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2019-12-31 | 上海市 待定

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RST燃烧训练营联手姿势跑法中国区教练“肯尼亚玲”(朱玲)代领学员们运用最科学的方法获得最有效的进步,为即将到来的各大冬季马拉松增添动力。 无论你是刚刚入门的新手,还是遇到瓶颈渴望突破自我的老跑者,你都能在这里共同进步!

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赛事日记... (共3篇)

  1. 爱燃烧训练营 【燃烧训练营回顾】手把手教你备战马拉松

    秋风凉爽,已然到了属于马拉松跑者的「最好的季节」。虽然现在才说备赛的准备,已经有点晚了,但我觉得,不妨碍那些跃跃欲试的新手跑者,了解一下怎样准备一场马拉松。 第一个周期是「基础期」,练的是E跑,有氧能力也是恢复能力,对于跑者极其重要。 一份好的训练计划,应当具备数据化、周期化、个人化的特点,能够帮你很有效率地分配好个人的时间和精力,清晰地掌握训练的进度与进步,做好疲劳和伤痛的风险管控,有的放......阅读全文

    2019-09-23 16:57:27

  2. 爱燃烧训练营 开始更好的晨跑

    你是否经历过这样的早晨? 在前一天的晚上告别手机与电脑早早睡下,准备好了跑步锻炼所需的装备,但与闹钟声一起迎接你的是巨大的疲惫感,随之而来的晨跑也称不上尽兴。的确,晨跑已经成为许多跑者日常生活的一部分,但如何让一个个充满汗水的早晨物尽其用,还是有些门道。 及时醒来 将闹钟声设置为动感的音乐,在被叫醒后立即来一杯浓茶或者咖啡,请尽量在5分钟以内完成这一切,这样才能尽快进入清醒状态。与此同时,别......阅读全文

    2019-09-18 10:06:43

  3. 爱燃烧训练营 杭马训练营杭州站回顾 为突破自我努力

    9月8日,燃烧训练营杭州班进行了一堂别开生面的“公开课”。在距离2019年杭州马拉松开跑还剩两个月的情况下,燃烧训练营与杭马特训相结合,为有志于在正式马拉松比赛中突破自我的跑友提供专业的针对特训。 本次课程采用室内理论、室外实践相结合的方式。理论课主要分析科学跑姿,为每一位学员答疑解惑,纠正提高跑姿;而紧接着的室外热身跑和实训环节则是让肌肉记住理论知识点,让学员能够真正吸收领会本次训练营的内......阅读全文

    2019-09-18 09:57:49

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2019燃烧训练营试训课(上海校区)

预计参加 6 人次

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