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评测 | 软硬还需兼施的Suunto Ambit3 Run Lime HR

        上回的开箱文对Suunto Ambit3 Run Lime HR(以下简称A3R)的外在大加赞扬,然而爱燃烧进行众测的目的肯定不是为了招募软文写手。所以今次我们针对A3R在训练计划上的表现进行评测时,会真实地从个人角度谈谈使用体验,也算发挥众测的长处了。

        那么,利用A3R帮助我们进行训练离不开配套的软件平台,这方面Suunto提供了Movescount网站Movescount移动应用程序,以及用来连接手表和网站的Moveslink软件。它们将与腕表配合,一同协助我们制定、实施、回顾训练计划。下面就来看看它们的具体表现。


Movescount网站

        在Movescount网站的几大板块中我们需要的是“我的MOVE”、“计划与创建”。“我的MOVE”包含“记分板”、“最新MOVE”、“摘要”、“计划MOVE”四项。

        “记分板”展示了训练日志的统计、最近几次MOVE的摘要和当天的训练计划,“最新MOVE”提供最近一次MOVE的详细数据。

       配合心率带,我们能看到非常专业的数据,比如过量氧耗(EPOC)、能量消耗、呼吸速率、耗氧量(VO2)和R-R区间(心脏波动一次的时间长度)。从而对自己的身体状态了如指掌,及时调整训练计划。如果你觉得这些太复杂,Suunto还用成绩水平、成绩差异、恢复时间和PTE(Peak Training Effect峰值锻炼效果)直观地告诉身体状态。恢复时间比较好理解,其它的就需要解释一下了。

       成绩水平是用Suunto用监测到的数据进行评判的,“如果刚开始跑步或有一段时间没有跑步,那么刚开始时,跑步成绩可能会相当低。 但随着身体素质和跑步技巧的改善,应当能看到跑步成绩的相应提高。在 4 到 20 周的时间内,可能会看到跑步成绩最高提升了 20%。 如果跑步成绩水平已经相当不错,那么进一步提高会不太容易。”

       成绩差异是基于跑步成绩的“在跑步过程中可以实时观察的差值指标,表示了每日成绩和疲劳度。 通过这些信息,耐力跑步者可以知道在长距离高强度跑步中,有多少疲劳是可控的。 在比赛过程中,此信息将有助于正确调整步速。”

       而PTE则表示运动的强度。简单的说,1.0 是轻度锻炼,起恢复作用;2.0是维持现有水平;3.0 的运动建议每周2到4次,能提高现有水平但不需要特别的恢复;4.0 的运动对现有水平提高极大,建议每周1到2次,且需要对应2到3次的恢复锻炼;5.0的运动已经超出现有水平,不应频繁进行,运动后需要一个恢复期。

       接着,在“摘要”里我们会看到整个月的训练计划和实际完成的MOVE及其数据统计。最后的“计划MOVE”中则是我们当前执行的训练计划,如果今天有训练,腕表上也会出现对应提示。

       另一板块“计划与创建”包含六项内容,“训练计划”、“训练计划助手”、“路线”、“路线计划助手”、“APP ZONE”和“应用程序设计器”。

         “训练计划”中展示了全球各地用户创建的训练计划,你可以根据运动的强度、时长和类型来筛选自己需要的训练计划,并建立相应的副本进行修改。进一步的话,可以利用“训练计划助手”定制个人计划。不过这个助手的功能并不强大,能够定制的项目太少,完全无法应对间歇或变速训练。

       而在“路线”中我们可以看到来自五湖四海的路线,“路线计划助手”则让我们得以规划个人路线,使用起来很简单。在把规划好的路线同步到腕表后,进行“按路线跑”的锻炼就能获得相应的导航,如此一来在跑一条新LSD路线时就不易迷路了。

       最后要说的是“APP ZONE”和“应用程序设计器”。相对于手机上可以安装各类APP,Suunto也试图让A3R有着多种多样的扩展程序。但受制于腕表的封闭系统,我们需要遵循Suunto Apps Developer Manual上的规则进行APP开发,而“APP ZONE”中则是现成的各类APP,也算弥补了“训练计划助手”的不足。那么,你也想设计自己的APP吗?可以,然而看起来不简单,并且用于指导的Suunto Apps Developer Manual只有英文版。所以,这个“应用程序设计器”真不是说用就能用的。

