爱燃烧

愿在2016年中，穿上他，跑上自己喜欢的路跑比赛

一直喜欢NEW BALANCE的跑鞋
自己也写过好多鞋子的测评
跑鞋控
喜欢研究各种科技 各类跑鞋

越跑越健康

最近要参加的马拉松：2016年3月27日郑开马拉松
1月到3月20日计划每月260～300左右的跑量，每周65～75的跑量，周计划跑量中分别安排10公里配速跑和周末30+的LSD
比赛前两周会有针对性的减少跑量，并进行配速练习。目前个人最好成绩刚刚进330（2015年北马），希望郑开能跑进320。
在放松跑和节奏跑中体验跑步的快乐！
跑鞋，对我而言即是脚，11月初的一次受伤更让我体验到了跑鞋的重要，希望能成为New Balance的体验者，因为一直渴望着体验下它的魅力！

看到本期是：跑在纽约的路上 不由得想起了大洋彼岸、远在美国纽约的一些朋友。思绪禁不住的回到20年前，当自己刚刚踏进大学校园，憧憬美好未来的时候，也收获了真挚的友谊，与美国的外教老师相识相知。他们的圣诞节，我们的春节；他们的汉堡、披萨，我们的元宵、水饺；他们的拳击，我们的武术。一个体育系的学生混迹于外语系，我们互通有无，畅谈生活，感受不同，欣赏彼此。时间就这样静静的流淌......
有的时候，一个偶然或者头脑发热的决定就可能改变你对事对人的态度，更有可能改变你的生活和人生态度。从漫不经心的观众到现在的积极参与者。参加比赛，欣赏那人那景，感受积极人生态度。到现在喜欢上了马拉松和越野。参加过2015泰山国际马拉松赛、环泰山60公里、迷你铁人三项赛。2016厦门国际马拉松赛，430完赛。来回4天，一路奔波，开心去，安全比，平安回。
今天，上班头一天，又来到了心爱的爱燃烧，一种回家的感觉。特别是看到测评主题，让我的思绪一下子跨越大洋，飞向彼岸。何时我们才能再相见，何时可以跑在纽约的路上？New Balance Vazee Pace ,Can you help me and let me run on the street of New York City and enjoy myself?If you can not,I still say thanks to you,for at least you let me think of my sincere friends there.THANK YOU! HAPPY NEW YEAR!

1、刚刚完成厦门马拉松，接着3月还有重庆马拉松（已中签）或者无锡马拉松（二选一），正好是10个星期的。大致计划如下:\
（考虑到每周有雾霾&雨雪天不定因素，不具体到每一天）
第1周—第四周：
10组亚索800，按照330目标训练，预计13-14km
一组440配速跑，15km
周末一场带坡度LSD，30km以上，控制心率在160以下
当月240km

第5周-第8周：
半程心率跑，控制心率在170以下，21km
10km，控制心率在170以下
周末LSD30km以上，速度440左右
当月240km

第9周-第10周：
LSD1次，25km以上
10km，慢速调整跑
10km，440配速跑

2、本人鞋子尺码：41
3、评测计划：
目前本人拥有亚瑟士，特步两双鞋子，将专注于从鞋子的透气性、舒适性、长距离稳定性等方面予以评测，第一时间发出评测总结。

一直爱跑步，买了几双跑鞋，都感觉不是很舒服，11月份的临沂马拉松，成绩不错，但是跑完都或多或少的磨脚，真心希望有一双适合自己的跑鞋，释放自己的激情！

下一场马拉松：5月大连马拉松

这是家乡的马拉松，7年之后终于回归市内。目标破315，冲310。争取每周六次训练，确保三次高水平训练，包括一次12公里配速跑，一次间歇跑，一次长距离。

前后3场全马，让我对跑鞋的感受提升了不少，1月17日，港马，让我穿上这双神奇的鞋子，在42195的道路上充分测试~

不能去扭腰跑，借此感受一下扭腰的氛围吧：）