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跑者 | 独自奔跑300公里上海至南京,一个纯粹跑者的独白

我是熊熊,一个非常平凡的跑者,看起来有些弱不禁风,但对于跑步却有一丝坚不可摧的精神,也可以用“真爱”来形容。9年前开始迷恋上跑步,奔跑就成为了我生活的一部分。如今更像是风一样,不是和风一样快,而是像风一样说跑就跑的熊孩子。对于跑步我想更是一种修行和修心的过程,这个世界很大,而我的一生并不是很长,所以我想亲自去体验,去感受,去探索,去坚持,一直在路上……



平凡的跑步经历

也许你听说过有这样一个疯子,动则上百公里的路跑挑战,而且乐此不疲。在跑圈里有人说他的挑战忘记了初心,但你可知道他为何奔跑吗?也有人说他违背了运动健康的理念,但你可否了解他多年的汗水让小小身躯变得更加强健吗?更有说他是为了炫耀,但你能否理解一件事可以坚持近十年依旧充满热情吗?这个世界不管你做什么都会有人评价,所以安心做好自己就足够了。对于这个疯子你真正了解多少呢?如果你是跑者不妨静下心来了解一个真实跑者的经历。

我和大家一样从9年前的大一开始喜欢上了跑步,每年参加不超过三场马拉松比赛。一直到去年夏天从未超过42.195公里,我很庆幸连续八年都未曾超过全程马拉松的距离,除了刚开始一年内因为完全不懂得保护自己,所以腿部关节和肌肉都有拉伤过,但从此以后再也没有受过伤害。我庆幸的原因是因为这八年的锻炼帮我打下了牢固的基础,就如同一棵树,花了八年时间一直在土里生长自己的根。虽然长得可能比较慢,但并不影响成长的过程。当然我不是那棵能成为参天大树的料,也就是所谓的天赋,确实与我无缘。但是不妨碍我在路上奔跑的更顺畅,奔跑得更远。

偶然爱上了超马

从去年夏天偶然的一天完成一个60公里的路跑后,开启了我的超马之旅。上海到苏州的100公里,上海外环的130公里,上海到杭州的168公里,上海郊环的200公里,直至这次上海到南京的300公里。你看到这些数字可能非常惊讶,但你能静下心来思考之后,就能看到这些都是循序渐进的增长,完全建立在一步一个脚印的基础之上,和台阶一样慢慢增长,也像是建高楼大厦一样,牢固的根基才是基础。我从不会刻意追求所谓的“PB”,因为我并不是一个有天赋的跑者,更不是专业运动员,我只是一个热爱跑步的业余跑者。偶尔对自己的挑战都建立在上一次的基础和评估之上,所以越跑的远,我越是更加冷静。


有很多人问是什么支撑我跑这么长的距离?当然除了兴趣使然外,更重要的是多年的锻炼基础。因此奔跑不仅能带来健康的体魄外,更使我发现了人体的匪夷所思的潜能。而在奔跑的过程中能遇到很多故事以及不同的景象,这才是我特别喜欢一直喜欢在路上主要原因,因此我爱上了超马,而超马却把奔跑演绎的像一次次人生一样淋漓尽致,超马的魅力就在于路上会遇到很多不同的故事,在我眼前不断的发生着,一切的未知,都在路上。而这种在路上的感觉9年前就深深的埋在了我的心底,从未改变过,这就是我的初心。

三百公里的由来


而这次上海到南京也是放假一周前想国庆假期这么长做什么呢?国庆出去旅游的吧,都是人山人海,回家吧,又没能买到车票,于是就打开了地图随便看了看上海周边,发现南京不错,结果就变成说走就走的旅行了。是的,没错,这次完全是抱着旅行的心态,一路穿越上海、昆山、苏州、无锡、常州、丹阳、句容、南京等八个大大小小的城市。当然,长距离路跑,需要做好充分的准备工作,路线反复通过地图实景探过两三遍。在启程之前,我把自己的具体要做的事情告诉了身边了解我的朋友;其次,我为自己买了一份保险。在10月1号充分休息一天和充分的准备后,国庆的第二天下午启程了。而这次却是我跑的最享受的一次,也是一次刻骨铭心的旅程。


