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压缩袜是 Meb 波马夺冠的大功臣么?—且看运动专家怎么说

如果你观看了2014年波士顿马拉松的直播,你可能会注意到冠军 Meb 和其他非洲选手的不同——他腿上穿着长至膝盖的压缩袜。自从他2009年纽约马拉松上穿着压缩袜亮相以来,这款白色醒目的装备一直陪伴着他,直到夺得波马冠军。是否是神奇的压缩袜助他夺冠的呢?

2014年的波士顿马拉松比赛中,美国本土选手 Meb Keflezighi 杀出非洲选手的重重包围,最终以2:08:37刷新个人最好成绩勇夺冠军。从直播中可以看到, 在领跑的第一集团选手中,Meb 是为数不多的穿着压缩装备的运动员。

那么,这名38岁的老将获得的这个来之不易的冠军是否有那双白色压缩袜的功劳呢?

(波士顿马拉松上领跑的第一集团)

最近在国际运动医学季刊上,一个法国的研究团队发布了他们关于压缩装备与运动表现的研究成果。

这项研究考察了14名中等水平专业运动员的运动表现。研究员的关注点有两方面:一是在高强度奔跑时,压缩装备是否可以让运动员跑更长时间;二是压缩装备是否提高了腿部肌肉的携氧量。

运动员在研究员的指示下,运动员分为两组,一组穿着压缩装备,另一组穿着没有压缩功效的普通装备,依次完成以下几个步骤:

1、跑前有15分钟静态的准备时间,第一次测量肌肉含氧量;

2、中等强度跑半小时;

3、休息15分钟,第二次测量肌肉含氧量;

4、以乳酸门槛的强度跑到力竭,记录运动成绩;

5、最后休息30分钟进行恢复,第三次测量肌肉含氧量;

然而,最终的实验结果有些出乎大家的意料之外,Meb 的压缩袜似乎对他夺冠的直接帮助微乎其微。

从运动成绩方面来看,穿着压缩袜的运动员并没有表现得更好,甚至没穿压缩袜的那组选手的成绩反而比另一组要略微好一点点;从肌肉携氧量方面来看,测试结果表明,无论是在跑步之前还是跑步之后,穿着压缩袜的运动员的肌肉携氧量确实比另一组没穿压缩装备的选手要高,但这并没有让他们立刻获得更好的成绩。

运动员跑步之前,腿部肌肉的携氧量平均值是6.4%,在第一阶段半小时中等强度跑步之后,穿着压缩袜的那组选手这个数值变为7.4%,在第二阶段高强度跑步结束,休息30分钟之后,穿着压缩袜的选手腿部肌肉携氧量升高至10.7%,而另一组选手的肌肉携氧量没有显著变化。

尽管两组运动员的这个指标差异并没有影响他们在实验环境下的最终运动表现,但由于腿部的供氧对于肌肉组织在运动之后从乳酸堆积中恢复有促进作用,研究员推测穿着压缩袜的运动员在赛后恢复会相对另一组不穿压缩装备的选手有一定的优势。

根据这份研究结果,或许 Meb 的这个冠军主要来自平日里的训练。但考虑到压缩装备在赛后恢复方面带来的益处,以及另一篇文章(《众说纷纭压缩衣——高科技真的有效么?》)中万米冠军克里斯索林科斯的现身说法,穿着压缩装备参加比赛总是一个不错的选择。

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