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奔跑在初秋的常州

  终点线只是一个记号而已,其实并没有什么意义,关键是这一路你是如何跑的。人生也是如此。——村上春树

  如果说在一个不熟悉的城市跑第二次半马,那么这里一定是有什么值得回忆的因素在里面了。选择第二次跑常州,是17年在这里跑出了一个比较开心的成绩,虽然不是PB,但是笔直的大路往前冲的感觉,还是记忆犹新。于是在两年后的初秋,再次踏上了这片土地。

  一、敬畏之心、平常之心 

  内心里惦记着一个月之后的上马,翻看自己的跑步记录,半年来没有一次长距离的记录,感觉就像这个渐凉的季节,有一种淡淡的冷。打篮球扭伤的脚踝、跑得一塌糊涂的课表,其实也对这次半马降低了期望值。权且当作一次M跑的训练,也可以通过心率和配速的感觉,对后续的比赛有个比较好的计划和调整。当双脚站在赛事起点的时候,内心除了敬畏,有了一颗平静的心。

  二、秀丽江南、风景如画

  “山秀芙蓉,溪明罨画”古人诗词里的山青芙蓉美,水明俨如画的地方,因为西太湖的存在,有了很灵秀之感。这个周六是个工作日,下班后高铁1个小时到了常州,直奔领物的地点。长三角经济圈里的城市,大抵上的布局相仿,领参赛包在一个商圈的广场上,也许是到达的比较晚,或是也是赛事的规模比较小,几分钟搞定。看了看广场上跳着Melbourne Shuffle的人群,充满了活力。夜晚9点,商圈里人来人往,烘培店、咖啡屋里面都是暖暖的灯光,


  三、笔直平坦的赛道、平静的跑者内心

  穿过了一段自然的草地,步行抵达了赛事的起点。因为来的早,又几乎站在了最前面,前面是特邀选手和兔子,看了国内某著名女选手,很有亲和力,跑者们纷纷和她去合影。精英跑者还是有很多粉丝的。蓝天、多云、凉爽。笔直、平坦的赛道,一出发就有了一颗飞奔的心,管它脚踝的伤什么时候发作呢,先跑了再说吧,也许跟得太紧了,500米之后看到自己的表配速是322,还是没敢继续得瑟,还是压住吧,否则不知道后面会崩得多惨。开始观察周围的人,都是以大概400-410的配速在跑,马拉松近年来的普及,使得现在的大众跑者的整体水平都在提高,周围的人一个个的都轻松愉快的迈着步子向前奔。不管了,先跑着再说,脚伤痛了再降速。果然7k一过,隐隐的痛感出现了,降速吧,认清现实,眼睁睁的看着130的兔子从后面追了上来,跑了过去,还有三分之二的路程,每一步都要继续。或许是心理作用,或是麻木了,跑了一段时间之后,没有了痛感,但是也没有继续提速的意愿了,恰好后半程也是在西太湖畔,微风吹拂、湖面上一片旖旎的风光,湖边的赛道上,一众跑者,如同一条彩色的河流在向前流淌。


(上面2图来源于官方微信公众号)  

  好成绩不是凭空来的,没有科学的训练计划、强大的执行力,没有了自律和坚持,那么赛场上的历程就不会那么平坦。

  四、赛后、分析总结,总有收获

  赛后对比了一下两次常州跑的数据,结合RQ ( Running Quotient)的数据分析,结合自己的状态,也大致对近期的M配速有了一定的了解。了解自己,和自己认真对话,结合后续的赛事对训练进行调整,才会更理性。


  半日,匆匆一城。虽然没有实现自我超越,但是跑过的路,依然记得,总有收获。



2019 常州西太湖半程马拉松


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  1. 9f71bde1151e27cd73f887aa36d578ca
    徐彤Lv.20
    2019-10-16 09:29:33
    精彩!

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