以下是本次从上海奔跑至南京300公里的轨迹


这些数据只是一个结果而已,从配速上看,基本保持一个比较稳定的状态。我记得非常清楚,上次的上海郊环200公里挑战,我确实很当一回事,并且有后勤的情况下,依旧跑的非常辛苦,而且非常累,到最后三十公里,几乎快要崩溃。而这次完全相反,如此长的距离能依旧可以稳定前行,并不是我有多么强大,而是我从始至终就没把它当做挑战,只是当做一次旅行,整个过程一直处于非常轻松的状态,而且非常冷静。不过对于我来说更有意义的是我经历的整个过程。




从启程的准备算起,我必须为自己背上一个比较重的行囊。如上图,其实远不止这些,因为是一个人独自前行,自己需要背上很多补给,加起来一共有四五公斤。喜欢一个人独自完成的原因很简单,没有压力,非常轻松,想怎么跑怎么跑,路线还可以自由改变。相对有一点点越野经验,对于超马来说,这些越野经验也非常重要,如这些装备都需要备上。




10月2日下午从上海人民广场出发,当天的太阳确实很毒,暴晒了一整个下午,在上海区域内的曹安公路实在太笔直了,一瓶接着一瓶水的喝,好在便利店很多。顶着太阳晒,状态并不是太好。




上了G312国道后,看到的这块牌子,上面的数字真是吓死宝宝了。不过已经选择在路上了,就抱着溜达的心,反正时间很长,到哪是哪。一路上体验各地不同的风景,看着不同的人群,还有更多的是一路呼啸而过的车辆。



一路上不止有风景更有故事



一路上遇到了不少人,我遇到第一个陌生的人,在昆山区域,当时天已经很黑了。那是一段很荒凉的路,没有什么人烟,他是附近的人,骑着电瓶车从我后面追了上来。了解我要干什么后,他非常激动而且兴奋的为我加油。他是一位骑友,也跑过马拉松,再此很感谢你给我的鼓励。


在苏州遇到了遇到了一位骑友,是从上海独自骑行到无锡,陪我聊了很长一段时间,那时应该在80公里左右,其实也有些累了。能有人陪着聊一会天非常舒服,在G312国道上遇到了非常多的骑友。虽然不知道彼此是到哪里去,但彼此竖起大拇指,已经足够表达了敬意。


到了无锡遇到了一位跑步不到两年的跑友,也聊了一段路,遇到跑友当然有种志同道合的感觉。在这段路上使得我更加有信心坚持下去,因为我不是一个人在战斗,而且很多人都在支持和关心着我。


记得在一个村庄还和村民们聊了聊,能感受到农民的淳朴和可爱。同时大片的稻谷的气也一阵阵扑鼻而来,那种气息确实完全融入于大自然之中,奔跑在田野边,唯有处身其中,方能感受那时的美。



G312实在太长



整个路线几乎一直是在G312国道上,一路向西,到了晚上显得特别寂静,晚上略有一丝凉意,但并不感觉无聊。累了,就在路边的草地上或石头上躺下来休息一会儿,仰望着天上的星星,想着也许有一颗星星就是自己。没错,一定是也是一颗独一无二的。但路还很长,还是需要继续上路。


然而为了能在那天完成一个整数200公里,那条312国道前后几乎三四十公里没有城镇,前不着村后不着店,那时自己的粮草和水早已全没了,并且非常的饿。因为整个白天几乎都是太阳,一天补水都需要十几瓶以上,几乎十公里就需要补两瓶,背上的汗一直就没干过。而且随时需要背上3瓶水,肩膀感觉越来越重。实在没办法,在地图上搜到了一个偏离国道有8公里的小镇,只能在坚持推进到小镇住宿一晚了,天实在太黑了,黑得伸手不见五指,这时感觉到这条路好长好长,这一晚赶路赶的确实有些辛苦。



这时的食物特美味



每一次补给正餐时是感觉最幸福的时刻,因为没有比这时吃的东西更加美味了,就连热汤都感觉是天下一品了。不过不小心点了一个香菇馄饨,结果咬了一口发现几回全是肉,我只喝了汤吃了皮,把肉留下了,真不知道老板会怎么想。没错我是一个素食者,从有记忆时就没吃过肉。属兔子的,更应该是马才对。不过,中间早点吃完包子后,行军40公里左右,就需要吃一次正餐。然而并不是想吃就能吃到的,为了一碗面,需要跑很远很远的地方才能找到一个餐厅,感觉真的来之不易。



