一天不练自己知道，两天不练对手知道，三天不练路人知道。
对于跑者来说最困扰他们的问题在于：停跑多久水平会大大退步？即使他们投入了无数的时间和里程，但是都担心一旦停止一切都会付诸东流。 非常不幸，引言里所说的状态下降不可避免。 在训练中断的情况下，最佳状态仅能维持2周左右。大量研究表明跑者的最大摄氧能力VO2 max（衡量人体对氧...
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