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热点 | 跑马拉松和生孩子哪个疼?

会跑马的不一定会生孩子,会生孩子的却可能会跑马。

问你们一个简单的问题,男跑者和女跑者之间有什么区别?
可能你会说,女跑者喜欢买买买装备,男跑者热衷于秀秀秀配速;女跑者耐力更好,男跑者速度更快。 但显而易见的是,女跑者会生孩子。

跑马拉松和生孩子,看起来是两件完全不搭界的事,但如果你仔细想,就能发现相似之处。

有研究表明:分娩总共约需消耗热量2.6万焦耳,这相当于跑完1万米所需要的能量。在这个过程中,不可避免地经历痛苦,低谷,兴奋,平静。

那么,跑马拉松和生孩子哪个疼? 如果非要对比出跑马拉松和生孩子两者之间谁更疼,我当然选择生孩子。

但是在对比完两者后,你会发现,跑马拉松应该是与生孩子最接近的一种体验。如果没有机会体验生孩子的话,去跑一场马拉松也许能感受到与之类似的体验。 

中签VS怀孕:被上帝眷顾的幸运儿

中  签 

如果你要跑六大马或者北上广这类大型赛事,中签虽不像买彩票中大奖那样让人兴奋激动,但能在万人中抽中你也绝对是一件足够幸运的事。 以2017的东京马拉松为例, 全马的抽选倍率达到12.2倍,即321459人争夺26370个名额。 能中得一场梦寐以求的马拉松比赛的参赛名额,的确需要一点运气的眷顾。 

怀  孕

“我要做爸爸(妈妈)了?”“我要有孩子了?” 就算没体验过,电视剧里男女主角知道自己荣升父母的镜头想必也是入木三分。可谓惊讶又不失惊喜。 仔细想想,怀孕不也是中签了吗?

跑马前 VS 分娩前3个月机会留给有准备的人

跑马前3个月 

中签后,很多人都会到社交平台上嘚瑟一下,主要目的就是让没中签的朋友羡慕一番。 但惊喜过后,就要开始艰苦的备战了。正式跑马前3个月前要开始进行系统的训练。例如合理安排LSD训练(长距离慢跑拉练),乳酸阈值跑,间歇跑,提高体力极限的阈值,避免或延缓“撞墙”的发生。戒掉酒精和肥宅水,鸡胸肉、西兰花成了你每天的主食,这样才能为几个月后的比赛打下基础。

总结一下就是,周末别人在玩玩玩,你却在练练练;别人在享受美食,你却只能忍忍吃吃草;别人在朋友圈晒娃秀恩爱,你却只能安慰自己享受孤独也是一种美。 

分娩前3个月 

分娩前3个月是整个怀孕过程中最痛苦的时刻之一。 有综艺节目曾经让爸爸带着一个鸵鸟蛋体验怀孕的感觉,最后几乎所有人都大呼快要崩溃了。 分娩前3个月,不仅要努力克服大肚子带来的行动不便,还需要定时持续补充维生素,叶酸和钙,调整膳食结构,保持有规律地适量运动,时刻检查关注自己的身体状况。

只能说这时候是甘之如饴,有妈妈说:“那段时间,全靠想象宝宝出生的样子撑下来的。” 或许就像黑练坚持不下来时,想到自己要PB个人成绩一样吧。

跑马前夜 VS 分娩前夜:大战前的放松

跑马前夜

经过几个月的饮食控制,严格的训练,终于到了检验训练成果的时刻。这时候放松心态,保持体力才是最重要的事。 来到跑马城市,领完赛事包,顺便去比赛地城市逛逛,寻觅当地美食相信是大多数跑友的固定流程,当然也少不了为自己的装备拍张定装照,发个朋友圈。

分娩前夜

正常产程需12〜16小时,约消耗热量2.6万焦耳。所以在分娩前,放松是至关重要的。 去附近公园逛逛,拍拍照,多喝蜂蜜水,吃些美食,放松心情,为即将到来的生产保持体力。

5公里 VS 子宫收缩:疼痛等级 ·3

5公里 

医学界曾经对疼痛等级做过划分,有网友形象地把疼痛等级对应到了生活中。 

分娩时的疼痛 一般马拉松关门时间6个小时,想顺利完成比赛,每公里平均速度需要达到8.5min/km,也就是说,想要在关门时间内完成比赛,就需要你完成每公里的平均用时不能超过8.5分钟。 5公里处对于大多跑者而言,仍保持着出发时的兴奋感,有可能出现一些脚部的阵痛,但痛感并不会非常明显。 属于0-3级。

