UTMF(环富士山越野赛):赛程161km:累计海拔爬升9000m，46小时关门。途径富士山及周边8座大小山峰，风景优美却赛道艰难。这是怎样的比赛？怎样的人会去参赛？首位完成UTMF的中国大陆选手的训练和比赛是怎样的？他在这次比赛中获得了什么？

燃烧君：我们今天非常高兴的请到了薛大宝，薛大宝是我们越野跑届非常著名的越野跑爱好者。在两周以前，他完成了在日本举行的UTMF（环富士山越野赛），比赛全程是100Miles(英里)。薛大宝，先给我们的听众做一个简单的自我介绍吧
薛大宝：大家好，我是薛大宝。微博名 @冷坞大宝 。刚才就像主持人介绍的我刚刚完成了在日本举行的环富士山100Miles（英里）的比赛，已经回到了上海。

燃烧君：你平时是做什么工作的呢？
薛大宝：我的本职工作是在一家做认证测试的德国公司上班，是个项目经理。（燃烧君备注：高富帅么？）

燃烧君：做项目经理平时工作应该很忙吧？
薛大宝：平时经常会出差，拜访客户，做新的项目，工作还是很繁忙的。

燃烧君：那平时你用什么时间来跑步？
薛大宝：如果不出差的话，我在上海每天5点半起床跑步；如果出差的话也会带上跑鞋，早起在酒店附近跑。（燃烧君备注：早起看来是达成目标的有效方法哎。）

燃烧君：你估计每周花在跑步上的时间是多少呢？
薛大宝：平时每天会跑1-1.5小时，周末久一些，2-3小时/每次，每周10个小时，或是再多一些。

燃烧君：10小时左右是日常的训练量，还是为了这次比赛的训练量呢？（燃烧君备注：10小时的训练量不算很多啊？）
薛大宝：针对赛事，我的训练量会提高。每周在100-120KM，甚至到150KM。（燃烧君备注：我说的呢，每个月没个5，600KM的跑量这个比赛玩不下来吧。）

燃烧君：好，那一会儿我们再详细聊一下你针对这次UTMF的训练准备。能不能跟我们的听众分享一下你之前的一些跑步经历。你为什么会跑这些在常人看起来有些疯狂的赛事呢？
薛大宝：从我为什么开始跑步谈起。2007年开始跑步。因为我弟弟也是个跑步爱好者，也是个跑步高手，他在2007年带我进跑步圈，我记得是9月1日我来到世纪公园，跑了我第一个10KM。(燃烧君备注：第一次就跑10KM，这起点不低啊)。跑完之后生了一个礼拜的病，身体不好。（燃烧君备注：我说不能这么猛吧。）后来就下定决心参加2007年的上海马拉松。当时间隔只有3个月了（燃烧君备注：确实有点玄。）当时也刚好是我30岁生日，我想以一个马拉松来纪念自己30岁成人的生日。（燃烧君备注：男人都要通过马拉松来告别自己的青春么？迎接自己的30岁么？燃烧君也是30岁的时候下定决心跑马拉松的。所谓致青春不仅应该刷新自己的记忆，也该干点青春做不到的事吧，这样才能长大。）

燃烧君：当时开始跑的时候有没有想过自己会一直跑下去，还是觉得有这样一个30岁纪念就算了，继续再回到今后的生活中？
薛大宝：当时只是想跑个马拉松纪念一下自己的30岁，没有想的太长远，本想跑跑就算了。（燃烧君备注：跑步这件事会热爱的，现在你都跑到日本去参加160KM的比赛了。生活中的重大转折谁都事先不知道唉）

燃烧君：第一次马拉松是07年，到现在已经有6，7年时间了。这期间你又参加过哪些赛事呢？
薛大宝：07年第一次参加马拉松赛事，跑的不顺利（燃烧君备注：准备不到3个月就去跑全马，如果特别顺利，不是逆天了么？）也没什么经验。但是还是很快就发现爱上了跑步这个活动。之后每年都会参加上海马拉松，也参加过厦门马拉松和周边城市的马拉松赛事。从2009年参加了北京TNF100的越野赛。

燃烧君：09年你就去了？如果我们记错的话09年应该是TNF的第一届赛事（燃烧君那时候刚能跑5KM不走路啊，你就去跑100KM了？）
薛大宝：哦，那我可能记得不准确，应该是10年，第二届。

燃烧君：当时你参加的是50KM还是100KM？
薛大宝：100KM

燃烧君：今年的TNF100KM上周才结束，你至今参加过几届TNF?
薛大宝：我至今参加过两届，不过只完成过一次，就是2012年那次。第一次TNF没用完成，准备的也很不充分。那是我初次尝试越野赛事，但是遭到的都是痛苦失败。（燃烧君备注：没被关门的人生不完整，跑UTMF的大牛也有不科学准备的时候哎）

