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标签:深蹲

经验 | 如何开始越野跑

相对于大家习惯的公路跑,越野跑有很多不同,它具有更多起伏变化和相对复杂的地形。而适应这些变化最好的方法就是在真实的野外环境下训练,多跑山地线路,以加深对坡度的适应,并逐渐体会上下坡转换的节奏感。这一点对于居住在山地资源丰富地区的同学们十分便利,而那些居住在诸如魔都这样少有越...