导航

世界那么大,跟我去跑跑---北马奇遇记


                                                                                                                             雅痞Spring

这是篇迟来的酸文,大家都是在人生第一个马拉松后写下自己那刻苦铭心的感受与心得,而我的首马-2015 秦皇岛国际马拉松,对于我不算完美,对于一个偏执的蝎子,没有深入人心的剧情,就不值得浪费精力回顾与总结(其实这些都是借口,无非就是懒)


谈起跑步的初衷,很简单,为了减重,当体重逼近95kg,看着镜中丑陋的身躯,实在无法忍受,下定决心,就这样开始了跑步,并爱上了跑步,作为一个平凡的跑者,惟愿淡淡的跑,静静地跑,遇见更好自己。‘Just Run’


赛前还和朋友说,有些后悔,为什么不耐心些,耐心的等待北京马拉松,等待着将它作为人生首马,然而,人的存在在于不完美。略显吃力的完成秦马,深知自己三十公里开始抽筋是由于日常训练跑量严重不足,加上腿部力量及核心肌群力量不够造成,从 6 月下旬开始了为期两个月训练,Maf 180 、亚索 800、腹肌撕裂者、徒手胸肌训练,加之饮食开始进行调整,少油少盐,多元化膳食,效果还算显著,

体重减轻 6kg 至 70Kg,体脂减少 4% 至 17%,活了这二十几年,终于可以目睹自己的腹肌了,这是一种难以言表的体验,满满的成就感,甚至发现了人生新的定义!(腹肌仍需仔细雕琢,待体脂降至 15% 后再爆照)原来我还可以换种活法!


言归正传,说回到北京马拉松,首先要感谢小沙的名额,让我能如愿参加。


备战北马,三个月时间,520KM,第一个月很荒废,只跑了 68.3km,忽略不计,7 月 175km,8 月 193km,9 月 115km,整体训练强度差强人意。





赛前与 Tianjin Victory Running Club 的小伙伴们合影

可能是大赛兴奋,起跑时心率就接近 160bpm,所以始终按着既定策略,压着心率跑,从出发到二十六公里配速一直维持在 6 分左右,甚至 9 公里到 23 公里一度达到了 5 分 40 的配速,如约在未到二十六公里的地方见到了早早等候在那里,为我助威补给的包子同学, 急速的合影留念,拿上一罐蓝罐红牛,继续飞奔,突然间,一个蓝色的背影闪现在我的面前,应该是就是我在十几公里遇到那个想超过,而

没有超越的妹子。 她,又出现了!


二十七公里,我们打了个照面,此时的配速 6 分 17,相较于之前略慢了些,我玩笑的说,我终于追上你了,哈哈!也感觉到她(Angela Meng)好像状态不太好,步伐略显沉重,问其得知此时其心率已达到185bpm,而此时我的心率也接近 165bpm,因为有跑马进过 ICU 的惨痛经历,深知此刻要做的就是降速,因为还有十五公里的路要跑,真正的马拉松时刻尚未到来,Angela 告诉我正式跑马是从今年一月份的

海口马开始,上半年连续完成 4 个半马,平均成绩150,绝对是一个新晋半马高手,而最长的距离只有25km,对于撞墙、跑崩,她全然不知是何滋味,故决定结伴而行,助其安全完赛,完成人生首马!

从三十公里开始,配速降至 6 分 50 左右,甚至在34 公里出现了 7 分 35 这整场比赛最慢的一公里,而此时的气温也升至最高点,天高云远,阳光正足,体力已消耗殆尽,心率也是分分钟接近 180bpm, 但不能停,停下来,就再也跑不动了, 停下来,随时有腿部抽筋的风险,咬紧牙关,调整呼吸,用心去感知前进的脚步,时间在一分一秒的过去,终点离我们也越来越近。

跑过三十六公里,这应该是我人生跑过第二个 30+,第一个就是我人生的首马,此时的状态稍有好转,突然,歌手许飞和她的两位教练超过了我们, 而 430的官方兔子也就在眼前,Angela 的目标很明确,进430,我说,相信我绝对没有问题,净成绩一定能完成,而许飞也基本毫无悬念的创造新的 PB,这是她人生中第六场全马,上周刚刚跑完波尔多梅铎红酒马拉松,背对背的比赛,状态还这么好,飞女侠,真是要飞啊!最后我们达成约定,与许飞一起完赛,一起飞这最后不到八公里的漫漫长路。


歌手许飞 《just run》

最后两公里,最最难熬的 2000 米,腿部开始出现不适,隐约有种秦马时抽筋的前兆,Angela 的整体状况也变得急转直下,临近崩溃边缘,此时此刻,唯有依靠意志前行,我能做的,唯有鼓励她,战胜自己,坚持住不放松,携起手,向终点前进,一步一步,不断地突破自己的极限,“我已经走过了漫长的道路,我只要继续下去,因为没有什么能阻挡我。”


终点就在眼前,只有三五百米,而之前一直担心的事情还是发生了,大腿小腿同时抽筋,我痛到撕心裂肺,面对两旁的摄影师,无法掩盖住自己的痛苦,我真的感觉不行了,无法正常奔跑,我松开手,我让 Angela 先走,因为我担心我可能在下一秒就会抽筋倒地,剧情此刻有了一百八十度的反转,她拉紧我的手,开始引领我向前,向着那扇为三万名跑者而开的终点奔跑,不抛弃,不放弃,感恩,北马有你相伴!




最终,Angela 已 4 小时 13 分的浄成绩完成了她的人生首场马拉松,而我也跑进了 430,以 4 小时 28分完成了我的人生马拉松第二场战役!



2015 北京马拉松,42.195km,有“在黑暗中,为盲人而跑”的公益跑者,有用奔跑为患病妻子换个健康肾的丽水“最美丈夫”,有拄拐完赛的捷克跑友,有路边救人后完成比赛的广州医生,有与你我擦身而过年过古稀的老年跑者,有你有我,有无数难忘的瞬间、感人的故事,而这一切的一切我都将永远铭记在心,一场如此难忘而又奇幻的马拉松经历!

积跬步致千里,跑步养眼修身也修心,世界那么大,跟我去跑跑吧!

2015北京马拉松


本文著作权归作者本人所有,未经许可不得转载。文章仅代表作者看法,不代表本站观点。如有不同见解,原创频道欢迎您来分享。来源:爱燃烧 — http://iranshao.com/diaries/1108

您需要才能回复
  1. 老杜2015 老杜2015

    北马 有你有我 更精彩~~~~~

    2015-09-24 15:58:57 回应