燃烧君：10年的TNF是你参加的第一个越野赛事么？
薛大宝：是的

燃烧君：第一个越野赛事就上100KM了（燃烧君备注：太不科学了，听众朋友不要效仿），中间也没50KM，70KM什么的过度一下。
薛大宝：只跑过杭州的维斯28KM的越野赛，然后就是跑了TNF。

燃烧君：从10年到12年你有跑过越野赛么？
薛大宝：这个期间没有再参加过长距离的越野赛，但是经过10年的TNF深深的认识到没有一个足够的训练量是没办法完成一个越野赛的。所以我从2011年开始就很严肃的训练准备长距离的耐力赛。从2011年下半年就开始增加跑量，同时尝试长距离的耐力训练。所以在2012年再去参加TNF100顺利完赛，而且成绩比想象的要好。

燃烧君：10年参加TNF没有完赛，12年再去参加。12年的TNF是你完成的第一个百公里越野赛么？
薛大宝：不是啊，在2012年年初已经参加过香港VIBRAM100的越野赛。（燃烧君备注:这个比赛真是很多人的百公里初体验啊。）

燃烧君：我也是一样，国内很多选手都是通过那个比赛正式的迈过了百公里这个门槛。那个比赛关门时间比较长，所以容错率高，也是为后边的TNF100做了个铺垫。
薛大宝：说的非常对！回想一下2012年的香港VIBRAM100K。当时是我完成的第一个100KM比赛，非常高兴和激动。虽然成绩不怎么样，完赛时间接近17个小时，（燃烧君备注：第一次参加百公里，这个成绩不错了，燃烧君至今HK100还没进17个小时呢，14年再去吧。sign）增加了自己的自信，而且积累了比赛经验。到5月份的TNF完成的就很顺利，成绩是13个小时多一点。

燃烧君：那到之前的4月26日，回顾一下你之前的跑步经历就是07年9月份开始跑，没有经过5KM,10KM，半马的洗礼，直接跨越到了全马（燃烧君备注：再次声明，非常不科学。）。然后从07年到10年的TNF也没有经过过度直接就来100KM了。不过这个台阶没迈好（燃烧君备注：100KM没有充分准备，谨慎参赛，即使是薛大宝这种基础非常不错的跑者也经历了这样反复的过程。）又经过了1年半到2年的时间才完成了第一次百公里越野赛。2012的香港100是完成的第一个100KM越野赛。再到今年的4月份就完成了第一个100Miles(英里)的比赛。
薛大宝：这期间今年年初又完成了一次香港100，去年秋天完成过香港乐施会的毅行者，也是100公里的比赛。

燃烧君：如果我们看一下，你跑步参赛的速度处于一个加速的过程。经过3年从全马到100KM的尝试，又经过2年完成100KM，又经过1年顺利完成100Miles的比赛。能介绍一下UTMF这个比赛么？因为这个比赛网上一些信息和分享比较少，今年是第一次有大陆选手参加么？

......

薛大宝的跑步经历今天先分享到这里，明天重点介绍UTFM赛事的情况，薛大宝会带来哪些身临其境的赛事细节呢？访谈音频制作中，周末前放出。关注燃烧君的微博，微信和博客吧。（所有括号中的内容仅代表燃烧君的个人观点。）

系列文章：
环富士山的路【一】 http://iranshao.com/2013/05/utmf_of_xue_1/
环富士山的路【二】 http://iranshao.com/2013/05/utmf_of_xue_2/
环富士山的路【三】 http://iranshao.com/2013/05/utmf_of_xue_3/
环富士山的路【四】 http://iranshao.com/2013/05/utmf_of_xue_4/
环富士山的路【五】 http://iranshao.com/2013/05/utmf_of_xue_5/
环富士山的路【六】 http://iranshao.com/2013/06/utmf_of_xue_6/

燃烧速览：

昨天参观了在新国际博览中心举行的国际自行车展。国际，国内的大品牌整车厂，配件厂都到场了，还有不计其数的不知名的代工厂。如此庞大规模的展会的背后却是自行车越来越从我们的生活中消失了。汽车，摩托车，电动车成了交通工具，所谓的“自行车王国”不过是当年生活水平不高情况下自行车做为交通工具的体现。但自行车除了做为交通工具外，还可以强身健体，甚至是一种文化。所有人是否都该考虑多使用自行车，给骑车人提供一些方便，安全的道路呢？不要单纯的谈文化，城市规划等因素，只有越多人参与自行车运动中，才能有更多的友善。

如果有一天我骑着这辆车出外，姑娘们，你们是选在宝马后座哭，还是和我一起骑车笑。