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热点 | 看看这些女星的防晒装备,夏季黑练自救指南

允许黑练,绝不练黑

又到了“大街上冒着青烟,阳光中都是熟人”的季节。

世界杯期间,看球跑步两不误的跑友在[爱燃烧-世界杯竞跑]群里积极进行无奖竞猜,赌输的跑友,以五公里起步在群内打卡。不得不说,大家真的非常具有“黑练精神”。

不知道这些“赌球”赌输的朋友们出门跑步时有没有做防晒准备?

除了炎热,夏季跑步的另一个磨人的小妖精就是:紫外线。

范冰冰的这套装备严丝合缝,不可谓不专业,小编在淘宝搜了范冰冰同款装备,全面防护遮阳帽+防晒口罩,全套装备大约在1200RMB左右。

新疆姑娘娜扎使出了压箱底的黑纱,应该挺透气,而且很有异域风情。

江疏影的跑步装备,夜跑也要穿防晒衣。

国内女明星的防晒装备相当完善,可以说是防晒界的战斗机。

但实际上,紫外线对皮肤造成的伤害不仅是会让你变黑这么简单,还会产生皮肤提前老化等一系列问题。

《新英格兰医学杂志》临床医学图片:单侧光老化,图片来源网络

这个夏天,允许黑练,拒绝练黑!下面就为大家整理一份“夏日黑练自救指南”。努力白着过夏天。

                     什么是UVA和UVB?                                 

UVA和UVB就是紫外线中对皮肤造成不同程度伤害的最主要因素。

图片来自网络

UVA:ultraviolet radiation with a range of 315–380 nanometres(长波黑斑效应紫外线)能够深入皮肤,逐渐破坏肌肤弹性并引起提前老化。

UVB:ultraviolet radiation with a range of 280–315 nanometres(中波红斑效应紫外)引起皮肤损伤并且会改变皮肤细胞的结构,并可能最终导致皮肤癌。所以,阻挡UVA和UVB是就是防晒的作用所在。

物理防晒和化学防晒哪家强?

图片来源:知乎

如何区分物理防晒和化学防晒?

什么是SPF?                  

SPF(Sun Protection Factor),是最早提出来的防晒系数,一般来讲:SPF15,可以过滤93%的紫外线;SPF30,可以过滤97%的紫外线;SPF50,可以过滤98%的紫外线。

举个栗子

情况一:假设小明同学今天出门前没有任何防晒措施,那么在阳光照射20分钟后,他就会开始出现皮肤红肿等情况。

情况二:同样是小明同学,他吸取了教训,在出门前你擦了SPF15的防晒霜,那么,在20*15=300分钟后,他的皮肤才会出现相同的状况。也就是说,SPF值的作用在于告诉你,你可以延长20*SPF的时间不被晒伤。当然,防晒并不是一劳永逸的,只需要出门前涂抹一次就好,即使使用高倍的防晒,如果在户外4小时以上,还是需要补涂一次。

                      什么是PA?                            

PA(Protection Factor of UVA),PA值则是日本厚生省所公布的UVA防护效果测定方式,是针对UVA(长波紫外线)的防护系数,可分为PA+、PA++与PA+++三级,+号越多保护的指数就越高。

PA+ 延缓晒黑时间2~4倍

PA++ 延缓晒黑时间4~8倍

PA+++ 延缓晒黑时间约8倍以上

图片来源:海报时尚网

所以我只要选择SPF 值高的防晒产品就可以了吗?

NO!

防晒系数高的产品往往会添加更多的防晒物质,对肌肤刺激也越大。那么究竟选择哪个防晒指数最合适呢?

首先可以看看自己在什么时间段内跑步,初夏季节可选择SPF30和PA+的产品;如果是在中午烈日下活动,推荐使用SPF50左右、PA++的防晒品;

其次需要看看自己肤质,普通肤色的人以SPF8至12为宜;皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜;对日光过敏者,SPF值选择在12至20间为宜。

图片来源:海报时尚网

下雨天也要防晒?

YES!

“淋雨一直走”夏天的雨说来就来,说走就走。总是一股潇洒的气派。然而,一个残酷的现实是,即使是磅礴大雨也是很难阻挡紫外线的,因为90%的紫外线都能穿透云层,而且,天气越坏,太阳的位置就越低,作为散乱光出现的紫外线比率就会增加。

所以,下雨天也不可以偷懒噢。

防晒直接洗掉就可以了吗?

NO!

防晒霜是否需要卸取决于防晒产品本身,大部分的防晒霜是不需要再使用专门的卸妆产品去清洗的。

但是一般运动时使用的防晒产品都具有防水效果,或者含有润色底妆成分,那就一定要先卸妆,之后再用洁面乳彻底的清洁肌肤。

最后的救赎,晒后修复了解一下?

金卡戴珊(Kim Kardashian) 曾在社交媒体上发过自己在晒完日光浴后除了带墨镜的地方,其他都被晒得通红。

如果你发现自己也不甚被晒伤,晒后72小时是修复的黄金时间,该怎么做呢?

晒后1~2小时:镇静

用喷雾进行基础降温,等皮肤冷却下来候,用有黄瓜,芦荟这类具有镇静效果的水进行湿敷。

晒后48小时:补水

晒伤后的皮肤会呈现出干燥,脱皮的症状,等皮肤镇静下来后,补水工作就尤为重要。可以使用精华喷雾进行一些补水的产品,或者使用成为较单一的保湿补水的面膜。但要注意的是,不要使用去角质效果的护肤品,比如含有抗痘成分(水杨酸)、美白成分(高浓度维他命C)、抗皱成分(维他命A)的产品。因为这时皮肤仍非常敏感。

晒后72小时:美白

等皮肤补水修复的差不多了,这时候就可以开始美白的工作了。但仍要注意使用温和不刺激的产品。也可以多吃一些多吃富含维C的食物,例如柠檬,番茄。

你有没有夏天黑练被练黑的经历呢?或者你有什么夏季运动小秘诀吗?

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  1. 3aea66a2929dfebfd7f1b4c13584564b
    敏牌糖原机Lv.15
    2018-07-10 11:25:06
    直接用带帘子和长帽檐的防晒帽就可以了……

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  2. 0b5c1fb0ba755dcb34fb03afbbe3b3e7
    redpigirlLv.1
    2018-07-10 12:00:18
    防晒霜是不能直接涂脸的,最好是先做好普通护肤后再用防晒霜,然后那样不仅费时间,晨跑回来后还得洗脸、卸妆,再来一遍护肤、化妆........... 那样在早晨来说简直是麻烦得不行。所以,几年了,我一直是夜跑。

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  3. Bbd3e1ac2453fd2024867588098b93f6
    00BFFFLv.4
    2018-07-10 12:26:29
    想晒黑…

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  4. 84ceb94cbc07c938548fa8927d11dc6a
    给心减压用心前行Lv.12
    2018-07-12 11:05:05
    BBS美容的真相 的加强版

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