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跑马观光两不误—清迈马拉松全记录

“以马拉松的名义旅游”,这一提法在跑步圈内相当流行。问题是,跑马和旅游的比例应该各占多少?这当然因人、因地而异。就众多千城一面、充斥着造作和高价景点的中国城市而言,跑过就算玩过,走马观花足矣——周六抵达领物,周日跑完走人;住一晚吃三四顿饭,再多就是浪费时间和金钱。不过,清迈却是一个值得你多盘桓几天的去处。

决定

第一次注意到清迈马拉松,是在今年8月初。出现了不少清迈马跑团,看得俺有点心动。

要体验异国风情马拉松,东南亚是个实惠选择:路途较近,签证相对容易办,当地消费比日韩便宜,华人又多……俺对泰国的印象特别好——十几年前玩过芭堤亚-曼谷一线,很喜欢这种气氛宽松、几乎看不到公权力(例如警察)的地方。难怪西方人会在泰国流连忘返。

不过,在东南亚跑马有一个最大障碍:炎热。领教过2013年的东营“烤肉马”,俺对高温下跑步闻之色变,因此对新加坡的落日马、槟城的大桥马和柬埔寨的吴哥窟马之类完全无爱。

但据跑团的招募宣传,位于泰北山区的清迈有所不同:在举办马拉松的12月下旬,最低气温仅十几度;且开赛时间是清晨4点,可以避开高温烈日……这个可以有。

最终促成俺作出参赛决定的,是泰国对中国游客的免签证费政策。大概是因为5月份军方发动的政变吓跑了游客,而军头第N次推翻民选政府(何况是英拉这样的美女首相)更让不少世人厌恶,泰国当局只得祭出一个揽客奇招:在从8月9日到11月8日的三个月内,对中国游客免收签证费。

这意味着赴泰旅游可以省下230元软妹币。如果迟早都跑清迈马,此时不去,更待何时?下次恐怕要等到两国互免签证了。

俺本想跟团省心,但它们不含机票的报价就要两千左右,而且行程都要四五天——届时俺的年假可能不够用。另外,自己上官网报名很容易,上面的默认语言就是英文,不像韩国很多马拉松网站只有高丽文。

8月23日,俺先买好上海到清迈的往返机票:12月19日吉祥航空HO1325航班去(18:55-22:10),22日HO1326返(23:35-04:30,红眼航班),含税价2308元。

第二天上官网付款报名,为此特意注册了Paypal账号。报名费1270泰铢,信用卡还款时折合CNY245.92,汇率5.16。下图为报名成功的确认邮件。

第三件必做功课是订酒店。找了家距起点塔佩门仅数百米的民宿,三晚的预付优惠价只要CNY390.07元,含早餐和WiFi(到了之后发现,这个价格的民宿在清迈并不稀罕,只是很多没有挂到订房网上)。

三项合计2943.99元,看来此行总开支可以控制在3.5K以内,是俺今年跑的四个海外马中最便宜的一个。Tips:如果您有意参加,不妨在每年十一二月留意旅行网站的清迈N天自由行,含机票只需三千不到。

清迈马定下后,俺又跑了韩国DMZ(9月)和布达佩斯(10月)两个海外马,差点忘了泰国免签证费的期限。好在同样报名清迈马的跑友惊鸿在微博上提醒,俺才赶在最后一天——8月7日星期五(周末领馆不办公)把申请材料递交上去。

签证虽然免费,但因为材料不齐,被领馆所在大楼的物业狠敲一记竹杠:复印1张2元,打印1张5元。

Tips:办理泰签的跑友注意了,务必带上护照复印件,还有标明机票号的航空行程单!