子宫收缩 

出现羊水破裂、腹痛、有规律的痉挛或后背疼,就是生产的前兆。 子宫口开始扩张,开始时的每隔5~6分钟收缩30秒以上,到每隔2~3分钟收缩50秒。间隔时间越短,子宫颈口则开得越快。胎头慢慢往下降,这时孕妇会感觉胎头压迫到骨盆,子宫发硬、小腹或腰部有疼痛感并伴有下坠感。 和5km处相似,这时的疼痛还是轻微的,而且间隔的时间也是较长的,由于还处于整个生产过程的初始阶段,通常会伴随一些兴奋,紧张的心情,根据医学界对疼痛等级的划分,这一阶段大约处于3级轻度疼痛。

15公里 VS 宫口三指: 疼痛等级·5

15公里

比赛进行到1/3,身体的某些部位就会开始出现反应,例如脚底,膝盖,肩膀开始出现疼痛,甩臂时会使不上劲,膝盖也不会像刚开始跑时那么轻松。 开始出现痛苦的感觉,但对于有过训练的跑友而言,一切尚可在可忍受的范围内,毕竟接下来还有近30公里要跑呢。 疼痛等级5。

宫口三指

对于大部分人来说,一指二指时候的宫缩阵痛都可以忍受,当二指开向三指的时候疼痛感就会变得强烈,一般宫口开三指后,会被送入待产室。 阵痛开始加重,而且阵痛之间的间隔会变短。 大家或多或少都看过电视剧里生孩子的戏份,撕心裂肺的痛苦相信隔着屏幕你也能感受到。《甄嬛传》里甄嬛生孩子那场戏场面那叫一个痛苦惨烈。 现实生活中,虽然不是每个人都像电视剧里生孩子难产时妈妈生不如死那样,但宫缩开3指后的痛苦恐怕已经是很多人在生孩子前很少有过体验的。

30公里 VS 宫口五指: 疼痛等级·8

30公里

撞墙期! 虽然每个人的身体素质和能力不同,越是比赛经验丰富的选手,越懂得如何分配自己的体能,避免撞墙。 但对于一般跑者而言,大约跑到30公里,就会出现“撞墙”。肌肉无力同时,身体也无比的疲惫,各个部位的疼痛加剧,乳酸堆积,肌肉疲劳,双脚变的更重,岔气、抽筋,说什么就来什么。 总结来说,纵然心里万马奔腾,身体却完全提不起劲。 

宫口五指

医生会监控孕妇的宫口开放状态,从1指开到10指的宫口,宝宝才可以顺产出来。 开到4-5指时,生产过程会非常痛苦,此时阵痛开始加剧,而且阵痛的时间加密,这个阶段的疼痛有人曾经形容,就像同时打断多根肋骨一般,没有经历过的朋友,可以想象一下骨折的感受,这应该是世界上最高级别的疼痛了。 而这个时候,只有坚定的往前走才能看到幸福的终点。

终点 VS 分娩成功: 忘记疼痛

终 点 

当终点终于出现在眼前的时候,大多数人的反应是:什么跑姿,跑步节奏统统丢到脑后,夹杂着周围人群的欢呼加油声,本能地往前冲。 拿到奖牌的那一刻,跑步时产生的全身的酸痛都可以抛到脑后,尽情享受此刻的喜悦了吧。 

分娩成功 

当经历了十月怀胎和生产之痛,听到孩子啼哭的时刻,所有的妈妈都会忘记过去好几个小时的肌肤之痛。


毋庸置疑,生孩子,这种被称为达到世界上最高级别疼痛,比跑完全程马拉松的疼痛更加让人怀疑人生。这是一种无法体会的疼痛。她不同于可以随时随地选择结束或放弃的马拉松,她一旦开始,便只能坚持。 但就像我说的那样,跑马拉松和生孩子的过程极其类似,你需要为了它精心备战,严格训练。你需要在这一过程中体验出发时的兴奋,撞墙时的痛苦,长跑后的平静,终点时的快乐,就像妈妈在生孩子时一样需要体验这些情绪。

所以现在 你对跑马拉松和生孩子 的痛苦有了更直观的认识吗?     

如果没有机会生孩子的话,只能多跑几场马拉松了!

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  1. Bac1c6d7a39a29431e6ddbff990c0e01
    15121002693Lv.3
    2018-08-10 15:46:57
    太专业了、我上去就跑

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