痛并快乐着



一路上腿和脚都很争气,没有任何拉伤或抽筋的问题。不过距离实在太长,有三个脚趾头还是磨了不小的水泡,刺破了用随身带的创可贴包裹上继续前行,虽然刚开始有些疼痛,但过不了多久就会忘记疼痛。当中感觉跑着要比停下了更舒服和稳定。




一路的遇到的还有这些



整个过程遇到的有喜事也有白事,路上遇到过四五次结婚的车队,很喜庆的迎娶属于他们自己的新娘。而路上同样遇到了两次去往天堂的人,他们为去世的人送行。而这一路中也遇到过比较烦人的事,夜里总是会遇到狗,尤其是跑进村里,而这时的头灯就非常管用了,只要照射它们就不敢在靠近了。更庆幸的是,一天早上遇到了一只藏敖,还好不是晚上通过那里。然而途中的一晚也是特别黑突然出现了十几只眼睛,差点吓死熊熊了,一群狗上来,我只能停下来,还是用老方法头灯直射它们,我慢步离开。

经历了这一路的事情,其实让我更明白了人的一生不过如此,如果你不去体验、不去探索、活着的意义又何在呢?

而在最后四十公里中,眼看都是苏A牌子的车辆驶过,感觉终点已经再望。不过这十公里却也什么都没有,四十公里至喝了两瓶水,然而就在最后20公里处遇到了一位帅气的车主,停在了我的旁边,说很晚了,我载你一程吧,虽然他的好心帮助被我委婉拒绝,但却给了我一份特别的力量。




我收获了什么



跑完300公里后,回想了一下这些天经历的一切,不由自主的潸然泪下。虽然不是特别累,也许还可以接着跑。但我觉得完成了自己的心愿,适可而止,确实做到了一个真正冷静的跑者,一次完美的300公里的超马。没有太多痛苦,一路感觉都比较轻松舒适。回家这两天身体状态的迅速恢复是我最大收获之一,跑完后小腿没有酸痛,也许是坚持多年的结果,我也再次感受到了生命的神奇,也更超越自己的灵魂。没那一时刻有比现在更加冷静,虽然精神上还需要一段时间恢复,但这种状态比我预想的要更加匪夷所思。


同样感谢那些一直默默关注和支持我的朋友,你们的留言我都记在了心底。你们给了我每一次的加油和真心的支持,我能体会到。我也遇到过很多跑友和我说,如上面一位老兵大哥一样,我们并不曾真正认识,但因为一份精神给了他人坚持下去的动力和理由,这就是我的收获。通过正能量传递给别人,是一件快乐的事情,我自己能坚持下去,也是因为一个人一个故事,他们都是我心中的强者,更是我心里的一盏灯。当然我并没有多么强大,我只是做了自己喜欢的事情而已。一个平凡的跑者,同时也希望可以更多人体会到运动带来的健康的体魄。

但与此同时,我也希望经常有不少问我如何挑战超马的跑友,希望你可以冷静的思考一下。请别盲目跟风,如果只是跑了一年两就想着挑战,相信超马对你来说一定会是伤害。如果你跑过有五年甚至十年,我认为你的挑战是会是一个健康的突破。我认识的跑友中一位跑步不到两年的跑友很想参加越野,但她压制住了自己的心动,她有冷静的思考过,知道自己现阶段适合做什么,她选择等再锻炼一年尝试越野跑,我想这才是非常理性的跑者。我也希望越来越多的跑友,别太盲目参加比赛,比赛只是检验你平时锻炼的如何经此而已。跑步是健身和修身的过程,并不是炫耀和攀比事情。如果你真喜欢跑步,循序渐进的跑在路上就好。


走一条什么样的路,做一个什么样的事,都不要让追求停泊在幻想的港湾,应该立即去做。只要不放弃努力和追求,就会踏上属于自己的大道;其实很多时候困难是为了考验坚强,挫折更是为了磨练意志,只有脚踏实地的人,世界才乐意留下他的足迹;不要期待别人的奖励,不要相信所谓的命运,为扎实的足迹努力,做一个纯粹而冷静的跑者。


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坚持,足以和天赋抗衡!


