人物 | 三十年前北马跑进250，陈俊卫的跑步人生

还有几天，2017年北京马拉松即将在天安门广场鸣枪起跑，第37个年头的北京马拉松，会给我们带来怎样的惊喜与体验，我们拭目以待。让我们先把北马的镜头调转回三十年前，1987年的第七届北京马拉松，来自坦桑尼亚的朱玛依坎加以2小时12分19秒拿到冠军，比前一年日本人儿玉泰介在北马跑出的世界最好成绩慢了将近5分钟，而北马的第一位女子冠军，要在两年之后才会产生。

这些人都不是我们今天的主角，我的主角是一位1987年第一次站在北京马拉松起点的跑步爱好者，他叫陈俊卫，并不能称三十一岁的他为年轻人，但站在起点心情激动的他与一个兴奋的孩子无异。

十月中下旬的北京秋风瑟瑟，身穿组委会所发的短裤和背心有些瑟瑟发抖，那几年的北京马拉松，起点终点都在工人体育场，向南跑到长安街再向西跑到复兴门往北跑到折返点，最后回到工体。

1991年北马的路线图

那时的马拉松，没有跑步APP，没有GPS手表，参赛的选手水平也都很高，陈俊卫脚下穿的是组委会发的耐克跑鞋，虽然心里很兴奋，不过有多年跑步经验的他还是打住了加快配速的念头，稳步的前进，想着后面留一点力气，可以超人。那时的北马只设有补水站，五公里一个，对于训练完备的陈俊卫已经足够了。

身边的选手越来越少，但陈俊卫依然保持了出发时的速度，没有遇到撞墙，全程匀速，2小时47分50秒，不到4分/公里配速！陈俊卫的强悍的北马之路就此开始。

注：证书上的陈超，是当时陈俊卫的别名，他当时比赛一直用陈超报名，文章下同。

天生爱跑

陈俊卫在上小学的时候就喜欢上了跑步，相比于其他的孩子，他似乎更喜欢远一点久一点的跑步，在上中学的时候参加了学校3000米的运动会，拿到了第二名。后来做了知青下乡，回到北京之后进了某家国企单位，但在这期间，他一直没有放弃跑步的习惯，有机会就自己跑。

27岁那年（1983），国企的师傅看到他的跑步天赋，于是将他介绍给朝阳长跑队，当时的朝阳长跑队更像是现在我们常见的严肃跑者跑团（如上海的野蛮部落），每周都有集体训练，参加的人都是喜欢跑步的业余跑者，有教练带。87年的北马也是教练帮忙报的名。

年轻时的陈俊卫

在参加北马之前，陈俊卫还参加了1985年的北京万人马拉松赛25公里组别的赛事，该赛事是由当时的国际奥委会主席萨马兰奇倡议并得到了国际奥委会赞助，赛事分5KM，10KM，25KM组别，在1985年4月21日起跑，笔者猜测这就是北京长跑节的前身。

在那个没有手机社交网络的时代，80年代的中国人对于跑步的认识可能大多数停留在单位的运动会以及专业运动员的层面，没有意识到跑步可以作为一项个人爱好，长期坚持跑步在旁人眼里是“怪人”，“神经病”的代表。经常有人调侃（也可能是不怀好意）陈俊卫，问他“跑步能赚多少钱啊”，他有的时候也会不好意思，只能说一分都不挣，但还是每天“硬着头皮”出门跑步，跑完了也就没有烦心事了。

执行训练计划

这是陈俊卫所在的朝阳长跑队1990年的训练计划，训练内容每周一次，选在周末进行，也就是我们现在所说的周末“大课”。

训练内容基本都是超过20公里的大强度训练，没有短距离的间歇跑，取而代之的是中距离的反复跑，距离为1.75KM至4.8KM不等；而图中的越野跑，多为野路，没有太多的大爬升。据陈俊卫介绍，当时他所在的长跑队队员基本上都完成了一年的训练计划，让他们坚持下来的原因很简单，就是喜欢跑。

图中具体的训练内容基本都可以看清，为大家节选一些：

每个月都有30KM以上的越野跑；
每次的中长距离反复跑总距离多在20KM以上；
10KM测验没有达标成绩，但陈俊卫在一次测验中跑了35分10秒；
全年无休

我们还可以在训练计划中发现3月25日进行的是NEC天津马拉松（当年中国的马拉松几乎都是日企赞助的），老人家提供给我们另外一张1988年天津马拉松以及北京马拉松的共同成绩单，我们可以看到上面的教练名叫程军，是第一届北马的裁判员以及教练员。当时马拉松未完赛不叫被关门，而是叫做“乘车”（上了收容车）。

长跑的目标不是更快，而是更强

对跑步的热爱以及长时间的艰苦训练，让陈俊卫可以一直保持良好的比赛发挥，在1987年至1991年五年里，连续五次参加北京马拉松，成绩均在2小时47分-2小时51分之间：

1987年 2小时47分50秒；
1988年 2小时50分55秒；
1989年 2小时47分36秒；
1990年 2小时51分45秒；
1991年 2小时48分27秒。

注：证书上的陈超，是当时陈俊卫的别名，他当时比赛一直用陈超报名。

收藏的奖牌以及纪念瓷盘

但1991跑完北马之后，厄运降临，陈俊卫在工作中发生意外，导致五个脚趾严重受伤，医生也建议他不要再跑马拉松了，于是他将近20年没有参加跑步比赛，只能在平日里慢慢跑一跑，但却一直没有停下脚步。

在五十多岁之后，参加了三次八大处的九九重阳登山赛，拿了两次第一名，一次第二名，可以说身体素质非常出色。

一直跑下去

陈俊卫今年已经六十一岁了，退休在家，但他长跑的习惯反而成了他生活的一部分，如果有时间，他会每天上下午各跑一次，无论风雨。每个月的月跑量保持在300公里左右。今年上半年参加了北京长跑节（半马），跑了1小时40分左右的成绩。老人家这几年都没有中签北马，他希望以后能够中签，然后跑到年龄组前一百名，这样就能获得北京马拉松的直通名额了。