铁三首秀：那些囧和不囧，都是美好的记忆

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飞鱼在天Lv.16 2014-06-06 21:43:03

一直都对没玩过的东西存在强烈的好奇心，所以继马拉松和越野跑之后，铁三顺理成章地成为我下一个目标。

1.赛前自我评价及成绩预估：

游泳项：铁三这个项目要玩，很多人都是卡在游泳项。跟骑跑不一样，骑跟跑，谁都会，只不过是时间快慢。而游泳，会跟不会之间横着一座大山。在没开始跑马拉松之前，我唯一一直在进行的运动就只有游泳。普通的不标准的蛙泳，没经过训练，自己瞎琢磨的，应该是介于狗刨和蛙泳之间的某种姿态吧。虽然游不快，但1.5K能游下来是没问题的。所以花匠来忽悠报铁三赛的时候，我是一口就答应了。报完名后自已去游泳池里看大钟测了几次1.5K，基本都在45分左右，最快一次是42分。再加上自己是AOW潜水员，东南亚的海里潜水、游泳也不是一次两次了，对公开水域没有一丁点儿恐惧感。游泳项1小时关门，对我来说还是绰绰有余的。按45分的平均成绩算，再加上蛙泳选手要最后出发，及比赛当天会有风浪，预计会在50分左右。

骑车项：会骑普通自行车，很多年没骑了因为上班只要走路、出门都坐车。但一年来一直有越野跑训练，所以对自己的核心力量和腿部力量都还比较有信心。预计1小时30分。

跑步项：唯一有把握的一项（一年半的马拉松可不是白跑的HIA HIA~~~），考虑到前两项可能会消耗比较多体力，保守估计55分。

两个换项各按3分计。

完赛时间应该在3小时20分~30分之间。

金山铁三的关门时间据说是4小时?（刚刚才知道是3个半小时）所以，作为一个铁三新手或者根本就是一个混铁三的，只要能坚持到底,就肯定能在关门时间内完赛。

2.关于装备：

买了身分体的铁三服，第一次知道铁三裤子是带座垫的（后来骑车的时候也没觉得座垫起到啥作用，屁股还是会疼= =）。

泳帽组委会会发，泳镜自己有。跟P虫请小花匠帮忙借了，但后来看到不是强制装备，心里也就没打算带着游。

自行车是个大问题，只能在上海借，不然没法带过去。多亏DILLY出手相助，帮忙搞定了辆公路车，连同头盔、骑行眼镜。锁鞋神马的完全不考虑，新手还是安耽一点好。

跑步装备倒是齐的，但差个号码带，也懒得买。正好HARRIS要去做志愿者，就借他的了。

DILLY有铁三表，顺便也借我用。

七拼八凑，总算把装备凑齐了。

3.关于比赛：

之前一直对自己能完赛是很有信心的，但潜意识里估计还是有些害怕。赛前一晚12点多睡的，2点半就醒了，一直清醒到快4点，实在扛不牢，爬起来吃了根冰棍镇定了一下，才又不安稳睡去。

跟DILLY约好提前1小时到铁人店碰头，他把自行车骑过来，趁着这1小时把车子熟悉一下。试了一下车，绕着铁人店骑了一圈，捏了几下刹车，就装车了。后来比较后悔没有试一下换档，因为交通堵塞，我在换项区等很久都没等来自行车，眼看着开赛时间就要到了，只好先去起点。DILLY也只能口头教一下，按小片加档，按大片减档。然后……就没有然后了，我连这片子在哪里、长啥样都不知道……

起点在沙滩，人群里很多老外，铁三在中国的普及度远远不如马拉松啊。游泳按预估时间分批入场，35分以上及蛙泳选手排在最后。目送小花匠和梅梅跟着30分的引导员先走了，等全程选手快走完了，我便跟在队尾向着下水点走去，脑子里一片空白。

气笛鸣响，前方顿时水花四溅。慢慢向前挪动，慢慢就趟进海里了，一直走到海水快没过肩膀，才扑进去游起来。游了一会儿想看一下方向，哪知泳镜不知道怎么回事全部起雾，神马都看不见，跟个瞎子差不多。一犹豫就感觉后面都快没人了，一个紧张反就心一横，神马都不管了，就跟着前面人群游吧，游哪算哪好了。不知道是人比较兴奋还是海水浮力大，游起来很轻松。告诉自己不能太HIGH，有1.5K，还是得有控制，所以自己定在能轻松呼吸的节奏上，也是我平时自己刷游泳池的节奏。

很快绕过第一个浮标，接着又是第二个，觉得怎么会这么快，按赛道图，绕过第二个就过1/3了。等绕过第三个浮标，再沿海滩一路向前游到底就行了。那时候就感觉自己一路在超人了，还超了很多自由泳的。这时候风浪有点大起来了，开始遇到浪头会去憋去顶，呛了几次，后来躲不过的就干脆一口喝下去了。那里的海水是人工净化过的，一点都不涩，反而是淡淡的咸味，很好喝。赛道上人也渐渐分开了，游得很舒服。猛地看到自己手上的铁三表，才想起出发忘记按START了，DILLY交待了一次又一次啊= =

