TopX | 备战世界上最好的马拉松「一个人去跑步」丈量东京

每每说到跑步，谈及日本，日本有最强公务员跑者川内优辉，有世界上最难的群体接力赛日本箱根接力赛，有亚洲越野跑天王级赛事UTMF（环富士山100英里耐力赛），有着亚洲最好的马拉松东京马拉松。以及，扎根到文化里面的跑步精神，村上春树的那本《当我谈跑步时，我谈些什么》教会了很多跑步文章如何取标题，著名漫画家高木直子的《一个人去跑步》以绘声绘色的方式讲述了如何爱上跑步，甚至在成田机场专门铺设了蓝色的田径跑道，而东京就是跑步梦出发的地方。

日本箱根接力赛之青山学院大学

高木直子的《一个人去跑步》

成田机场蓝色田径跑道

2018年东京马拉松将于2月25日举行，该赛事于近年一跃成为亚洲最好的马拉松赛事之一，甚至在很多跑者的心目中是世界上最好的马拉松赛事。2020年，东京将成为继巴黎、伦敦、洛杉矶和雅典后的世界第5个至少两次举办夏季奥运会的城市，同时也是亚洲第一个城市。东京有着世界上绝佳的跑步氛围，亭台楼阁、溪流小径的建筑美学和优美的自然景观结合独具魅力，现代与古老文化的碰撞使得在东京跑步就是一种享受。

2017年东京马拉松

东京马拉松志愿者

2022年东京奥运会吉祥物备选方案图

此番，小编为大家整理出11个东京都的跑步圣地，看看有哪些好选择？

打卡必跑

东京塔外围 （とうきょうタワー）

东京塔一直被视为是东京的象征，东京塔不仅是东京著名的观光景点，在构造方面也有着其独特的美。东京塔周边是游人的聚集地，周边是众多的寺庙和公园草坪栖息地，小径相间，很适合跑步。徒步攀登日本东京塔也是不错的选择。

明治神宫外苑 （めいじじんぐう）

“在东京时，大体是去神宫外苑跑步。那是神宫球场旁边的环形慢跑道…在东京的闹市中心，是甚为少见的绿意盎然的地段。” 这段话就是出自村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》，可见在这里跑步的魅力所在。坐落在东京都涩谷区的神宫外苑一圈距离约为1325米，地形平坦，而且跑步的人不是很多，但是一天的早中晚都可以看到跑步的人。此处的银杏大道在一年四季各有风情，秋季十分的红叶美不胜收。此处还设有跑步训练地，每隔100米的距离就会被标志出来，跑者可以在此进行速度训练。

皇居周边 （こうきょ）

皇居周边是东京广为跑者们熟知的跑步圣地，因为这里可谓是东京的“中央公园”，绿树成荫。所以这里是大都市里的天然氧吧，空气清新，没有过分的喧嚣，而且没有红绿灯一路畅通，甚至在晚上跑步也是很安全的，因为这里有警卫驻守。绕皇居一周的距离大概是5公里，是再合适不过的跑步目的地了，贴心的市政府在沿途安置了很多跑步站点，供跑者们放置物品和休憩淋浴等。指得一提周边还有樱田门、皇居外苑、竹桥、千鸟渊公园、半藏门和三宅坂等多处名胜之地。

公园之旅

目黑川沿线 （めぐろがわ）

目黑川因每年的樱花季而闻名于世，樱花作伴的道路也是一条热门的跑步路线。这一条路线的折返距离约为5公里，跑者可以迎着河道折返，一路上风景宜人，这里可以一直跑到品川海滨公园，真正的是跑在了画中。

户山公园 （とやまこうえん）

户山公园位于新宿区大久保高铁马场车站附近3丁目，是当地很出名的憩息之地。这里多为土地，但是每100米的距离会有标识。另一方面，这里也是可以健身的，因为院里设有跑步和健身训练等器械，而且毗邻了东京早稻田大学理工学部。不建议在此处夜跑，因为到了半夜，有很多流浪者在此过夜。

代代木公园 （よよぎこうえん）

代代木公园位于日本东京都涉谷区，也是是东京都内出名的赏樱景点。地名的由来是因为此地培育的一种代代大枞树，小径围绕大树木，因而成为跑者的选择佳地。跑者可以选择在此地晨跑，公园内设有1.2公里、1.9公里和2.4公里的路线，而且地上和路旁都是引导跑者的标识。此处毗邻日本最大的NHK电视台，周围的表参道一带更是购物的好去处。

平和之森公园 （へいわのもりこうえん）

平和之森公园位于大田区平和岛，这是一个被绿树围绕的公园，园区里还有池塘和草坪等，绿意盎然。需要注意的是，该公园的成人票价为360日元，大人们也可以在园区内玩水上游戏项目，重拾童心。

驹泽奥林匹克公园 （こまざわオリンピックこうえん）

驹泽奥林匹克体育馆也是热门的跑步地点，在东京的人气仅次于皇居。驹泽奥林匹克体育馆的前身是驹泽高尔夫球场，也是东京奥运会的第二个主要比赛场所。驹泽公园很适合长距离跑步，沿着颜色编码的路线放置了各种标识，十分直观的告诉跑者跑了多久。该处是周边居民与驹泽大学、日本体育大学学生的休闲场所，除了跑步，他们还喜欢在这里进行打球等运动，跑步期间需要注意路况。

日比谷公园 （ひびやこうえん）

日比谷公园与皇居相邻，被誉为日本第一座“西洋风格近代式公园”，人气不是很高，但是也是跑步的绝佳之选理想之地，明治时期设计的S型银杏林荫道十分适合跑步。日比谷公园内绿树红花围绕，附近更有日比谷公会堂、大音乐堂等。同时，日比谷公园以鲜花闻名，每年4月这里都会成为郁金香的海洋。此外，3月的樱花和11月的红蔷薇和金黄的银杏让人流连忘返。

东京之围

台场（おだいば）

位于东京周边的台场是淋浴海风，尽情慢跑的好去处，尤其受年轻人的青睐，也是东京最新的娱乐场所集中地。此处地域宽广，距离市中心有一定的距离，所以不会那么的拥挤。以台场海滨公园为起点及终点，这里设计了全程5公里、7公里和直线300米的路线，路线上也有距离标志，供各种需求的跑者选择。需要说的是，从市中心跑到台场约13公里，有经验的跑者可以尝试。台场地区的酒店与宾馆也纷纷将自己的更衣与浴池设施开放给跑者，沿路还设有储物柜等。作为旅游胜地，这里有世界上最大的室内游戏中心世嘉游戏中心等。

高尾山 （たかおさん）

高尾山位于距东京都中心50公里左右的地方，从新宿出发只需坐40分钟电车即可到达。高尾山海拔599米，是1697千米长的东海自然步道的起点。此处保留了完整的自然生态，生长着1300种以上的植物，栖息着多种多样的野生动物、野鸟等，是跑步爱好者和背包客的必选之地。高尾山上修整有数条登山道如自然研究道路和稻荷山登山道等提供登山者步行，全程的徒步时间约为1至2小时。值得一提的是，这里路程起伏大，并且坡度多样，最好结伴而行。据说有很多马拉松选手喜欢此处做伤病复健训练。