个人2017年跑步又是一个全面进步的一年，这得益于较以前更大的跑量和更积极的参赛。其中：

        ① 马拉松在北马和上马连续刷PB，成绩分别03:08:49和03:03:09，但始终没有冲进3小时，总是最后崩溃！

        ② 半马在苏州金鸡湖半马上刷PB，成绩为01:22:21，其它赛事大多紧接着全马，但成绩始终保持在123多，还是比较稳定的。

        ③ 10公里在欢乐跑上海站跑出00:38:16的个人PB，最好的记录是在2017苏州金马的10公里跑出，为00:37:31。

        ④ 与跑友们一起参加了一场4X2.8公里场地赛，我第二棒跑出00:10:00的2.8公里成绩。

        2017年全年的跑量为3184.88公里（咕咚跑步APP记录），平均月跑量265公里，还行吧，没有达到300公里。2017全年参加比赛场次：马拉松5场，半程马拉松6场，10公里路跑2场，垂直登高跑1场，4X2.8公里场地赛1场。

        我在2017年全面刷新个人的最好成绩，可以感觉到还有一定的提升空间，但这需要进一步的努力。但愿2018年在更多的努力下成绩也能更进一步！

        根据中国马拉松协会的评级，为大众精英级运动员等级。