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探路报告|苏州半马,弯弯弯让你难忘,桥桥桥给你好瞧

苏州环金鸡湖半程马拉松已经走过了6个年头,在苏州开发区举办的这项半程马拉松赛事,吸引了邻近城区很多跑者的兴趣,值得一提的是比赛时间在3月底举行,正是金鸡湖樱花胜放,风景优美的时节。虽然拥有完好的自然优势,但是今年苏州园区地铁线路的修建影响了部分比赛道路。如何规划设计好比赛线路,组委会煞费苦心,既要体现出金鸡湖的自然美景,又要使比赛得以圆满举行,可谓给赛事组委会出了一道大难题。

苏州环金鸡湖半程马拉松已经走过了6个年头,在苏州开发区举办的这项半程马拉松赛事,吸引了邻近城区很多跑者的兴趣,值得一提的是比赛时间在3月底举行,正是金鸡湖樱花胜放,风景优美的时节。交通建设引发的路线设计难题,组委会解决的怎样?快跟爱燃烧的小编一起来看看苏州马拉松赛赛道给你带来的精心安排。

起点

如同以往的赛事一样,苏州马拉松还是将比赛的起终点设置在位于金鸡湖正北方位的苏州工业园区月光码头。文化艺术中心广场其实是个非常不错的起点,但是如果规划不好在起点容易产生错乱复杂的感觉,去年就是因为人多也未进行区域划分,所有人堆积在一起,显得拥堵凌乱。不过好消息是今年会采取分项目和分区起跑,单单全程项目也会分为两批起跑。

不过对于有成绩要求的跑者来说,还是要提早到达以期排在起跑大军的前方位置,这样会有助于更好的控制配速,取得好成绩。

0-5公里 起跑阶段

跑过起点,向前400多米到达现代大道,这一段熙熙攘攘的围观人群一定会给你带来豪情万丈打足鸡血。接着进入现代大道,道路略微开阔,不过比赛当日密密麻麻的跑者涌出,也会显得不够宽敞了。不过这段路面平整,人多也要沉得住气,将这段距离作为热身阶段也是不错。逐步把节奏跑出来。2.5公里处华池街的圆融时代广场,是家庭亲子跑的终点,这附近商肆林立,跑完的家庭可以在此逛逛,买件有纪念意义的礼物送给宝宝或是太太,再合适不过了。

接下来从华池街转到月廊街,也多是拐弯,4.5公里迷你马拉松设置在国际博览中心。这边距离起终点并不遥远,人员疏散也较为便利。

5-13公里 途中跑

过了刚刚这段区域,你可以看到右手边的大风车。从这里起,余下的都是半程和短程的选手了,这边路面并不开阔,但是人已经散开,可以稍稍提速。调整到自己最喜欢的节奏里去。不过这个区域不断的转弯也是选手必须面对的一些问题。转弯技术对于高手来说也是必修的一门课,但对于跑乐的业余选手来讲,跑得开心不出现意外倒是最重要的。在星湖街一路拐过八道弯,后面的路就平顺路很多。

星湖街道淞江路拐弯金鸡湖大道值得你一路狂飙。

13-18公里 加速跑

说好的加速跑应该是从13公里起步的,然而你会在李公堤遇上不小的挑战。14公里的赛程在李公堤广场完成,而半程选手不作停留,继续往前。李公堤14.5公里至15.5公里这1公里长的距离里,你需要挑战5座拱桥,而且每座桥还都那么陡!

好在这个区域游人不少,连上完早班的酒店厨师们也会在这顶着白色厨帽看热闹。这个区域石桥加上石道再加上陡桥,虽是高手们争夺名次的要寨,但是对于水平一般旨在完赛的选手则是要调整节奏,减少能耗。最好的方法便是看看周边美丽的风景,跟加油的路人多多互动,来让自己调动起全身的激情。

星洲街转弯,右手看到著名的苏州大裤衩,是的靠大裤衩最近时已经是接近了18公里。

这段距离中,经过皇冠假日酒店前的水泥路不仅有坡道有转弯,难度也是不小,跑到这个地方一定要控制好速度,不要引起伤痛。

18-21公里 冲刺跑

18公里以后,一马平川,是开足马力持续冲刺的时刻了。最后一段路是在现代大道,水泥路面平整,开始调整节奏做最后的冲刺了,此时建议不要迈大步,而是尽可能的加快频率。喜欢后发制人的跑者往往会在这个阶段追上体力不支的人,当然最重要是衡量好自己的状态来进行最后的冲击。当你听到劲爆的音乐,你会热血涌动,终点就在前方。回到出发点,感动与豪情会一起涌上心头。

总体说来,苏州半马的路面情况尚可,部分地区路面狭窄。中后段地区有一定数量的上下坡,使比赛增加了难度。

环绕金鸡湖奔跑,用自己坚实的每一步,画上一个半程马拉松的印记。

愿这个春天胜利将属于你!

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  1. 奶黄包包包包 奶黄包包包包

    去年跑苏马,正中午太阳火辣辣,金鸡湖上弥漫着雾气(当天空气好像一般般),有种烟雾江南可散去后都是水泥高楼的感觉。

    赛道质量很好,之前组织一直被诟病,在慢慢进步的比赛。

    2015-03-24 15:00:41 回应

  2. cc大熊 cc大熊

    等金鸡湖旁的小树们长成能挡雨遮阳,估计赛事得举办十几届后了…

    2015-03-24 15:02:14 回应

  3. rexwoo rexwoo

    金鸡湖挺好的,我挺喜欢的

    2015-03-24 15:14:12 回应

  4. 海天盛 海天盛

    弯多桥多,跑成累死狗

    2015-03-24 15:17:00 回应

  5. 鲁蛋蛋 鲁蛋蛋

    之前在金鸡湖上坐过快艇 开的太快 把我吓尿了

    2015-03-24 15:17:32 回应

  6. 饼叔叔 饼叔叔

    是不是去年死了个人?据去年跑过的人说组织非常混乱。

    2015-03-25 11:03:08 回应

  7. rexwoo rexwoo

    是不是去年死了个人?据去年跑过的人说组织非常混乱。      饼叔叔
    是的,今年引进了第一反应做医疗保障。起跑也分区了。

    2015-03-25 11:22:40 回应

  8. 西门吹雨 西门吹雨

    今天又去领装备包的伙伴说组织还是混乱的啊,,,郁闷,又不以第一次啊

    2015-03-26 13:20:58 回应

  9. rexwoo rexwoo

    今天又去领装备包的伙伴说组织还是混乱的啊,,,郁闷,又不以第一次啊      西门吹雨
    估计还没完全到位

    2015-03-26 13:23:55 回应

  10. irs_4172 irs_4172

    我去领的时候感觉还可以,几分钟就搞定了!

    2015-03-28 15:33:11 回应