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CH50 越野赛半程记录

对于我来说,我选择的赛事除了优美的风景,丰富的补给,最重要的是组织者对跑者的用心,CH50这个比赛我相信将是广州地区赛事的标杆。它的成功是因为有一群爱越野的大神们,用跑者的角度办比赛,尽心尽力为跑者服务,怎么能不赢得跑者的心呢?赛后高烧大神还是要我说改进的地方,让他们下次做的更好,组织者如此谦逊,比赛怎么会办不好?但既然答应要挑刺,那我就尽量鸡蛋里面挑骨头,希望写出来不会被骂个半死就好。

8点半来到起点,起点也是终点,是个农家小院,主办方包来做总部,最赞是可以洗澡。来早的好处是有免费的车位,跟各大神合影留念后来到起点继续蹭照片。半程10点开始,这个可以考虑改进提早1个小时,在设计线路的时候可以考虑前面增加4-5公里的平缓赛道,给选手热身。原因是10点开始比较热,阳光猛烈,半程选手很多是新手,开始都很兴奋往前冲,又立刻急升坡,容易导致抽筋和缺水,听说很多人被天堂顶下坡虐后抽筋的不少。上坡我是不怕的,组织者在很斜的地方加了绳子,对新手来说非常好,就是建议下坡时候的绳子可以考虑更长一点,让新手有更多的安全感。我平时基本不用杖,但想学习用杖的技巧,这次带了双杖过来,上坡很好,下坡完全是累赘。下天堂顶的时候双手拿杖摔了几次,后来把杖收起来,反而没怎么摔了,最后总结出来,陡坡一手拿杖支撑,一手扶树,发现是最稳的。

到了CP1已经3个小时,想拿宝矿力补充,义工说已经不是很多了,还要考虑后面的选手,就只给了我半瓶。建议前面爬升多的CP点的运动饮料的补给尽量充足,宝矿力其实可以用粉状,这样只要有足够的水加粉就可以了。面包吃了4片,都是能量大量消耗的结果。后面的路况相对平稳,反而不需要太多补给,像CP2据说还有很多汤和粥剩下,就是因为大家都在CP1补了,CP1-CP2才8公里,我到了CP2都不怎么饿,就吃了2个砂糖橘,因为粥和汤都有肉我都不能吃,我就补了水,想想不知道前面路况,还是拿了面包,花生和葡萄干,想不到到CP5面包还没吃完。希望主办方以后增加素食的热食,这样可以照顾一下一些像我一样的特殊需求的选手。另外建议增加盐巴,因为榨菜不能多吃,盐巴方便又便宜。在CP2因为义工们都很热情,有热的东西吃,大家都很开心,时间逗留都比较长,但其实这是不好的,停留越长就越容易造成乳酸堆积,后面就会走不动了。所以我在CP2不费劲就超了10多个不想走的选手,后面好像也没什么人追上我。

到了26公里的时候,碰到一个女生问我现在离终点还有几公里,当时是4点20,然后我们两个打算5点前到终点,因为时间充裕,后面也没有人,所以我们跑跑停停,在我手表显示28点公里的时候,有个义工告诉我还有2.4公里,我们立刻紧张起来,当时只有20分钟不到,立刻狂奔起来。如果要说建议,可以让义工在离终点5,3,1公里数的时候挂个牌子,加些鼓励的语句,提醒选手要冲刺了。我参加武功山越野赛的时候,离终点500米,有义工会问我号码,然后等我到了终点冲刺的时候,DJ高喊我的名字为我加油,当时真是觉得无比开心。CBN可以考虑加入这个环节,会让选手无比幸福。

另外关于医疗方面,因为山里很多树枝,树藤,有些地方要用手拨开才能通过,我的手被划了几个条血痕,也听说有些人的裤子也划破了,如果是短裤的选手,估计口子更多。可以让CBN的一些高手带云南白药,止血贴等急救药物,在跑的过程中可以救助一些抽筋或者划伤的选手。

另外多做些越野的普及知识,让参加者知道敬畏大自然,而不是一味图快,避免受伤。

以上是我以一个半程选手的方面给主办方的建议,可以说是鸡蛋里面挑骨头,费尽脑汁也只挑了一点点,希望大家见谅。

虽然高烧要我尽量不说好话,不过义工的服务真是无得弹,所以还是要拿出来大大表扬,无论是做什么工作的义工,都是无比热情,主动帮我涂面包,加水,还问我需要什么,比港百的服务还要好。摄影义工很远看到我,都提示我要跑起来,可以拍到美美的照片。路标更是我参加过这么多比赛最清晰的一次,多的绝对不会迷路。终点还有给我专门准备的粥和汤,我最多的一句话,就是义工你们辛苦了。如果不是众志成城万众一心,是无法有如此贴心的服务的。如此贴心的比赛,下次一定继续支持CBN的赛事。














2016 Vibram从化CH50越野赛


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  1. A冲Running A冲Running

    谢谢挑刺!还会更好!

    2016-03-07 20:53:45 回应

  2. irs_7828 irs_7828

    好棒! 素跑客 加油吧

    2016-03-07 22:22:35 回应

  3. 然后呢 然后呢

    太棒了!学习的榜样,感觉很有意思

    2016-03-07 22:38:34 回应

  4. Instyleuk Instyleuk

    "陡坡一手拿杖支撑,一手扶树,发现是最稳的"我也是单杖的多。看起来大家都很高兴噢!HOKA chanllenger 快成标配了,哈哈哈!

    2016-03-09 08:02:53 回应