导航

资讯 / 训练

训练 | 为什么我们需要做跑前热身？ 训练
训练 | 为什么我们需要做跑前热身？
为了尽量降低跑步受伤的风险，热身是跑步中必不可少的一个步骤。
2018-02-13 08:32:00
训练 | 不要再看月跑量啦，科学跑者都在用周跑量衡量训练状态 马拉松
训练 | 不要再看月跑量啦，科学跑者都在用周跑量衡量训练状态
用六条原则来决定你的周跑量。
2018-02-02 07:42:30
经验 | “跑步会掉肌肉”究竟骗了多少人？ 马拉松
经验 | “跑步会掉肌肉”究竟骗了多少人？
慢跑是训练之王——李小龙
2018-01-23 08:00:00
经验 | 跑者必看 跑步的5条黄金法则 马拉松
经验 | 跑者必看 跑步的5条黄金法则
怎么才能让自己跑的更好？
2018-01-22 08:00:00
跑步轻松学 | 女生在家如何进行力量训练？（内有福利） 运动健康
跑步轻松学 | 女生在家如何进行力量训练？（内有福利）
冬天如何优雅地在家训练？
2018-01-18 10:56:00
经验 | 越冷越要跑：得冬训者得进步 训练
经验 | 越冷越要跑：得冬训者得进步
村上大叔有一句哲言：“今天不想跑，所以才去跑。” 我觉得这句话，也特别适合冬训。
2018-01-13 11:41:07
跑步轻松学 | 为什么95%的人都做不好深蹲这个动作？ 训练
跑步轻松学 | 为什么95%的人都做不好深蹲这个动作？
锻炼腿部肌肉最优秀的动作——深蹲
2018-01-11 08:00:00
跑步轻松学 | 一个动作承包你的核心力量训练 马拉松
跑步轻松学 | 一个动作承包你的核心力量训练
怎样做好平板撑，看这里！
2017-12-28 09:52:00
跑步轻松学 | 自从用这6个动作练腿，再没去过健身房 越野跑
跑步轻松学 | 自从用这6个动作练腿，再没去过健身房
不去健身房也能虐练腿部肌肉！
2017-12-07 08:30:00
经验 | 做一位勇士 冬季跑步实用指南 马拉松
经验 | 做一位勇士 冬季跑步实用指南
冬季出门跑步才是真的勇士。
2017-12-07 08:00:00
经验 | 8个让菜鸟更爱跑步的小贴士 马拉松
经验 | 8个让菜鸟更爱跑步的小贴士
跑步是一件简单又不简单的事。
2017-12-05 08:00:00
经验 | 赛前不慌张：七条建议让你自信满满 马拉松
经验 | 赛前不慌张：七条建议让你自信满满
赛前要给自己做一些“心里建设”哦。
2017-11-29 08:00:00
观点 | 为什么要在冬季坚持跑步 运动健康
观点 | 为什么要在冬季坚持跑步
比起双十一包裹迟迟不到还惨的情况是寒潮居然先到了。
2017-11-24 08:56:00
训练 | 跑步小知识 胸部对跑步的影响到底有多大 运动健康
训练 | 跑步小知识 胸部对跑步的影响到底有多大
对女性来说，乳房相对膨大，乳房内含大量脂肪，并且没有肌肉固定，乳房的固定主要靠乳房部的皮肤。因此，乳房的晃动也就不可避免了。
2017-11-16 08:00:00
训练 | 不要担心 如何应对那些跑步可能会出现的意外 马拉松
训练 | 不要担心 如何应对那些跑步可能会出现的意外
遇到问题别害怕，身体的恢复能力很强的，出现问题就是告诉你该检查问题了。只要做好准备，不逞强，跑步还是非常安全的运动。
2017-11-15 08:00:00

文章分类

To_top