“前半程配速正常，后半程开始醉霾，最后边跑边走，凑了个400（4小时）完赛”。

今年北马结束后，方叔第一时间向跑友们汇报了自己的战果。朋友圈照片里北马终点的方叔，面带轻松的微笑，双手叉腰站在玲珑塔前，帅气的扮相连同“醉霾”一词的精准表述引来“点赞”无数。

方叔本名张宇宙，网络上的ID叫“方宇同宙”，取“风雨同舟”的谐音。年过半百的他在跑友里算是老大哥，跑友们无论年龄大小，都喊他“方叔”，可见方叔的人气之高。

别看现在的方叔是BQ（波士顿马拉松门槛，被无数业余马拉松跑者视为毕生的追求）达标的选手，在几年前，作为企业高管的方叔在旁人看来只是一个普普通通的“微胖”中年大叔，既没有运动员的精气神儿，也没有马拉松选手的好身材。之所以开始跑步，方叔的理由和很多人一样——减肥。

“早年在清华读书时养成了运动的习惯，跑步一直都在跑，只是以前跑量很少，每天只跑2-3公里，特别是2003年到2008年的五年间，工作应酬很多，食欲又很好，就胖了很多，最重时到了90公斤。结果体检的时候发现重度脂肪肝、高血脂这些毛病都出来了。”回忆往事，方叔的语调里透着自信的轻松，“最初对的目的很单纯，就是为了把体重降下来。2008年趁着奥运年的气氛，跑量开始增加，当年参加了北京马拉松10公里的比赛。之后就跑得比较规律了，2009年参加了北马半程，2010年就上全程了。从那之后，每年我都参加差不多十场全程马拉松比赛，还完成了几次50公里的越野赛。现在我的体重一直保持着标准的70公斤，体检时脂肪肝、高血脂这些也都没有了。”

从体重超标的中年大叔的到全马330（3小时30分）达标BQ的马拉松精英，看似轻描淡写的寥寥数语，实则不知凝聚了方叔背后多少的汗水和努力。北京的奥森、上海的世纪公园，东京的皇居都曾留下过方叔奔跑的足迹。

“最开始跑步的时候，各种资讯都比较匮乏，街道上也没有现在这么多路跑的。大家对运动的理解还停留在几十年前，感觉只要不是西装皮鞋的行头就是运动服，跑步时还特意选的棉质衣服，以为棉质的吸汗，印象里2008年北京马拉松的官方T恤衫还是棉质的。其实出汗之后棉质T恤贴在身上很不舒服的。不过那会儿也没概念，也没对比啊。”

就这样，方叔穿着单位活动时统一发的“运动服”开始了跑步生涯。直到2009年北马时见到了速干透气的跑步专用T恤，方叔体验到了“工欲善其事必先利其器”的好处。从那之后，在训练之外，方叔也开始尝试各种跑步装备，从轻薄透气的T恤，再到带有特殊功能的服装，凡事能够提高运动表现的装备，方叔都不放过。

“参加了北马之后，同事们都知道我跑马拉松，但很多人具体的了解不是很多，有的人觉得能跑马拉松很了不起，不过我猜也会有人觉得我很怪吧。”谈到运动和工作、生活的平衡，方叔已经有自己的一套经验，“我现在工作与运动比赛的关系节奏处理得很好。平时早上4点多就起床了，5点多出去跑步，对工作和日常生活没有任何影响。而且由于运动，精力充沛，工作效率也高。”

现在，无论出差还是度假，不管在何时去何地，方叔都会带着跑步服装和跑鞋，走到哪里就跑到哪里。他说：“这样既锻炼了身体，又领略了当地的风土人情。还能结识了很多跑友，扩大了交际圈子，一举多得！”