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  1. Loong Loong

    真正的大神

    2015-10-08 10:25:27 回应

  2. XYZ~ XYZ~

    大神,请收下我的膝盖~对了,之前看你的日记,你要去12月的香港TNF?

    2015-10-08 10:40:57 回应

  3. 老刘 老刘

    说得真好!
    300公里,漫长而遥远。只有脚踏实地长期的坚持和积累,才有可能完成这遥远的目标。你的意志和你实现理想的经历都会鼓舞着我,经过不断地积累最终实现这常人遥不可及的目标。

    2015-10-08 11:19:13 回应

  4. 爱烧烤 爱烧烤

    大神请收下我的膝盖!

    2015-10-08 11:27:17 回应

  5. 向右奔跑 向右奔跑

    抑制冲动,冷静跑神!

    2015-10-08 13:20:43 回应

  6. 跑者熊熊 跑者熊熊

    真正的大神      Loong
    和大家一样,普通的跑者,只是跑龄稍长一点

    2015-10-08 14:10:55 回应

  7. 跑者熊熊 跑者熊熊

    大神,请收下我的膝盖~对了,之前看你的日记,你要去12月的香港TNF?      XYZ~
    恩,是的。港百和香港TNF都报名了,有机会一起跑步

    2015-10-08 14:12:22 回应

  8. 跑者熊熊 跑者熊熊

    说得真好! 300公里,漫长而遥远。只有脚踏实地长期的坚持和积累,才有可能完成这遥远的目标。你的意志和你实现理想的经历都会鼓舞着我,经过不断地积累最终实现这常人遥不可及的目标。      老刘
    谢谢你的肯定,希望大家都可以越跑越健康。

    2015-10-08 14:14:56 回应

  9. 跑者熊熊 跑者熊熊

    大神请收下我的膝盖!      爱烧烤
    哈哈,请快递给我

    2015-10-08 14:15:53 回应

  10. 跑者熊熊 跑者熊熊

    抑制冲动,冷静跑神!      向右奔跑
    我也只是普通跑者和神差的很远。不过这一年遇到很多跑友,总想挑战自己。但了解情况后,确实觉得不少跑友攀比心过盛,我认为跑者应该是越跑越冷静

    2015-10-08 14:20:02 回应

  11. XYZ~ XYZ~

    恩,是的。港百和香港TNF都报名了,有机会一起跑步      跑者熊熊
    香港TNF我也报了,求偶遇啊~我加你微信了

    2015-10-08 14:40:37 回应

  12. 爱烧烤 爱烧烤

    哈哈,请快递给我      跑者熊熊
    哥坐你对面直接扔给你得了,biu,接住!

    2015-10-08 14:46:36 回应

  13. 拓実 拓実

    大白腿~~

    2015-10-08 17:19:39 回应

  14. 建康 建康

    和大家一样,普通的跑者,只是跑龄稍长一点      跑者熊熊
    不要期待别人的奖励,不要相信所谓的命运,为扎实的足迹努力,做一个纯粹而冷静的跑者。
    跑步帮助我们认识自己,认识人生。

    2015-10-09 12:09:44 回应

  15. 老杜2015 老杜2015

    坚持,足以和天赋抗衡!

    2015-10-09 14:45:48 回应

  16. akuma9660110 akuma9660110

    挑水砍柴,无非妙道。
    由跑入道,甚幸。

    2015-10-09 15:14:33 回应

  17. 赖阿满 赖阿满

    只能说已经超神了~~~~~~

    2015-10-09 23:25:34 回应

  18. 奕希 奕希

    大神……请教Suunto Ambit3 Sport是怎么撑下来的?不用充电吗?还是10秒间隔记录?