       以上就是Movescount网站所拥有的部分功能。它提供了丰富且专业的运动数据和显示图表,不过要有附带更多解释与针对训练的建议就好了。而“应用程序设计器”可玩性很高但并不容易上手,相关教程也不尽人意。另外,整个网站的连接速度不理想,汉化还不完全,一些词汇的翻译不统一且不易理解。说实话,还不如英文网站来的直接方便。


Movescount移动应用程序

        接下来我们再看看Movescount对应的移动应用程序。由于我是Android机,就不知道iOS版的APP如何了(似乎不够吸引人)。

        反正Android版的很糟糕,先不说只能在Google Play上下载是多么麻烦(大陆你懂的),目前仅有问题多多的测试版,比如无法配对、同步缓慢、中文翻译与网站不统一、设置不一致导致冲突等,并且APP上能查看的数据很少还不不便。和百锐腾Bryton的APP对比简直颜面扫地,也难怪评分这么低。

        当然,通过蓝牙连接把手机作为第二块显示屏,为MOVE配上照片、视频的想法很好,可对于训练来说就可有可无了。所以说Android版的Movescount移动应用程序目前基本就是鸡肋,Suunto确实需要在软件开发上加把劲了。


总结

        从功能上看,网站主要为我们制定训练计划、自定义腕表和查看详细的训练日志,而手机APP可以随时更改部分设置和查看日志, A3R则来实施训练计划并查看训练日志摘要。这三者的相互配合可以说是新一代GPS运动手表的特点,但是有了并不够,做得实用才有意义。实际上A3R尤其需要网站和手机APP的支持,因为它有诸多设置无法独立操作。所以,希望Suunto能好好把配套软件打造一番,不要浪费这么好的硬件。

Suunto Ambit 3 Run | 开启一个大赛季


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  1. 面包超人 面包超人

    赞,学习学习

    2015-07-25 06:28:24 回应

  2. XB XB

    赞,学习学习      面包超人
    共勉共勉:D

    2015-07-25 20:44:05 回应

  3. 奕希 奕希

    Suunto的安卓这么不给力吗?我在绿茶表和Garmin225之间纠结,也是安卓用户。。。似乎Suunto的iOS版本APP还可以啊,不能这样歧视我们安卓用户!

    2015-07-26 12:10:49 回应

  4. yi5an23 yi5an23

    好赞的文章!!!

    2015-07-27 11:02:12 回应

  5. 二歌 二歌

    文章真的用心了。写的非常好。特别是新开发的“跑步成绩”这一段,很有帮助。另:如果suunto对movescount网站再不针对国内用户进行优化,这么好的资源,打开网速真的很慢很慢,很少会有用户能够等下去。网站太慢了。我在上海,电信的网,打开一个网页真的没耐心。手机APP,以前用苹果还不觉得,现在用华为,安卓版的,真的感觉suunto还要再努力了。

    2015-07-28 14:50:00 回应

  6. 二歌 二歌

    我用的app zone,目前主要有两个。一个是Marathon Time,用于估算马拉松完赛时间。它是根据当前的配速,估算马拉松完赛时间。用过几次在全马的比赛中,还比较准确。一个是Ghost ruuner 6‘00/km ,在日常跑步时按照6分的配速,看你当前是快了多少米,还是慢了多少米。

    2015-07-28 14:58:10 回应

  7. 二歌 二歌

    movescount官网打开太慢,实在等不及。

    所以,我现在是在跑步完成后,将suunto 拓野3 的数据,用蓝牙通过手机上传到官网。然后将“郁金香运动”软件app和suunto官网进行关联对接。在手机上,通过“郁金香运动”看跑步的基本数据和路径。速度比较快。中文版也方便。还有一些郁金香的线上活动可以参加。尽管“郁金香运动” 的软件数据分析没有suunto多和全,但是,毕竟上网速度快。

    2015-07-28 15:13:28 回应

  8. XB XB

    我用的app zone,目前主要有两个。一个是Marathon Time,用于估算马拉松完赛时间。它是根据当前的配速,估算马拉松完赛时间。用过几次在全马的比赛中,还比较准确。一个是Ghost ruuner 6‘00/km ,在日常跑步时按照6分的配速,看你当前是快了多少米,还是慢了多少米。      二歌
    嘿嘿,我也在用Ghost Runner,把它改成自己需要的各种训练配速。这个应该也写到文章里的~

    2015-07-28 20:33:39 回应

  9. King_Wax King_Wax

    好酷的文章哟~0.0学习了`

    2016-03-03 17:21:22 回应