下图就是泰国签证和0元签证费收据,摄于回国后——用过的签证被泰国移民官员粗暴地打了个大叉。

12月19日周五下午干完公事,按预约到中行用396.12元换了2020泰铢,汇率为5.1;加上家人上次用剩的泰铢和多币种信用卡,应该够了。

一切收拾停当,背起双肩包,坐地铁直奔浦东机场,踏上2014年个人马拉松收官之旅。

抵达

吉祥航空的座位虽然有点局促且全舱爆满,但好歹有飞机餐。

航班晚点近一小时,到清迈已是11点左右。出关后,俺和几个跑友拼了辆双条车(俺分摊40铢),最后一个被送到酒店。下图是次日早晨的塔佩门(老城东门)和双条车。这种车的半封闭后车厢内有两条相向长凳,可坐8人。

走到酒店门前一看,顿时傻眼了:前台关着灯,里面一个人也没有!这是俺此行犯的最大错误。

清迈行教训1:没有通知酒店自己会晚到(late check-in)。欧洲有不少精品小酒店也是刷卡进出,甚至全自动入住、退房,下班后就找不到人。

眼看就要露宿街头,这时来了一对中国留学生情侣住客,俺跟着进门,但还是找不到值班人员。好说歹说、出示所有证件之后,他们才同意让俺留下。俺将就着在大堂沙发上过夜——预付费的住客,竟沦为沙发客(couch-surfer)!

第二天早上七点多,一位服务员小妹终于出现。她英语能力有限,还得等前台上班。小妹帮俺冲了杯咖啡,烤了两片吐司,抹花生酱先垫垫肚子。

前台来了一查,原来昨晚的双条车把俺送错酒店:俺订的不是这家位于塔佩门外的Kamala Boutique Guesthouse(卡马拉精品宾馆),而是北面不远处的Kamala Guesthouse。多谢服务员小妹骑摩托送俺过去。

教训2:由于出行前公事太忙,功课没做好。如果事先查好从机场到酒店的路线,就不至于出此乌龙。

这家民宿虽然不叫“精品”,130元的房间却相当不错,卫生间、保险箱、袋泡咖啡和茶、免费瓶装水、电吹风……该有的全有;大堂的早餐区也比精品宾馆的宽敞、考究。

房费中包含的早餐,并不是那种只能充饥的极简自助餐,而是有多种组合可挑选,由服务员端上。俺选了一份英式的:两片吐司+黄油+果酱,香肠,两个煎蛋,煎西红柿和咖啡。

吃完饭,该去领参赛包了。据主办方通知,比赛起点和领物处已从塔佩门改到位于老城中央的三王广场。出酒店往西,过护城河再沿河南下,在塔佩门前面一条马路右转向西,走几百米就到了。

四四方方的老城,是古代兰纳王国的都城,外面由护城河环绕。它的防御对象?缅甸佬!

下图为三王纪念碑广场。

领物队伍分三列,安排明显不太合理,需要排两次队:先让右边这位美女查出你的参赛项目和号码,这一队最长;再到左边排较短的队,领取参赛物品,包括:背心,棒球帽,贴有芯片的号码布一块,存衣包和四枚别针。(图11排队领物,12工作人员)

下午是自由时间。俺照例上TripAdvisor看清迈的景点排名,前五名是:契迪龙寺,Wattana美术馆,3D艺术馆,素帖山双龙寺,因他农山国家公园。因为第2、4、5距老城较远,俺决定用这半天时间去1和3,晚上再逛夜市。

参赛

21日星期天清晨举行的清迈马拉松,共分四批出发,全马4点,半马5点,10K 6点,3K走跑7点。习惯早起的俺,凌晨2点起床毫无压力。

刚吃了些东西,提前几天到清迈的跑友巴山就过来敲门,请俺过去吃他煮的面条。他向俺打听到这家民宿,巧的是就住在隔壁房间(人家实力比俺高一大截,这次跑了315)。吃饱、排空后,两人一起走向起点。

当天的天气预报是多云,17至28度,非常理想。俺直接穿上跑步的行头,寄包都省了。

清迈马规模不大,今年全程共有807人参加,半马754人。完赛率都是100%!因为它不设关门时间。

起点站得很宽松,俺有幸站到第一排,两边都是官方兔子,不过好像没看到4小时以内的。

4点准时发枪。因为奖金不高——分18-39,40-49和50+三个年龄组,每组各取前5名,奖金都是5000至1000铢(赞一个),因此没有非洲高手参加。今年的全马男子冠军是日本人,成绩为2:37;女子冠军的成绩在310以外。

赛前俺没啥目标。虽然也闪过一线妄想:趁此2014最后一马、刷新去年创下的PB,但心里心里很清楚,这个可能性微乎其微——12月上海空气污染天数太多,跑量太少,何况还有轻感冒未愈。