    2015-10-10 14:55:09 回应

  19. 霍比特郭大侠 霍比特郭大侠

    特意注册了下账号给你点赞

    2015-10-10 17:27:56 回应

  20. 会飞滴飞天小牛 会飞滴飞天小牛

    滑跪。。。

    2015-10-10 19:17:48 回应

  21. 小闽 小闽

    因为热爱,纵使刀山火海也无所畏惧

    2015-10-11 10:36:43 回应

  22. 跑者熊熊 跑者熊熊

    挑水砍柴,无非妙道。 由跑入道,甚幸。      akuma9660110
    入道及已入境界,一起加油

    2015-10-12 16:26:24 回应

  23. 跑者熊熊 跑者熊熊

    只能说已经超神了~~~~~~      赖阿满
    只因为喜欢,所以坚持,结果可以突破和超越自己

    2015-10-12 16:27:55 回应

  24. 跑者熊熊 跑者熊熊

    大白腿~~      拓実
    哈哈 这是因为远拍,没有参照物,现已变成黑人兄弟了

    2015-10-12 16:29:15 回应

  25. 跑者熊熊 跑者熊熊

    大神……请教Suunto Ambit3 Sport是怎么撑下来的?不用充电吗?还是10秒间隔记录?      奕希
    用1秒最精确格式,自带三个充电宝,最后还有四十公里快没电了,有买了一个充电宝。导航太耗电了,手表用电到不是太多

    2015-10-12 16:31:03 回应

  26. 跑者熊熊 跑者熊熊

    特意注册了下账号给你点赞      霍比特郭大侠
    非常感谢,一起加油

    2015-10-12 16:31:52 回应

  27. 跑者熊熊 跑者熊熊

    因为热爱,纵使刀山火海也无所畏惧      小闽
    确实有这种感觉,哈哈,一起加油

    2015-10-12 16:32:56 回应

  28. 跑者熊熊 跑者熊熊

    滑跪。。。      会飞滴飞天小牛
    略夸张,以后越野可能会遇见哦

    2015-10-12 16:33:34 回应

  29. 跑者熊熊 跑者熊熊

    坚持,足以和天赋抗衡!      老杜2015
    确实,很多事情能坚持十来年,会有非常惊人的表现

    2015-10-12 16:35:20 回应

  30. 跑者熊熊 跑者熊熊

    香港TNF我也报了,求偶遇啊~我加你微信了      XYZ~
    哈哈,收到,以后会经常偶遇滴,越野走起

    2015-10-12 16:37:06 回应

  31. 拓実 拓実

    哈哈 这是因为远拍,没有参照物,现已变成黑人兄弟了      跑者熊熊
    啊哈哈,黑的健康,黑的耐脏

    2015-10-13 09:13:37 回应

  32. 罗飞 罗飞

    “实在没办法,在地图上搜到了一个偏离国道有8公里的小镇,只能在坚持推进到小镇住宿一晚了,天实在太黑了,黑得伸手不见五指,这时感觉到这条路好长好长,这一晚赶路赶的确实有些辛苦。”
    没看明白,意思是说中间找旅馆住了一宿吗?

    2015-10-13 10:05:02 回应

  33. 跑者熊熊 跑者熊熊

    “实在没办法,在地图上搜到了一个偏离国道有8公里的小镇,只能在坚持推进到小镇住宿一晚了,天实在太黑了,黑得伸手不见五指,这时感觉到这条路好长好长,这一晚赶路赶的确实有些辛苦。” 没看明白,意思是说中间找旅馆住了一宿吗?      罗飞
    是的

    2015-10-13 11:08:31 回应

  34. Aki Aki

    一路跑来,冷暖自知。其中各种跑过才知道,文字记录分享还是给看得人满满正能量。赞!

    2015-10-13 17:35:23 回应

  35. KEUNG KEUNG

    没装水袋吗?满水40KM没问题

    2015-10-14 00:14:38 回应

  36. uncle.toodoo uncle.toodoo

    我对那个Nathan的包包感兴趣,推荐购买吗?

    2015-10-14 14:14:06 回应

  37. JohnsonL JohnsonL

    跑步是健身和修身的过程,并不是炫耀和攀比事情。如果你真喜欢跑步,循序渐进的跑在路上就好。说的真好!

    2015-10-22 14:36:38 回应

  38. 咲猫 咲猫

    今天晚上跑得有点多,还没睡,看到这篇,不得不回。。
    真心佩服。。

    2016-01-21 01:17:06 回应