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跑步轻松学 | 拯救高足弓的系鞋带秘术

让你的脚,无缝贴合跑鞋

关于脚的类型,大多数人都知道有高低足弓之分。但是你知道,不同脚的鞋带系法也不一样吗?即便是同一款鞋,每个人脚的类型不一样,让鞋达到最强跑步性能的鞋带系法也不一样。拿高足弓来说,就应该尽量使用横向的鞋带系法,避免压迫高足弓。 所以作为跑者,你以为你真的会系鞋带吗?快来戳下方的教学视频吧~

1. 高足弓鞋带系法

注意事项: 如果你是高足弓,横向的鞋带有更好的延展性,不会因为过紧而压迫高足弓。

2. 宽脚掌鞋带系法

注意事项: 如果你的脚掌较宽,减少鞋带交叉的次数,可以使鞋子撑的更大。

3. 拇外翻鞋带系法

注意事项: 如果你有拇外翻,从第二个孔开始穿鞋带。尽可能避免压迫和摩擦。


4. 希腊脚鞋带系法

注意事项: 如果你的第二脚趾比大脚趾长(希腊脚),拉紧纵向的那根鞋带可以使大脚趾侧的鞋面收紧,从而使鞋面更加贴服,避免空隙过大。

5. 不跟脚鞋带系法

注意事项:如果你的脚踝比较细,鞋子不跟脚,可以使用固定鞋跟的鞋带系法。

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  1. 206ca5fcbfe1a0ed62f8bec79eddefa1
    ElijahLv.11
    2017-12-14 10:17:11
    海军司令又来兼职上课啦……

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  2. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    Frank.HuangLv.2
    2017-12-14 11:25:56
    海军司令又来兼职上课啦……      Elijah
    最近蒙古国海军要裁员啦……我也要另谋出路了……

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  3. 8ccdd98b817dad0c58fe7f9d84d4687b
    TopfunLv.7
    2018-01-03 17:41:19
    这个配图好赞,学习啦

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  4. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    泽恒Lv.1
    2018-04-01 21:15:27
    高弓宽脚。。。

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