑友进行了交流，结果发现，跑步时迷路的他并不是个例，有很多跑者都有发生过类似的状况。

跑友们分享的奇妙经历

有的跑者确实是天生方向感不强，哪怕打开电子地图，他们也照样分不清东南西北，前后左右，其中有好几位是呆萌呆萌的女跑者，也有几个是上了年纪的老跑者，他们倒是很豁达，说自己跑步迷路是难得胡涂； 

以跑友小C为典型的“冒险爱好者”，喜欢不断去拓展自己跑步的路线，喜欢新鲜的体验和自然的风光，哪怕到了一个完全陌生的地方，也敢在没有规划任何路线的情况下去用脚步探索，结果可想而知，翻车是经常会发生的事，所谓的“探险式跑步”，在你没有迷路之前，也根本算不上是跑步； 

还有几位表示自己跑步时常常粗心大意，或者说跑步的时候很焦虑，在分神想其他事情，而没有去关注路两旁的标识和明显的地标建筑物，现在城市里的马路都是标准化建造，小区之间的房子也基本上方方正正的差不多，一不留神多跑一个街头，结果两旁房屋、树木看起陌生又熟悉，已经是“误入歧途”；

虽然说绝大部分跑者迷路是跟不熟悉路线有关，但也有两位跑友跟小编分享了听起来挺离谱的经历——他们曾经在自己家附近，最熟悉的区域里跑到迷路过。原因就是自己太过于自信，觉得闭着眼睛都能到达，然后拐进个小巷想抄近路，兜兜转转找不着哪一个口子是对的了；

还有爱跑比赛的Mark提到了16年南京马拉松上的乌龙——当时第一集团因为指路标识不明显，赛事方路线引导不明确，结果处于领先位置的他们完全跑错了路线，最后冠军被一位蒙古国的选手拿下，他的成绩仅仅只有2小时25分。连有路线规划引导的专业赛事都有迷路的可能呢！

当时无奈的第一集团跑者背影

大部分跑者还算是比较幸运，虽然最后绕了大圈子，跑得浑身发热，口干舌燥，但不管是通过辨别方向找到正确的路，还是向路人打探或是向亲友求助，最后都总归是有惊无险地回到了家里。

如果在野外跑迷路了

但是如果你迷路时，正身处一次越野跑之中，那么这就可能不是一件能够大笑着分享出来的有趣经历了，在野外跑步迷路，情况可能会变得非常危急。

首先越野跑的环境和地形会更特别，辨别方向难度大；其次很多越野跑（越野跑比赛）它的持续时间会很长，如果正好遇上晚上，那么在光线不佳、气温骤降的情况下，危险系数会成倍增长。到了这个时候，手机也可能变得没那么有用了。

避免迷路的小提示

首先你得为跑步做好准备，如果你不是一个方向感很强的跑者，那么建议能够选择一条稳定的跑步路线，哪怕你方向感很好，也不要跑嗨就“即兴发挥”。事先规划好路线，如果在野外越野跑你甚至可以准备一份纸质地图在身上以防万一；

你可以先在地图上标出自己想跑的路线 其次你在出门前，最好向亲朋做报备，让他们知道你大概去哪里，什么时候会回来。尤其是容易犯迷糊的跑者，还可以在手机上设置紧急联系人，一旦有必要，就能立马联络人寻求帮助；

最后，养成观察的好习惯，记住跑步沿路的标识，留意路牌，找到几个比较显眼的地方，然后可以通过这些路标时不时确认自己的位置。如果你对方向不是很敏感，那么最好熟悉使用电子导航系统。 

可能会有读者觉得“跑步会迷路”会荒谬，有点小题大做，小编酸柚在很长一段时间里，也是这么想的，直到那一天，他迷失在了上海外环夜晚的街头。 

亲爱的跑者，你有跑步迷路的经验能够分享，或是能给出相关建议吗？