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P掉也是件快乐事儿~

今年上马最深的记忆是什么?

嗯,33K里程牌之后,眼睁睁地看着345兔子渐行渐远。黄T恤的笑哥,两个兔子耳朵都是竖着的;玫红T恤的球哥,一个耳朵是折下来的。球哥跟笑哥后背的配速牌式样是不同的,笑哥塞了块海绵在后颈,球哥还在那叨叨“现在是球哥、球叔,再过几年就要叫球爷了”……好吧,其实是15K之后就已经跟得很勉强,所以就死死盯着俩兔子叔叔后背,就差数他们T恤上有几跟线头了……

跑步到现在,已经整整两个年头,上马竟然也是连续第三届了。NIKE签了上马三年,前两年的T恤都没在自己手里,今年终于拿到钩子家的T恤了,他家T恤是唯一除了比赛之外还会一穿再穿的衣服。

今年金山铁三之后有点厌跑,于是六、七、八三个月完全停跑了,真是很辜负这么凉爽的一个夏天。本可以保持训练的,结果反而胖回五斤。九月份开始恢复训练也是有一搭没一搭,一周两次不知道有没有。国庆出游又是半个月逍遥快活,虽然是带着跑鞋去旅行,但10K跑了3小时,大部分时间花在摆拍上,要多水有多水。九、十两个月能算得上是正常训练的,是三次在杭州的周末跑山,一次53.3K从德清跑到杭州,一次莫干山LSD30K,一次夜刷半马150,最后是前一周末杭州吉武山地马拉松半程18K。但仅靠周末上量是不够的,总跑量的欠缺还是会直接影响状态。

赛前已经预计到成绩肯定会下滑,所以定的目标是进四保精英就好。因为不打算冲成绩,所以完全没有去年上马前的各种焦虑。跟许久未见的芦苇拼房,很开心的见面,然后定装照啥的一通乱拍,再去酒店附近的苍蝇小馆子吃了碗大馄饨就回房了。回来后才发现能量食品没买,又跑下去买巧克力,全家的脆香米只有长条的,塞不进P兜,只好买了M&M的小罐装巧克力豆,比赛时握在手里一路晃到终点哗啦哗啦。

周日清晨,微雨,温度适宜。

第三年的上马了,一切熟门熟路。排空后出酒店,只喝了少许水,免得候跑就想上厕所。渴就渴吧,忍忍就好了,反正开跑后就一路有水了。啃着早饭走到起点,存包,进候跑区。这次的分区做得很好,都要验过才放进,赞一个。6点10几分进A区还挺空的,离起点柱也就十来米,前面一堆佳明的兔子气球。

候跑的时候有摄像头摇臂来来回回,每次我都努力挥手,希望电视机前的妈妈能看到我。老实说,妈妈对我玩的这几项运动,都不是很支持,总觉得会伤身或者危险性大。这次出发前,也是嘱咐好几次,跑不动就不要跑了。我想如果妈妈能在电视上看到我,看到我和这么多朝气蓬勃的人们在一起,参加这么有活力的比赛,心理上应该会有所改观吧。

准时发枪。

某位赛前拍着胸脯说“我跟你跑给你挡风”的先生,跑出没1K就蹦哒没影了。好吧,下次你再说你跑不动我非掐死你不可!

身边的人很多,都在不断往前,我感觉自己是静止的。大概2K多就追到了佳明的一只345兔子,知道自己速度偏快了,就降点下来跟跑。不久又跟上了NIKE的345 PACER团队,好友HARRIS这次也是PACER之一。跟了一段,跟跑的人太多吵吵嚷嚷,还被人踢了次脚底,差点摔跤,果断不跟。刚跑到一边,就瞅到一只美津浓的345兔子,跑上去一看,哇,是笑哥!太好了!神马是靠谱兔子?跟过就知道!去年上马最后8K就是跟着笑哥妥妥进的345。再跑了会儿,球哥终于也过来汇合了。球哥+笑哥的组合,豪华版PACER啊!

跟是跟着,但自己心里很明白,今年练得不到位,肯定跟不到底的。去年是34K的时候才被笑哥收到,这次4K就被收到了,估计好点能跟到30K,差点可能半程就得跟丢。但还是决定先跟跟看,什么时候跟不住了就算了。自己从来没试过前快后慢的节奏,就当是个试验吧。

雨下得很大,全身都湿了,鞋子也明显进水,不过不冷。

第一个折返,隔着绿化带先看到子尘很帅的飘过,然后是KAKA。去年这个地方,晶带着我一路跟人打招呼,甲鱼还过来击掌,不过这次击不到了,甲鱼在杭马跑得欢呢。遇到海连,雨太大,她摘了眼镜在跑。等我自己折返,一会儿就在对面看到晶,爱燃烧的黑背心很漂亮!然后是芦苇,穿了运动BRA,身材棒棒。

雨不知不觉已经停了,过20K的时候听到笑哥报时间是146。这时候跟得已经有点吃力,但还是跟着。

接着,迎来了小怪兽一样的龙腾大桥。提前磕了几粒MM豆,顶过去。再磕几粒MM豆,顶回来。然后,就歇菜了,跑不动了。硬撑了2K,思想斗争了N次,还是决定放弃跟跑。因为再跟也跟不到终点,后面P掉底估计就直接走路了,更加得不偿失。还不如现在就降速调整一下,好歹也能一直跑动保住4。于是33K里程牌一到,便自然降速到自己舒服的状态。这时候也挺希望晶能从后面追上来,两人一起跑就好了,去年没完成的携手冲线今年能完成就更好了。

但一直到最后,亲爱的晶都没跟上来,后面几个折返打照面也没找到人。最后9K就一个人苦逼地跑完。大概36K的时候右脚底不知道是进了个小石子还是啥的,反正就硌在前脚掌不动了。不敢停下来,一直忍着。后来跑完脱下袜子一看,右脚掌被硌起个血泡=    =

后面就一直被人超,最后200米被至少5个女的超过,郁闷至极。以前的比赛,都是后程越跑越快的节奏,超人非常爽。这次倒着来了,有过一次体验就好了,不要再有下次了!

冲门成绩近349,是预计范围内。前程硬跟345,33K之后P掉。如果前程还是按自己节奏跑,后程正常再加点速的话,可能完成时间也差不多,但肯定不会跑得这么苦逼。当然,如果自已训练到位,也不会前半程跟345就累成狗了。说到底还是自己的问题。

退芯片时遇到KAKA,得知顺利进三,很替他高兴。认真做事的人总是很有光芒,连带着身边的人都会更积极一些。

我亲爱的潜友北北和雪友虾米,带着吃喝在终点候我,你们都是大好人!

另外,恭喜一下最近也开始跑步的好友JESS,经过认真练习,这次240顺利完成了首半马。还有赛前两天出差去大洋彼岸的上海飞鱼,错过这次上马虽然很无奈,但以后大家肯定会有机会奔跑在同一条赛道上。

我们小小群的花匠和小新也顺利完成半马,弃我而去的先森跑了339(据说抽筋了,RP不好就是容易抽筋哈哈)。

最后SHOW一下分段成绩,33K跟丢兔子后配速直接掉到6,并且6到终点。P掉之后的配速也还是很稳的嘛哈哈……

2014上海马拉松


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