一、邂逅在罗湖五号绿道（罗湖区）

身处繁华都市的你，看腻了城市的浓妆艳抹，一定会钟情于罗湖绿道5号线的清新自然。她像邻家女孩，避开喧嚣闹市，躲在山林小幔之中，等着你去探寻。她贯穿深圳水库、梧桐山河、横沥口水库，分为山水休闲、果林野趣、河滨沁爽三段。你会惊喜地发现，水库的恬静，仙湖的灵气，还有那红油油的柔软跑道，那绿得可以滴出水珠的山林，那触手可及富有弹性的空气，静得仿佛只有自己的心跳和呼吸，春天已悄然而至……一群充满朝气的跑者张开双臂奔来，你是否也有了加入其中拥抱自然的冲动？

【路况特点】
东湖公园南门3号岗亭沥青跑道为起点，沿着深圳水库左副坝缓缓而上，3公里后进入东湖岸边起起伏伏的绿道，第6公里到达仙湖出大望的果林后变为新型环保材料铺就的胶板跑道，绕过新平村球场后方的沥青路面，第9公里转为梧桐山河边的砖面路，一直延伸到梧桐山北大门的横沥口水库。全长12公里。

【独特优势】
1.交通便利，闹中取静。
2.静可观山，动可观水，横穿东湖公园、深圳水库、仙湖植物园、梧桐山等几个景区。
3.既有优美独特的自然景色，又蕴涵源远流长的历史人文，附近有深圳水库建设历史长廊，终点可参观梧桐山博物馆、梧桐山村步行街。
4.到达终点如果还没跑过瘾，除了返程外，还可以从盘山公路慢跑上梧桐山，或者继续前进，往二线关石板路而去，5公里石板路后踏上沥青跑道，一直能跑到盐田关共跑多12公里。

二、恋在盐田海滨栈道（盐田区）

盐田区建成的绿道密度居全市第一，而人口密度可是全市最低。如果不想一个人孤寂地看落日，何不和我一起，来一场说跑就跑的挑战，去完成盐田海滨栈道全程呢？栈道蜿蜒盘旋，宛如挂在海滨的一条玉带，适合傍晚来跑。一路上你会感受到沉睡中的航母之落寞、港口货轮映照着的金光之温暖，还有浪涛突然在身边拍散的惊险。

踏进修建在海面岩石上的往大梅沙这一段栈道，感觉就象是奔走在大海怀抱。天黑了，过了小梅沙一段，远离游人，海的呼吸，风的低吟，如梦如幻。终点在揹仔角，是那么的遥远，仿佛世界尽头，世界上最长的海滨栈道终点此刻正风雨飘摇……于是心满意足地完成愉快的海滨夜跑。

【路况特点】
深圳东部海滨栈道号称世界最长，目前建成的部分共20公里，西起中英街，东到揹仔角。栈道划分为城市生活、工业港区、自然生态三个岸线段。从沙头角中英街旁边的海滨栈道健身广场出发，到明思克号航母，海景路段为2公里的木板栈道，然后要绕到盐田港区这一段的沥青跑道，7公里后到达盐田食街海滨栈道，经过一段填海的跑道之后需要下台阶到海岸边，由此一直到大梅沙都是木板栈道，到达愿望塔14.5公里，往小梅沙去的栈道是水泥路面，第17公里要绕道小梅沙外边马路，然后又回到海边栈道，直到揹仔角。如果不想跑盐田港区这一段马路边的沥青路，可以直接以盐田食街海滨栈道为起点出发。在大小梅沙如果晚上不想下到海面栈道，也可以跑跑伴行的马路边沥青绿道。

【独特优势】
1. 路面以木板栈道、沥青跑道、水泥栈道为主。总体十分平坦，只有少数几处需要上下台阶到达或离开海边。
2. 无敌海景。部分栈道直接就建在礁石上，与海零距离接触。
3. 路上经过明斯克号航母、小梅沙海洋公园等主体公园，有免费的大梅沙海滨浴场（小梅沙浴场要收费，需绕道），终点附近是玫瑰海岸度假区，婚纱摄影基地。
4. 终点可以坐公交到南澳半岛，这里又是另一处户外资源丰富的好去处。

三、静静陪你到老的深圳湾海滨休闲绿道（南山区、福田区）

我所能想到最浪漫的事……就是陪着你到深圳湾看海上日出。五点前天蒙蒙中出发，我会在靠近深港西部大桥这边找到那个位置绝佳的小土坡，陪你一起等待清晨的第一道曙光。朝霞再美，也抵不过恋人被晨光照亮那一刹脸上的绽放。然后我俩一路飞奔，路过婚庆公园、潮汐公园、日出剧场，奔向“春茧”前的大运会火炬塔。一路潮声海风相伴，我俩沿着绿道折向东侧，迎着朝阳而去，望见群群海鸟掠过湿地一去不归，株株红树老根枯萎消失无痕。沧海桑田，青春褪去，至少我们还能将记忆留存。

【路况特点】
东起福田区的红树林海滨生态公园，到大运火炬塔6公里，从火炬塔西至深港大桥西侧的运动公园是5公里，一共11公里，环绕深圳湾海岸。全程均为水泥砖面，一路非常平坦。深圳湾绿道与上面介绍的两条跑步路线一样，同时规划有与步行分开的自行车道，累了也可以租赁自行车骑行观光。夕阳下的深圳湾也非常美，但是人流如织，白天海边观光道无遮阴，早上人少跑步最好。

【独特优势】
1. 陪着恋人看海上日出，独具浪漫。
2. 欣赏最具特色的深圳湾湿地风景线,，海景无限。
3. 海鸟很多，近距离看白琵鹭。
4. 东端是我国唯一位于市区内的自然保护区——红树林鸟类自然保护区。西侧的观海栈桥可以就近欣赏深圳湾大桥，及远眺香港。附近有海岸城和欢乐海岸两个大型商业场所，海上世界广场汇集各国美食餐饮。