上水，志愿者很NICE，拉了一把，让我稳住了浮力突然失去的重心不稳。冲过冲淋区，很惊讶地发现换项区里还有很多自行车都挂着，很开心，毕竟赛前觉得自己游泳会排末尾，等到换项区应该只有零星几辆自行车了呵呵。

跑到贴有自己号码的自行车挂杆位，看到亲爱的车子终于出现在眼前终于放下心来。后来才知道因为我们那箱车晚到，都是志愿者帮忙一辆辆挂进换项区的。干毛巾铺地上，光脚踩着穿袜子、跑鞋，重新绑头发、戴头盔，一切就绪就推车上路了。

第一次正式骑车，一上车就骑HIGH了。瞅了一眼右手边果然有大小两个按钮，想着要加速就按了两下小的，果然速度起来了。骑了一会儿觉得还不过瘾，又啪啪按了两下，哇塞，飚起来的感觉太爽了！可是开心了没多久，一个长下坡接一个长上坡，腿就有点酸了。心想着那就减档吧，但按了很多次大按钮，都感觉不到链条转档，当下就心惊了。再试，还是不行，试了一次又一次，我都快哭了，腿部明显感觉乳酸在迅速堆积。那个赛道，骑过的的都懂，每圈都要骑那个上下坡匝道两次，档退不下来该有多辛苦啊。很苦逼熬过了两圈，最后再试一次，如果再减不回去我可真要骑不动了，突然听到咯哒一声！这是我听到的最美妙的声音，终于换下档了，紧接着再按下一档，顿时就骑得轻松起来了。为了避免后程再出岔子，就打算一个档位悠着点骑到底了。

如果有心率带，肯定能测到我骑车时心率是比较平的。加之游泳的时候估计海水喝多了，一路都不觉得渴和饿，就这么不吃不喝骑完了40K。侧风很大，每圈快接近上下车点那个弯口都过得心惊肉跳，我这么重还被吹到平移真是吓都吓死。但每次过完那个弯口我都很开心，因为有“一起跑”的小伙伴们在那里为我加油。

自行车赛段是一路被人超，并且是被一群一群的人超，骑到最后两圈的时候感觉路上都空荡荡了。终于骑完六圈转到下车线，本应该重心左移下车，结果死活移不过去反而往右边倒，只好右脚落地。哪知右脚明显发软没有作好准备，当下就连车带人拍地上了……太丢人了……

再次进入换项区，把车挂上杆子好辛苦，能轻松挂上去的都是女汉子，真的……

摘下头盔换上帽子，把车架上一口没喝的尖叫摘下来。其实仍然没有喝的欲望，就是觉得还剩下一项跑步了，多多少少先补着点吧，就边出换项区边喝了小半瓶就扔掉了。

跑步是我最有把握的一项了，但因为骑车的原因腿明显发僵，直到跑出3K的样子才感觉活过血来。然后就慢慢提到自己舒服的配速，估摸着530吧（但按最终计时看配速已经到500了）。海堤上风很大，迎面吹的时候真的很想死。HARRIS在跑步赛段做志愿者，还特别招呼摄影义工给照相，肯定是一脸吃S的表情。跑步赛段只有我超人，没有人超我，爽歪歪啊，就跟马拉松30K以后一路超人一样爽。跑步是最后一项了，超上一个名次就升一位啊，想想就好鸡血哈哈哈哈……超上一个是一个……

两圈刷完转弯就看到终点门了，从公路跑上沙滩一下子脚步不稳差点摔倒，最后那十几米红毯我是蹦蹦跳跳过去的，远远看到计时牌第一个数字是3，后面因为近视看不清楚，以为是20多分，哪知跑近了才看到是00！IT‘S REALLY A SUPRISE！

高兴地想哭，但终点门前好多相机对着啊，怕自己又哭又笑的表情太丑，捂着脸冲了线。冲完线眼前突然就塞过来一个甜筒！抬头一看是作后援的DILLY，掐着时间买好了候在终点，THANK U SO MUCH！

我的蒙擦擦的铁三首秀就像做梦一样结束了，没觉得多累，毕竟我的目标只是安全完赛。这次比赛就像个测试赛，如果以后再参加，自己心里就有底了。

最终成绩：

1.5K游泳：00:35:09 (开挂了)

40K骑车：01:30:56 (中规中矩，有较大提升空间)

10K跑步：00:49:19 （正常水平）

换项T1：00:02:49 T2：00:02:07

总成绩：03:00:22.71

在奥运标准距离278位完赛选手中排第205位，22位女性完赛选手中排第13位。

谢谢所有给我帮助、为我加油的朋友。

也谢谢为每一个目标都认真努力的自己。