梧州沧海，把自己又虐了一次

        作为一个跑马爱好者，挺有点渴望在酷暑的三伏天，参加一场赛事，一是了解自己身体对不同的气候环境的适应度、二是希望对自己的意志力带来一点点历练；于是，毫不犹豫地报名参加7月28日在梧州苍海举办的2019“奔跑吧广西”生态马拉松系列赛。

        然而，特别不凑巧，7月25日起，脚后跟隐隐约约疼痛，尤其是起床后下床的瞬间，痛感越发强烈；无奈，求助运动医学教授，说：可能是跟腱炎；到医院外科诊室检查，说是：跟痛症；此时，离7.28沧海马拉松开跑时间仅仅只有3天时间，放弃？或继续？需要做决策了......

       说实话，如果放弃，特别不太情愿，尽管已经参加了20场赛事，多一场、少一场意义不明显，但不知何故，特别不想放弃......，如果继续带伤坚持，又担心日后留下后遗症，影响以后几十年的坚持，毕竟第一个10年100场的目标仅仅耗时1年半已经实现1/5，按照目前参与的赛事的频率，完成既定目标是不成问题的。放弃？坚持？或坚持？放弃？陷入深深的矛盾之中......思想在激烈斗争的同时，按照医生和运动达人的建议，行动上坚持每天上午、中午、晚上云香精+热水泡脚，药水涂抹、镇痛贴，做好积极护理和防控。

       7月27日，抱着“先到梧州再说”的决心与蛮干，做好“行就上赛道跑完半程、不行就慢走10公里”的思路，跟随朋友的车子抵达了梧州，领完参赛包、参观了骑楼城、喝了冰泉豆浆、品了六堡茶之后，一瘸一拐回到酒店，立即泡起脚来，似乎把热水泡脚、药水涂抹、镇痛贴视为万能药，把明天赛道上每一步都寄托于这50°的水温之中，不知是过于执着，亦不知是心理作用，结结实实感觉到疼痛感有了些许的缓解；晚上同学安排了《中国一绝》的具有百年历史的梧州纸包鸡等地方风味提前营养供给，也犒劳犒劳自己。

       7.28，早上4:30起床，洗漱、排空、简单早餐之后，抓紧时间又泡起脚来，也许是想上赛道的迫切感、也许是每天坚持不懈的护理防控，一阵阵惊喜的是：疼痛感减缓了许多。狂喜之余，立马制订比赛策略：7分配左右配速，力争2小时30分安全完赛；分解到各个阶段的配速及时间为：第一阶段5公里配速736，争取38分钟内完成；第二阶段5公里配速712，争取36分钟完成；第三个阶段5公里配速648，争取34分钟完成；第四阶段5公里配速624，争取32分钟完成，最后1.0975公里7分钟完成，总耗时147分钟。

上午6:30，发令枪准时打响，不知是各位大咖热身充分、亦或是在酷暑的大热天里希望早点完成赛事，总之确实和主办方的主题特别匹配“享奔跑竞技之烈”；一开始，都在发力，在A区出发的我，2分钟之内，就被10公里的部分选手超越，扎扎实实感受到竞技的激烈程度。庆幸的是，我基本没有受到赛场氛围的影响，依然按照自己的比赛策略按部就班进行，尤其是在奔跑的过程中，特别注意观察受伤部位的反应，刚开始的2公里，脚后跟的疼痛感还是比较明显的，硬扛也着实需要一点点意志力；不过疼痛感和自己设想的情形差不多，属于思想上基本能够接受的范畴；正是由于有比较充分的思想准备，赛道上的难度也会无形中因为被接受而变得缓轻一些，精神压力也就小了些许，于是，自我感觉受虐的程度也比想象中轻松了许多。5公里之后，感觉脚后跟的疼痛比想象中要好一些，但是无法送髋，只要一送髋，就感觉不对劲，于是，只能是小腿慢跑，老老实实按照设计的配速节奏进行比赛。此时，览苍海湖畔之美的漂亮的赛道设计成为了心情放松的一剂良药，手机上喜马拉雅下载的《黄帝内经》在赛道上开始点击播放；一边欣赏美丽的赛道风光、一边听书、一边慢跑，不知不觉慢慢地也就进入一种忘我的境况、一种心流的状况，一种从未有过的体验.....正因为这种从未有过的如此体验，10公里之后，不知何故，疼痛部位竟然没有想象中的严重了，也许适应了运动节奏？也许疼痛部位麻木了？也许疼痛部位需要在运动中养护？......我不得其解？也许就不需要解。结果就是最好的导向，最终成绩和预期基本吻合，安全、顺利地完赛！给自己点赞！

        梧州沧海半程马拉松，尽管把自己又虐了一次，也收获了不少经验：坚持不容易，硬扛，更不见得科学；放弃，舍不得，也不舍得，心也不甘；只有了解自己的身体状况，注意身体发出的信号，在运动过程中加以调整，才能跑得久、跑的远；与此同时，充分利用一些外界因素比如：听书、欣赏赛道景观等等转移注意力，对其他方面投入更多的关切，减缓伤病疼痛对身体的影响程度；如此这般，多管齐下，确保安全的前提下，才能尽可能地减轻痛感完成比赛任务。