刚开始用5分左右的配速跑。俺的一个经验是:由于后半必然会掉速,前半跑快些,全程就有望进四。

赛道先是绕护城河跑大半圈,再向西插入121号公路,朝西南方向跑一个大折返,最后折回老城。

前几K有个身材很瘦、染黄发、穿比基尼的泰国女选手跑在俺前面,边跑边跟着外放唱“I just wanna feel this moment...”,真是既疯狂,又功力深不可测。

跑量少的后果很快显现:保持5分配速相当吃力。从第5K起,俺减速到510左右,后来再降到52x。每逢水站,俺基本都会喝一杯,喝多了难免要放水——全程三次;中途还多次靠边向草丛中擤鼻涕。一路被人超过也无所谓,顺其自然吧。

出门时居然忘带能量胶,那就改吃补给站的“能量蕉”。10公里左右的第一个补给站有小香蕉,俺吃了一根。26公里处的第二个多了西瓜和好吃的果脯,据说是香蕉做的。俺有点饿,便停下来吃了几块,顺便在附近放水、擤涕。这一公里用了8分钟出头。

出了老城,赛道一直沿着公路和一条窄窄的河道跑,实在没啥风景可看。老城外的折返点有4个,只有位于素帖山下、靠近夜间动物园的这个(29K处)风景漂亮些。

沿公路跑的好处是一路都有路灯,照明无忧。清迈马的问题有几个:距离明显不足,少了大约1公里;公里牌不全;折返处并非都有感应计时,其中两处发放橡皮手环。

过了29K折返点,俺和一个新加坡女选手同跑一段。PB 357的她势头很猛,迫使俺跑出51x的配速。最后觉得吃力,在32K补给点看着她绝尘而去,此后俺走跑交替。

34公里补给点的西瓜很甜,也有果脯和类似红牛的运动饮料,这一公里俺“跑”了将近9分钟。

此后全、半马赛道合并,俺走几步跑一阵,用“超过前面的半马选手”的办法哄自己多跑。下图是最后一两公里处的旧城墙。

终点前的最后二百多米,俺以414的配速连超数人冲线。领完赛后补给(汉堡、香蕉、水和奖牌)、休息片刻之后,照例来张终点留影。

因为起跑站第一排,完赛时间和芯片时间都是3:53:08,总名次168名,性别名次145名。

电子版成绩证书。

10公里分段用时:从第一个的51分钟,到最后一个的1小时03分,堪称节节败退。不过自己已经知足:即使距离没有缩水,应该也能进4小时。

这是Endomondo的数据和路线图。形状是不是有点像篆书“马”字的镜像?也算向即将逝去的马年致敬吧。

终点区不大,附近有提供免费食品、饮料的商家摊位,还可以领到完赛Tee。

最值得称道的,是兰纳按摩学校为选手提供的免费按摩。

俺排了约20分钟的队,有幸轮到最高级别待遇:两位按摩师,一人一条腿!左边这位美女汉语说得流利,却不是华人。她说自己嫁到台湾,现在回来照顾父母。

按摩的效果非常不错,俺几乎感觉不到赛后常有的腿脚酸胀,连声向她们道谢:“kho-pun-hab(谢谢)!我可以再跑一个马拉松了!”

按摩处对面的领奖台。

此时仍有源源不断的选手在冲线。

没寄包有个坏处:一身短袖跑后有凉。下午人略感不适,在酒店昏睡。当晚和42旅聚餐,泰国菜300铢吃到撑。

观光

转眼到了22日周一——清迈之行的最后一天。因为坐当晚的红眼航班回国,有一整个白天可供游玩。

“和曼谷相比,清迈是个小城市,但曼谷有的它都有,而且交通拥堵和污染不那么严重。全城有300多座佛寺……”一本老外写的小册子《发现清迈》(Discover Chiang Mai)上写道。

清迈什么都有,选什么项目好呢?当地的最著名观光活动,首推丛林飞跃:通过悬挂在两棵大树之间的钢索,借助惯性在丛林上空滑行。有些线路夸耀自己平台最多、索道最长。

其他不外乎骑大象、漂流之类。俺觉得一天只玩一个项目有点无聊,便在临行前选中一个什锦套餐,包含蝴蝶兰花园+激流泛舟+骑大象+长颈族+丛林飞跃+坐竹筏,每人299元,含午餐和接送。

