2019 深圳宝安国际马拉松赛的记录,因为这个没词条,所以借这个词条记录一下.

16年只敢跑个半马，今年把后半程补上了。13个全马了，胸闷，晒掉皮，腿抽筋这些居然都第一次碰上了。不能小看1900的海拔。赛事很不错的，要是能进市区就更好了，赛后的疏散也很远很累。但是支持，希望上合昆明马拉松会更好，也希望上合的旗帜里不要不出现土耳其垃圾旗帜。

太阳太毒，风景一般。

组织得越来越好，5000人的全马也分三区起跑，10公里就开始有能量胶补给，一路补给都很丰富，万里晴空，8-20度的气温很适宜，海鸥把滇池的青山绿水衬托的特别美，特别喜欢镶纯金的完赛奖牌，厚重美丽，是除今年北马奖牌外颜值最高的奖牌，上合昆马越来越有国际范了。

入场同道太拥挤，可以多开同道。开枪时间太晚，天气太热太干燥了，可以7：30。道路气氛不足，偏远。高海路段可以用上。

完美配速PB,其实还能再快点，但是感觉腿跟不上心肺了

为什么不能报名

2016年有幸参加第一届上合昆明马拉松，个人体验是：赛道较平坦，风景很美丽，组织保障很到位，赛事福利很给力，观众很热情，志愿者很暖心，赛道补给也很好。就是入场时的封路造成选手进入起点要绕很大的圈，不知后来的赛事改进没。其次是海拔1900米左右，会使配速相应低一些。总之是一场值得去跑的赛事。

首次在1800米高度跑半马，愉悦兴奋。

路线不好，才5公里的距离，应该折转回起点，刚好10公里

高原全马赛事，需要有充足的准备，不能掉以轻心！祝贺自己高原pb成功

https://mp.weixin.qq.com/s/huBd73ro5V2emZOSDgqlIg 评价: 1.美女指数 3分 一般水平 没看到几个美女 每公里处有个举着公里数牌的女孩 都算的上美丽 是个小小亮点 2.物资指数 4.5分 相当好 参赛包有贴心的遮阳帽 全马还有包括短裤的一套运动服 基本上其他马拉松是没有的 服务很用心 补给丰富充足而且配置很合理 完赛奖牌也很精致 一看就花了功夫设计制作的 3.沿途景色 2.5分 除了最后几公里跑在健身道上 两边是高大的树木和滇池景色不错外 中间几乎有20多公里感觉是荒郊野外 没什么风景 跑起来异常乏味 4.赛道状况 3分 赛道比较平 起伏很小 按说比较顺畅 但因为是9点钟开跑 11点到2点大部分跑者还在阳光下暴晒 所以赛道实际感受并不好 其实 因为因为冠以上海合作组织的名头 所以级别很高 国际化和服务做的相当好 算得上非常用心 但赛道感受相当不好 有很长一段没有居民没有建筑 路边也没什么景色 跑起来没什么乐趣 所以很疲倦 加上比起国内其它马拉松普遍的7:30起跑 推迟了一个半小时 亚高原正午的阳光直射 很多人都晒的很受伤…… 总之 一个服务和补给相当高水平组织的赛事 却有赛道无趣的硬伤 朋友们都觉得跑的很疲倦很受虐 很难让人真心喜欢… 组委会如果考虑改一下赛道 比如从市中心跑到海埂 再更改下起跑时间 还是很值得期待的…

办得越来越好，名符其实的金标。

赛道很美也很平坦，不是高原海拔，那就可以pb成绩的。组织服务也是一流。可惜的是开赛前都没有唱国歌助兴，所以氛围要差了一点。

全程马拉松14km到34公里在环湖路缺乏人气，很多志愿者都坐在树荫下自己玩手机，致使中途氛围一般，但起点和终点的组织和全程的服务都是一流的，尤其是终点的冰水和康师傅真棒！

虽然报名费略贵，但参赛包挺丰富的。感受到高原的冬日暖阳，不错的比赛。只是赛前赛后的接驳方案有待加强。

完赛后的补给少，摆渡车不行，报名费贵。

争取比上次的时间少

冷天遇上肚子疼，跑得也是刻骨铭心了。18年12月2日继续！！

我也要参加，这么好的机会。