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“放韧·跑马季”—赛场上的“兔子”们

​“兔子”,最初源自狩猎活动里用来被追逐的猎物,现在已成为各大马拉松赛场上不可或缺的一抹亮色。在兔子们的带领下,专业选手向冠军、纪录发起冲击,业余选手们则向着自己的目标成绩迈进。今年深圳马拉松的上,更是出现了豪华而又庞大的兔子团队。

为什么要有兔子?

在长跑比赛中,无论是场地的5000、10000米,还是在公路的马拉松,领跑选手都会比跟跑的花费更多体力。除了像传奇普利方丹这种一往无前的跑者,大部分运动员都会在领跑还是跟跑的选择中纠结。领跑吧,多费力气;跟跑吧,万一后面追不上就悲剧了。

于是,团队作战的优势就显现了。最初的兔子,是专业运动员小范围内队友间为了相互保驾护航而设。一个团队在不同的比赛阶段会安排速度稳定的选手领跑,其他人的任务就是跟住他的步伐,节省思考和变速的力气,保存实力为最后冲刺。

而开创大型马拉松赛事配备官方兔子先河的,是1999年的巴黎马拉松。除了专业选手自己团队里的“私兔”,组委会还为业余参赛选手设定了从3小时至4个半小时不同成绩,总计7个时间点的配速领跑员,带领选手完成目标成绩。

兔子们最早带着不同颜色的气球,后来则因气球容易被路边树枝戳破而换成彩带,也有的比赛用刀旗,或是手举时间牌,以便大家能在茫茫人海中一眼认出他们。

现在,国际上诸如纽约、芝加哥等大型马拉松赛事,兔子队伍甚至达到上百人的规模,国内的北上广深等地的马拉松比赛兔子团队也越来越成熟,他们的职责就是带领数万名业余选手在特定的时间内完成比赛。当然,这些兔子大多数也是从经验丰富业余选手里挑选,他们不为奖金,更多的是为了帮助业余选手完成自己的目标,实现自己的马拉松梦想而来。

怎么才能当好兔子?

要揽瓷器,首先得有金刚钻。

今年在柏林马拉松上成功跑进203大关创造新纪录的Dennis Kimetto,也坦言在比赛中兔子功不可没。比赛的前30公里,Kimetto在兔子的带领下领先了世界纪录24秒,为最终打破记录奠定了坚实的基础。当然,能做给世界冠军做兔子也得有两把刷子,他们的平均实力也是稳定在210的高手。

对于业余组的兔子来说,拥有稳定在目标成绩之上的马拉松水准是必须属性。要当500的兔子,PB(个人最好成绩)至少要在430以内才稳妥。

不仅仅是能跑,对细节的把控和责任心也是成为一名靠谱兔子的前提。

在比赛途中的重要节点,兔子需要清楚各阶段跟跑者的体能状态,给予他们提示和鼓励来完成既定目标。2014年维也纳马拉松赛,德国女选手 Anna Hahner 在最后时刻完成反超夺得冠军,多亏了她的兔子在冲刺阶段的支持。

比赛中怎么找到合适的兔子?

作为业余选手,无论你是初次参加马拉松追求顺利完赛,还是资深马拉松玩家希望不断刷新个人纪录,在比赛中跟随一只靠谱兔子的脚步,都会让你的跑马之旅事半功倍。

除了个性的装扮,靠谱兔子还应具备哪些特点呢?

口碑好。对于哪些身经百战,有口皆碑的兔子,如果恰好和你的目标成绩一样,那么恭喜你,跟着他的脚步你就成功了一半!

配速稳。靠谱兔子就是控制速度的大师,他们会像钟表一样精确地完成各赛段,分秒不差地按目标时间带领大家通过终点。

懂跑友。好的兔子,首先自己也是马拉松跑者。跑友在比赛中遇到的困难他们全都感同身受,他们会在水站提醒你补给,会在每个及时点给你报时、在接近终点冲刺前给你鼓励。有这样的兔子保驾护航,还有什么理由不能完赛呢?

深圳马拉松官方指定的兔子就是这样一群可爱的跑者。

400兔子:笑盈盈的盈

曾经在兔子的帮助下顺利完成马拉松的盈盈,这次亲自当兔子来回报跑友,PB348的她今年完美地带领小伙伴们冲击400大关。

ID:笑盈盈的盈

跑龄:2年半

参赛经验:8次全程马拉松3次半程马拉松

PB:348

兔子目标:400

400配速表:

兔子宣言:“我的策略是全程匀速,最后一公里会鼓励大家提速加油进4!见证跑友的PB就是我的目标。”

430兔子:莹

已经有5年跑步经验的北京跑友莹,去年就曾在深圳安琪马拉松比赛中担当李宁的500兔子,这次重返深圳的她,实力更进一步,这次深马,她顺利完成了430兔子的任务。

ID:莹

跑龄:5年

参赛经验:16场马拉松,2场50公里越野

PB:411

兔子目标:430

430配速表:

兔子宣言:“我想告诉跑友们的比赛经验就是:不要紧张!你们一定没问题的!”

600兔子:小猪

2008年开始跑步,至今已经跑过将近60场马拉松的小猪,曾在厦门当过一次630兔子。这次的他继续担当600兔子,为跑友们站好最后一班岗。

跑龄:6年

参赛经验:59场,深圳是第60场

PB:保密

兔子目标:600

600配速表:

兔子宣言:“作为600关门兔,太快也不好玩。我会帮大家拿水、拿吃的,轻松为主,一路吃着火锅唱着歌完赛到终点。”

参加今年深圳马拉松比赛的跑友,都顺利达成自己的赛前目标了么?

下次比赛时记得跟随“兔子”们的脚步,去挑战属于自己的马拉松!


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