因为需要两人起订,俺找了上海跑友Rose搭伙,她的室友也一起参加。事实证明,这个选择太正确了,每一样都玩到过足瘾,一点也不蜻蜓点水。而听专门玩丛林飞跃的跑友说,飞到最后也觉得没啥意思。另一个什锦套餐不知用哪个项目换成坐牛车,想想都没劲。

上午9点前,俺吃完早餐、退房、寄存行李,坐下来等一日游的面包车过来接。全团客人共14位,除了三个韩国女孩之外,都是中国人。年轻的当地人导游会说汉语,但态度不咋的。

先看蝴蝶兰花园,只用了20分钟。

进山后,面包车在一处停下,全团换乘一辆双条车,继续向山里驶去。下车后大家套上救生衣和头盔,开始玩激流泛舟。

俺们三人和三位韩国美女同坐一条橡皮艇。十来年前移民加拿大的她们英语都很好。刚才在双条车上刚得知,她们原来是亲姐妹!最漂亮的是老大,两个妹妹一路上不时地叫“onli”,俺笑称她是“Only the lonely”。

皮艇顺流而下,基本不需要划桨。好几次落差大、水流湍急的地方颇为惊险,引得女孩们阵阵尖叫。不过和俺在沙巴玩过的白水漂流相比,难度要小一两个级别——那次可是全艇的人都落水好几回,而这次只是衣裤打湿。

玩足一小时上岸,大家先在游客餐厅吃自助团餐,随后过悬索桥,开始骑大象。这一天余下的活动都以这个餐厅为中心,不需要再坐车。

所谓大象,其实是三岁左右、没长长牙的小象。两个韩国妹妹合骑一头,姐姐跟俺骑另一头——也算小小的艳遇。坐在上面一点也不惊险,还有一条安全带防止你掉落。

驾驭象的小孩。

走到一个下坡处,小象会停下脚步,伸鼻子上来索要香蕉。它胃口不小,吃完香蕉再涉水、上岸。最后经过的一个平台会索要小费。

Tips:泰国的小费一般给50或100铢。在老城墙边上的一些兑换店,据说可以换到5.2的汇率,比中行还高。

接下来参观长颈族。这个民族只有女性戴金属项圈——缠绕上去的,初衷是防止被老虎咬。她们的丈夫不会觉得碍事么?

轮到丛林飞跃了。爬上一个山头,再登上搭在一棵树上的平台,你就开始飞起!两个教练一个先滑到对面平台,负责接人兼拍照,另一个帮大家挂上滑轮,自己殿后。

除了在两棵树之间飞跃,还有在同一棵树的上下平台之间垂直速降,刚开始都有点吓人;不过反正不会掉下去,习惯了就好。最后一滑是过河,可以选择系背部的环,和教练一起飞越。项目结束后,教练会要小费,100铢。照片每张150铢。

最后一项坐竹排比较平淡,两岸风景不如武夷山漂亮,但怎么也比坐牛车强。

按说下午4点半可以回酒店,实际上进城时已经天黑——6点左右。这一天过得非常充实。

回酒店取回背包,俺在城墙外的排档吃了碗牛肉面(35铢),又进一家店点了一盘芒果椰汁饭(45铢),吸了个椰子(30铢)。

最后到塔佩门拍照,告别清迈。此时才知道,原城门毁于19世纪末,现在矗立的是1986年根据照片和资料重建的。门外的大街有不少按摩店,有些写着“小鱼按摩免费”。俺怕痒,不敢进去体验。

进机场坐的是“突突”车,开价一般是150铢;这位司机只收俺100铢。

此行总开支合计3700元出头(包括买一件皮肤风衣),个人感觉很值。有机会再来,会考虑租一辆摩托车,自己上素帖山双龙寺和因他农国家公园逛逛。

如果您明年去跑清迈马,正好赶上邓丽君的20周年祭日——清迈是她钟爱的“小城”,也是1995年5月8日她的香消玉殒之处——在老城外东南方向的帝国美平饭店(Imperial Mae Ping Hotel),她的长住房号是1502。

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  1. rexwoo rexwoo

    跟着马拉松去旅行,开森极了

    2015-01-05 10:18:17 回应